克服恐惧迎来蜕变

安扬

在动画电影《恐龙当家》中，小恐龍阿洛因为恐惧而不敢离开家，一有风吹草动就害怕得直打哆嗦。在帮妈妈干活儿的过程中，阿洛还特别害怕比他渺小的鸡群，总是被鸡群追着满处跑，甚至想让妈妈给他换一个活儿。在一次意外中，阿洛的爸爸为保护他而被洪水淹死了。从此，阿洛必须自己面对各种各样的困难，没有爸爸的保护，他必须克服心中的恐惧，勇敢起来，担当起属于自己的责任。后来，在人类朋友点点被翼龙抓走后，阿洛终于克服了恐惧，爆发出无畏的勇气和力量，打败翼龙救出点点，面对山洪迎难而上，使点点化险为夷……

《恐龙当家》中所描述的现象在现实生活中也很常见。细心的家长不难发现，在孩子每一阶段的生活、学习中，总会有让孩子感到恐惧的事，无论是让孩子感到畏惧的自然现象，还是让孩子感到压力的学习，抑或是孩子对于融入陌生环境的胆怯……都会让孩子感到恐慌、茫然和不知所措。面对孩子的恐惧，家长不应该嘲笑或者袖手旁观，而应该一步步引导孩子战胜恐惧，让孩子无惧未来，更加坚强自信。

转移孩子的注意力

恐惧，是一种正常的心理活动状态，从幼儿时期开始，对陌生事物及环境的排斥，产生了人最初级最原始的恐惧，这是一个人在成长中必然经历的过程。当孩子对周围的感觉由恐惧变成了兴趣，就开启了对外界探索的欲望，踏上成长的第一步。在这个步骤中，家长可以尽可能地对孩子进行引导，而不要强加干涉。家长可以利用孩子喜欢的东西，比如用毛绒玩具、模型等转移孩子的注意力。

很多孩子都曾经害怕独自一人去厕所，必须要有家长陪着才敢去，有的家长便会嘲笑和斥责孩子胆小，这样做反而会适得其反，给孩子带来心里阴影;家长不妨放一个孩子感兴趣的毛绒玩具在厕所里，当孩子不敢去厕所的时候，告诉他，有他的“好朋友”在厕所里陪伴着他，而且要让孩子在上厕所后将心爱的玩具带出来，从而鼓励孩子自己去厕所，家长这样做可以不动声色地让孩子迈出探索世界的第一步。

引导孩子认识恐惧

恐惧很多时候是因为孩子对于事物的不了解而产生的，这是人之常情。当对事物了解了之后，孩子的恐惧感自然而然会消失。对于知识面尚浅的孩子来说，家长应该多向孩子讲解令孩子害怕的事物的原理，这样既能给孩子普及科学知识，又能开阔孩子的视野。

很多孩子都怕打雷，家长可以在下雨天打雷的时候，带孩子望向窗外，给孩子讲解下雨天打雷的科学原理。与此同时，家长要给孩子普及防止雷击的安全知识，如雷电天气时不要躲在树下、在室内尽量不使用电器等科学安全常识，这样既消除了孩子对打雷的恐惧，趁此机会也让孩子对防雷有了认识和了解。

循序渐进地引导孩子面对恐惧

恐惧是每个人都有的，或大或小，或多或少，即使成年人也会有很多让我们感到害怕的东西。面对恐惧，我们有比孩子更加强大的心，而孩子还不能完全做到这一点，这就需要家长引导孩子敢于面对让自己恐惧的事物。这些说起来简单，其实把握尺度是很有学问的。

举例来说，有的孩子怕狗，家长不要直接买只狗送给孩子，或逼迫孩子亲近邻居家的小狗，而应该找一些有关狗忠诚可爱、保护主人的动画片或影视剧，让孩子从作品情节中反复感受狗是人类的朋友，健康的狗都是善良无害的动物。然后再给孩子买一些狗狗公仔，印有狗的衣服、床单等，让孩子逐渐接受。最后，再视孩子的具体情况和反应，鼓励孩子和亲戚、朋友家的狗狗适度接触，让孩子摸摸狗的头和身上的毛等，帮助孩子逐渐消除对狗的恐惧。

带领孩子克服恐惧

孩子的恐惧感多是出于焦虑与无助，家长可以在陪伴孩子一起做游戏时，利用虚拟的场景和人物，构建一个充满想象力和创造力的环境，通过绘声绘色地讲述，甚至是角色扮演的形式，锻炼和鼓励孩子克服恐惧。比如，由爸爸扮演“大灰狼”，孩子和妈妈扮演“小兔子”。游戏刚开始的时候，小兔子们被大灰狼追着欺负，小兔子们只能逃跑，表现出十分无助的样子，但是小兔子们不害怕，想办法战胜大灰狼：可以把大灰狼关在门外，告诉孩子，门是十分坚固的，大灰狼进不来;也可以提示孩子怎样设置陷阱去困住大灰狼，最终取得胜利。这类游戏能教育孩子遇到恐惧的事物时不要害怕，一味地逃避是没有用的，只有想办法解决，才能走出恐惧的阴影。

经常带孩子外出

“读万卷书，不如行万里路。”读书是静态的，行路是动态的，书中的知识毕竟有限，只有在行路的过程中眼观耳识才能补其不足。孩子要想克服恐惧，需要家长利用闲暇时间带孩子多出去走走，这样才能增长见识和锻炼胆量。

家长带孩子外出不局限于跋山涉水，哪怕只是到家附近新开业的购物广场逛逛、去郊野公园踏青及野餐、去参加公益活动等。当孩子见得多了，听得多了，接触得多了，应变与适应能力强了，也就更能放开自己，更能坦然地面对环境的变化，在面对自然、与人交流中渐渐克服恐惧感。

给孩子传递正能量

有的家长平时爱看恐怖电影、玩恐怖血腥的电脑游戏、爱谈论一些“闹鬼八卦”，或者有的家长本身的心理承受力比较脆弱，遇到一点儿小事就大呼小叫。孩子受到家长不良习惯的影响，自然会变得畏首畏尾。

在和孩子的日常相处中，爸爸要展现出男子汉勇敢坚毅、有担当的样子，妈妈要表现出落落大方、不卑不亢的样子，只有家长给孩子一种坦荡正直、值得信赖和依靠的感觉，孩子才能更勇敢坚强。

孩子只有在与恐惧的“博弈”中得到成长和蜕变，才能成为更强大的自己！