初中体育教学中田径训练的强度控制研究

管丽坤

【摘要】体育训练是能够促进学生体能发展，也是能够帮助学生身体发育的一个重要因素。田径训练是一项简单并且高效的体育锻炼项目，不仅能够提升学生的身体素质，也能够让学生在空闲的时间中进行体育锻炼。田径训练已经成为当今体育课堂教学的一项重要运动，那么教师如何让学生发挥田径训练的作用，來提高自身的素质，关键在于体育教师的教学策略。但是每一名学生的身体素质都不一样，在开展田径训练的时候会出现训练强度不符合学生需求的情况。因此，本文将从初中体育教学的角度，来探讨田径训练的强度控制管理。

【关键词】初中体育;田径训练;强度管控

体育训练其目的在于提升学生的身心素质，让学生在体育训练的过程中不断地发展身体素养。但在以往的教学当中，一个非常关键的问题出现在教师的面前，既强度控制。每一名学生的耐力、爆发力都不一样，并且每一名学生的身体素质都是不一样的，那么在进行体育锻炼的过程中则会出现有的学生对训练卓卓有余，而有的学生却无法完成训练。田径是体育课堂中最为主要的项目，并且由于中考体育的要求，田径训练成为了学生必不可少的一项体育项目。在田径训练的时候对训练强度进行管控，是当今体育训练的关键，能够解决学生与学生之间的差异。下文将从重要性以及策略两方面来进行探讨：

一.田径训练强度控制的重要性

田径是较为简单的一项体育项目，它对学生的动作要领较低。虽然田径是一项要求较低的项目，但是其强度是非常大的，若训练的时候没有科学地把控，可能会出现训练过度导致学生受伤，或者训练强度不及学生的身体素质导致训练效果低下。对田径训练的强度控制，能够很好地解决训练与学生身体素质的缺口，让学生得到合理的体育训练，从而更好地促进身体的发育，提升体能。

二.初中田径训练强度控制的策略

1以教师的专业角度来评估强度

体育教育在进行体育教学学习以及体育教学过程中，能够学习、累积到专业的体育知识。教师拥有专业的教学知识以及丰富的教学经验，在进行强度控制的时候，教师需要发挥其专业能力，对训练强度进行控制，让学生进行科学、合理的体育训练。例如，在制定田径训练专项的时候，教师可以以简单的，轻松的专项训练为主，让学生的身体能够充分活动起来，其次在训练的过程中以耐力、爆发力的训练为主，让学生能够在训练的过程中进行耐力、爆发力的训练，最后以放松跑结尾，让学生的身体逐渐平复下来。体育教师的专业评估有着较为重要的作用，体育教师在教学经验上有着较多的基础，对学生的身体情况能够进行准确的分析，在对学生的身体素质进行精准分析后，制定出来的策略能够更符合初中学生的训练计划。

2收集学生训练强度的想法

学生是接受田径训练的主体，对田径训练强度有着较为真实的感受。每一名学生的素质以及实际情况都是不一样的，那么在开展田径训练后，教师进行学生感受的收集，让学生将最为真实的训练感受进行反馈，让体育教师知道哪些学生会认为这样的强度达不到他们的锻炼需求，哪些学生认为这样的训练强度超越了身体可承受的范围。教育是教师与学生双方共同配合进行的，因此教师的教育需要满足学生的需求，而学生的学习也需要跟随教师的指导来进行。教师在教学的过程中其地位以及指导作用固然重要，但教学主体是学生，因此需要根据学生的实际情况以及学生的反馈来进行调整。体育训练并非理论知识的学习，体育训练是需要一点一滴地积累，让身体越来越强壮才能够开展更高难度、强度更大的训练，但理论知识只停留在思想层面，学生能够通过多花时间去思考即可理解。

3进行分组式田径训练

班级中的学生身体素质是不一样的，教师可以根据学生的实际情况来进行分组训练。体育教师在进行初次田径训练后，则可以留意到每一名学生的身体素质，并且根据学生的身体素质来进行学生体能的评级。教师将体能较差，或者协调能力较差的学生归为一组，将身体素质中等，协调能力一般的学生归为一组，将身体素质较好，协调能力较强的学生归为一组。在进行训练计划制定的时候，体育教师根据三个组别的学生特点来进行特殊定制，第一组以提升体能以及协调能力为主，第二组以增强学生体能以及协调能力为主，第三组以突破学生现有的身体素质以及协调能力为主。根据对不同类型的学生进行田径训练内容的制定，让学生能够得到合适的训练内容。此外，这样进行内容的制定，能够很好地根据学生的实际情况来管控训练的强度，避免出现过度训练或者训练效果欠佳的问题出现。

结束语：总而言之，在进行田径训练强度管控的时候，教师一定要根据自身的专业角度以及学生的实际情况来进行。制定最为科学、合适的方式来开展田径训练，让学生能够在科学、合理的训练方式下进行田径训练，从而达到提高学生身体素质的目的。教育是一项不断自我否定、自我肯定的过程，教师在教学的过程中同样是需要经历这些环节，不断地对自身的教学方式以及内容进行否定，再肯定更好的教学方式与内容，从而让学生能够在教师的不断自我反省中得到更好的教育，从而达到提高学生田径训练效果的目的。

参考文献：

[1]多媒体技术在职业学院田径训练中的应用[J]. 崔波.  田径. 2021（03）

[2]普通高校田径训练的有效方法研究[J]. 王海.  田径. 2018（04）