优化高中体育教学?关注学生抗挫力的培养

卢毅

摘 要：随着新课改和素质教育的遍地开花，实施高中生生理和心理健康教育成为必然趋势。体育课程作为锻炼学生的意志力、提升学生的抗挫力、确保学生健康成长的重要课程，其教学质量更值得关注。学生抗挫力培养是一个值得探讨的亘古而炙热的话题，体育教师“培养学生的抗挫力”工作任重道远。文章首先分析了高中体育教学中学生抗挫力差的表现，继而阐述了培养学生抗挫力的重要性，最后给出了优化高中体育教学、培养学生抗挫力的有效策略。

关键词：优化;体育教学;抗挫力;培养策略

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 收稿日期：2020-03-03 文章编号：1674-120X（2020）22-0109-02

一、引言

所谓挫折，即学生个体在从事一些目标性的学习活动，完成一定量的学习任务时，受到某些阻碍和干扰后，致使目标不得实现（目標出现或轻或重的偏差），任务不得完成，需要难以满足，继而出现的一些不良的情绪状态。挫折不仅仅是指外界的一些干扰与阻碍，也包括学生自身所遇到的一些情绪或意志的困境。挫折力是学生对抗挫折的能力。随着社会压力的不断增大，高中生被来自方方面面的压力所困扰，其抗挫力严重下降，这不仅会影响其学业，更会影响其身心健康发展，必须得到重视。适当开展体育活动，优化体育教学，对学生从容应对挫折十分重要。

二、高中体育教学活动中学生抗挫力差的表现

（一）面对困难大多数表现出畏惧、逃避的行为

在高中体育教学中，教师往往会安排一些相对高难度的体育项目，或者一些需要坚强意志力才能完成的动作或任务，如跳高、跳远，还有一些枯燥的体育动作或者技能锻炼。一些体质较弱，或者体力不支的学生，面对高负荷的运动，或者自己不擅长的项目，往往会表现出畏惧或者逃避的行为。这种行为是学生在体育活动中抗挫力差的直接表现。当然，在体育活动中尚且如此，面对一些挑战性较强的体育竞技比赛，学生的这种行为表现得更为明显。

（二）挫折打击下愤怒、焦虑、自卑等不健康情绪滋生

在当下社会，高中生里抗挫力较低者大有人在。受家庭因素或者一些社会因素影响，面对挫折与困境的打击，学生往往会表现出消极应对的态度。这一直接表现是，受到挫折打击后，学生滋生愤怒、焦虑、自卑等不健康情绪，更加影响其做正确的判断、走科学的道路、保持健康的行为。在体育活动中，一旦遇到挫折，学生的情绪很容易被牵动，如果这些消极情绪未得到发泄，学生很有可能出现严重的攻击性行为。

（三）承认错误的自觉性差，很多人容易逃避责任

勇于承认错误，剖析原因，直面挫折，直面困境，不逃离，不躲避，对症下药，积极应对是抗挫力高的直接表现。但就目前而言，一些高中生无论是在体育活动中，还是在生活学习中，承认错误的自觉性较差，不敢直面挫折，习惯性逃避责任，这是抗挫力低的最真实表现。出现这种情况的原因是学生不敢去面对，害怕受到家长或教师的责备或批评，责任心较差。再者，一些体育教师忽略了对学生的抗挫力培养与提升的针对性锻炼。因此，高中体育教师应加倍重视培养学生的抗挫力。

三、高中体育教学活动之于学生抗挫力培养的重要性

健康的身心、坚强的意志、高度的责任感是新时期中学生所应具备的重要品质，对学生的成长与发展而言不可或缺。随着素质教育的普及，加之体育学科核心素养的广泛提及，培养学生健康的行为与积极的体育品德是摆在体育教师面前的棘手任务。特别是体育学科核心素养中的“健康行为”与“体育品德”两个维度均直接或间接体现了培养学生良好抗挫能力、促进学生身心健康发展的重要性。

培养学生的抗挫力，对体育学科教学本身有益，它一方面能提升学生参与体育活动的积极性与主动性，另一方面，还能提高教学的有效性。与此同时，培养学生的抗挫力，能够使学生具有较高的抗挫意识、抗挫能力与抗挫精神，对学生学习其他高中学科课程，以及终身的心理健康发展具有重要意义。

四、培养学生的抗挫力，优化高中体育教学的有效策略

（一）优化高中体育理论课教学内容，培养学生良好的抗挫观念

抗挫观念的形成是学生抗挫能力培养的第一步，也是重要的前提。无论是在体育理论课堂，还是在体育实践活动课堂，体育教师均应循序渐进、润物无声地对学生进行健康心理教育和引导，帮助其树立科学的抗挫观念。特别是在高中体育理论课上，教师更要优化教学内容，增加课堂内容的感染力，让理论课堂变得趣味活泼、生机盎然、教育意义强。

