中学生心理压力问题及疏导对策的思考

欧海容

【摘要】当前的中学生正是心智逐步形成的关键期，此时如果学生在生活学习方面的压力过大，疏导不及时，会给学生造成心理问题，对学生的健康发展是不利的。本文先是对中学生的心理压力问题进行分析研究，随后就疏导工作提出建议和意见。

【关键词】中学生;心理压力问题;疏导对策

有关资料表明：现在的初中生年龄多在13到15岁之间，正是心智成长的重要时期。在这时期，由于身体在发育，学习需要直面升高中的压力，此时的学生惶惑，好奇，想法越来越多，再就是与父母心里沟通越来越“不协调”的窘况，致使有4.5%的学生有严重的心理健康问题，20.5%的人有较明显的心理健康问题。下面笔者就中学生心理压力问题及疏导对策谈谈自己的观点。供参考。

一、中学生心理问题的具体表现

1.学习压力大。目前，学生学习任务繁重，竞争激烈，而一些父母又期望过高，“盼女成凤、盼子成龙”希望考上重点高中的思想，以及教师恨铁不成钢的意识，对学生的期望值过高，致使学生害怕考试成绩不好而心理压力过大。据调查，大约30%的同学在考试前都会出现不同程度的考试焦虑，有了这种情绪后，心理压力就会更加明显，紧张情绪就会接踵而至，学生的成绩自然不能是平常学习的表现，这样往往给学生造成错觉，我努力学习了但没有效果，让学生形成“我笨，我不行”心理暗示，最后造成恐学、厌学、甚至逃学。

2.适应能力不强。当前的初中学生由于在家受到多位家长的呵护，基本不用干活，致使生活自理能力弱，到了新的生活环境自然无法适应所上学校的生活学习节奏，更是对教师的教学方法和团队活动无法跟进，心理压力自然形成。跟进的自然是情绪的不稳定，学习成绩也会时好时坏，心理十分脆弱，遇到问题不堪一击。

3.处理不好人际关系。由于内心有问题，看什么都不顺眼，觉得别人都与自己不合，致使出现不合群、不与其他人沟通，时间久了就会自我封闭，性格内向、孤僻，不再参加集体活动。一是处理不好与教师的关系，对教师的批评教育有偏见，看不惯教师的做派等等，给师生关系造成隔阂，从心里认为教师对我很苛刻，对我不好，进而形成心理压力。二是与同学的关系，因处理不好朋友之间的关系而苦恼，特别是要好的朋友因意见不一致而发生矛盾时，更是不知该怎么办好，这时候就有可能自我封闭，朋友会越来越少。三是与父母的关系处理不到位，青春期的中学生都有自己的小秘密，如果家长管的“过多”，这会引发学生的逆反心理，会只关注父母的缺点，进而与父母沟通越来越少，造成与父母关系的疏远，若再加上父母的不当教育，就会给学生的内心造成极大的创伤，给学生造成心理压力。

4.时常出现焦虑、抑郁、自卑等现象。生活学习本身就是“交响曲”，谁都有问题、困难，但有心理问题的学生遇到困难时，会显得精神恍惚、紧张不安。特别是遇到问题挫折后，情绪低落、严重自卑感就会在其身上表现出来，甚至萎靡不振，基本上没有上进心。更为让人不放心的是在受到别人善意的批评时，出现敌对情绪。

5.心理“扭曲”现象。害怕别人学习成绩比自己好，嫉妒别人能力比自己强。这是一种心理扭曲的现象，不找自己的毛病缺点，而是看别人不顺眼，这是一种痛苦又十分有害的心理，如果不及时进行调整会毁了学生的一生。

6.偏执现象。由于学生在家中的地位优越，基本受不到伤害，始终以自我为中心，这种心理带到班级后会给学生形成唯我独尊的偏执心理，长此以往则会让学生稍不顺心就形成心理压力，甚至出现极端的心理问题。

二、中学生心理压力疏导的策略

1.心理压力疏导要换位思考。一是不可用成人的理念来要求学生做的“有模有样”。二是要站在学生的角度来认识研究问题，然后对问题危害性说明白，疏导的过程需要有足够的耐心和爱心，不要在疏导时指责他们，否则只会将问题复杂化，不但疏导不利，反而激发学生的逆反心理。

2.分析研究心理压力的“根”。教师一旦发现学生有了心理压力，就必须以学生为主体进行研究分析是环境的原因，还是学生心理疲劳的缘故，要积极为学生创设身心健康发展的生活和学习环境，帮助他们树立学习目标和远大理想。让学生心中有个通过努力能够够得着的目标，并以此目标来激励自己，保持大脑的兴奋状态，逐步消除心理压力。

3.利用多渠道的素质教育帮助学生减轻心理压力。一是学校要对学生在初中阶段的冲动易怒、自卑、多愁善感、叛逆等等心理问题进行研究分析，有针对性的开设心理咨询课、心理问题方面的专题讲座，努力帮助他们疏导心理问题。二是学校教师要按照素质教育教学的要求，切实做好素质教育工作，从学生的实际情况出发，有针对性的给学生布置课外作业，培养和发掘孩子们多方面的素养，不宜唯学业成绩论，让学生在德智体美劳方面得以均衡发展。用激励性语言来认可学生，让学生自我感觉良好，在学习生活中消除心理压力。三是老师要采取灵活多样的教学方法，诱发学生的学习欲望，同时，注意关心学生取得的微小成绩，及时给予激励。同时，根据他们的特点，帮助他们培养兴趣，从而让他们时刻保持愉快、积极的情绪，

4.家长要帮助学生排解心理压力。“望子成龙”是大多数家长的一种心理预期，是对孩子的殷切期望，而事实上不可能每个孩子都会成龙成凤。所以每个家长都应遵循学生的认知规则，积极挖掘学生的发展潜力，制定合理的预期目标。不要给孩子过多的施加压力，以免学生心理承受能力过于大而“崩断”，不要整天给学生絮叨“必须考取什么成绩，要上某所重点中學”等等，让学生在心情放松的状态下提升素养。

5.学生对自己的学习要感觉良好。新时代的学生都有一定的学识基础，学生自己应学会客观地分析自己的情况，能够进行自我定位，对自己有清醒的认识，凡事努力了就好，不要过多地与不能达到的目标进行比对，做好自己，每天都能看到自己有进步就可以了，这样的状态更会让学生心情舒畅，学业成功。

总之，当前的社会正处于转型期，中学生都面临着生活学习带来的压力，对于快速变化的身体、社会以及学习环境会显得手足无措，此时他们的心理压力是会很大的。为此学校家庭学生本人都要齐心协力的做好学生的心理问题的疏导工作，确保学生能够德智体美劳全面发展，成为身心健康的人。