面对分离，怎样才能“不焦虑”

其實，东东的这种表现，在儿童发展心理学中被称为“分离焦虑”的初期反应。分离焦虑又称离别焦虑，多发于学龄前期。孩子刚刚入园，出现分离焦虑是正常现象。但是，分离焦虑的情况过于严重，或者幼儿停留在前两个阶段（反抗阶段和失望阶段）的时间过久，就有可能演变成焦虑症。

孩子离开父母和家庭进入幼儿园，是迈出社会化发展的重要一步。面对孩子的分离焦虑，家长们既要看到幼儿园生活对培养孩子独立社交、学习与探索的必要性，积极鼓励孩子去适应幼儿园生活，也要尊重儿童心理发展的自然规律，接纳孩子的情绪波动，耐心地引导他们尽快度过焦虑期。

第一，家长可以提前让孩子的生活作息与幼儿园同步，培养孩子的自理能力，提前适应新变化。比如，入园前开始培养孩子独自如厕、吃饭、穿脱衣服的能力，培养定时午休的习惯，培养与多个陌生小朋友一起游戏的兴趣。如果孩子太小，还可以教会他们如何向老师寻求帮助。

第二，对于安全型依恋和反抗型依恋的孩子，父母帮助孩子增强对幼儿园的了解和安全感是重点。如果你与孩子之问已经是这两种依恋关系，那么孩子与你分离时自然就会有焦虑，只是程度上有差别。此时，父母可以给孩子讲一些关于幼儿园生活的绘本，带孩子去参观将要入学的幼儿园，到附近去玩耍，观摩小朋友在幼儿园玩耍和放学的景象;还可以明确地告诉孩子，放学时爸爸妈妈也会在门口准时来接他们。

第三，对于回避型依恋的孩子，改善亲子关系才是重点。尽管从表现上，这种类型的孩子上幼儿园不哭不闹，让家人在这个阶段很是省心，可是由于依恋关系不够牢固、安全，孩子成人后更容易出现心理和行为问题。所以对于这类孩子，父母应该引起重视，着手修复亲子关系。比如，保持对孩子表达需求信息时的敏感，尽量解读，及时回应，及时确认需求;多用心陪伴孩子，与孩子亲密互动，多做游戏，满足孩子的心理需求;保持愉快的情绪与孩子进行交流。

第四，鼓励并支持孩子的自主性和能动性，维护孩子的自尊和自信。如果孩子的主动探究行为得到鼓励，就会形成人格上的主动性，更有责任感和创造力;反之孩子就会缺乏主动性，逐渐失去对自己的信心。所以，这个时候需要守护或鼓励孩子的主动行为，鼓励他们主动选择感兴趣的课程，主动挑选游戏方式，主动迎接挑战并交朋友。

第五，家校联合，全方位了解孩子的情况。家长们既要挑选管理科学、尊重孩子天性的幼儿园，也要注意与带班老师的沟通，经常了解孩子在幼儿园的情况，不仅家长自己不焦虑，也可以让老师更了解孩子，避免误解、误读孩子的行为。只有家园形成合力，才能为孩子撑起一片晴朗的天空。

王明姬 心理专家，北京大学心理学博士，中央电视台少儿频道特邀专家。