首先，以促进学生抗挫意识形成为目标，丰富体育理论课堂的教学内容。面对学生在生活和学习中出现的畏惧、自卑、退缩等情绪，以及其出现的各种抗挫力低的表现，教师如何使其勇敢抗击挫折，走向坚强、自信的人生呢？教师可通过多媒体手段展示更多的学生榜样、体育明星的抗挫事迹，让学生近距离去感知如何战胜挫折，如可搜集邓亚萍、姚明、刘翔、郭晶晶的相关影视资料，讲述其抵抗挫折最终获得成功的故事。例如，教师可用多媒体展示中央电视台节目《我的艺术清单》主持人朱迅对邓亚萍的专访，让学生通过视频，重新认识乒乓球世界冠军邓亚萍不为人知的故事，继而受到鼓舞。

其次，注重因材施教，优化教学方法，合理设计课堂内容。在篮球、网球、足球等各个体育项目的授课中，教师都要考虑学生的兴趣和优缺点，采用科学的教学法（如小组合作、游戏教学法等），合理优化课堂内容，这对学生败而不馁、勇于挑战等抗挫观念的形成非常重要。

（二）积极组织实践类、竞技类的体育活动，培养学生的抗挫力

理论课堂的熏陶与感染对学生抗挫观的形成至关重要，培养学生的抗挫力更重要的是组织体育实践活动。在高中体育教学中，体育实践活动包括两种，一种是一般的实践类体育活动，另一种是具有竞技精神的竞技类体育实践活动。为了培养学生的抗挫力，教师有必要有计划地开展这两种体育实践活动，有针对性地训练学生的抗挫能力。

一般的实践类体育活动在整个体育教学中十分常见。一般来说，教师会安排一些体育游戏穿插在整个实践类体育活动中。例如，在练习上肢力量、腰腹力量的体育课堂中，教师可以让学生以小组为单位，进行各项游戏活动，以激发学生的合作意识，让其形成科学的体育精神。当然，在这一过程中，学生更容易以更加乐观、积极的心态去面对挫折。对于竞技类的体育实践活动，教师有计划地开展更有必要。对奥运会、NBA、世界杯、残奥会等一些备受关注、且对人们抗挫力锻炼具有极大作用的体育竞技活动，教师要领悟以上竞技类运动的精神，将“竞技比赛”引入日常体育实践教学。例如，在教学“足球”相关体育内容时，教师可让学生分组进行足球竞技比赛，并模拟真实的赛事规则，提高学生的参与度。赛后，对胜利的小组，教师要褒奖和赞扬，鼓励其戒骄戒躁，继续努力。对失败的小组，教师要帮助其缓解负面情绪，灌输“情第一，败不馁，勇向前”的观念，培养学生科学的体育竞技观。总之，体育竞技活动对学生抗挫能力的提升十分重要。

（三）有针对性地开展社会性的体育活动，培养学生坚韧的抗挫精神

体育是与学生日常生活密切相关的一门课程，对学生抗挫力的培养，不能仅仅停留在课内、校园内等一些狭窄的范围，而要实现与家庭、社会等因素的结合，实现全方位地培养。因此，体育教师要有针对性地开展一些社会性的体育活动，培养学生坚韧的抗挫精神，助力其抗挫力的提升。诚然，学生抗挫力的培养是学生心理健康教育的重要内容，教师需要了解学生的体育基础，透彻了解学生的心理状态，还要构建更广阔的体育课外课堂。开展社会性的体育活动需要借助一定的社会力量，体育教师可通过两种途径来完成：

第一，与社会机构进行合作，组织一些小型的体育活动，让学生既能锻炼身体，又能增进身心健康。例如，学校可与当地一些小型企业合作，让企业和学校分别派出员工和学生中的“体育健儿”参与校企合力组织的“小型马拉松赛跑”活动。这样的活动现实意义很强，对员工和学生的意志力与抗挫力培养十分必要。马拉松跑的运动量非常大，在赛跑的过程中，要注重动作技能以及动作节奏，要注意休息，攒足体力。这对学生体育竞技精神，以及学生的意志、恒心是一个极大的考验。在“小型马拉松赛跑”结束后，教师要注重总结，对学生参与马拉松跑的过程进行总结，从意志力和抗挫力方面进行点评，做到“实践+理论”的结合，循序渐进地培养学生的抗挫力。

第二，做到学校、社会与家庭的三合力，组织一些有趣的社会性体育活动。各学校的体育教师可通过网络与一些社会团体、组织建立联系，让学生以家庭为单位参与到体育活动中来，如组织跳高、羽毛球、乒乓球比赛，让学生及其家庭成员积极参与。这样的社会性体育活动，不仅能锻炼学生的意志力，最重要的是能让亲子关系更和谐，让学生敞开心扉，与父母共同面对成功与失败。很显然，父母、学校、教师的合力教育，对学生形成坚韧不拔、积极向上的抗挫力具有促进作用。

五、结语

综上所述，作为高中体育教师，培养学生良好的抗挫观，提升学生的抗挫力，是不容推卸的责任，更是义务。无论是在体育理论课堂上，抑或在体育活动的实践课上，培养学生科学的抗挫观，使其从阴霾和失落中走出，将挫折与坎坷踩于脚下，重拾信心，加倍努力，至關重要。抗挫力培养这一目标的达成是一个循序渐进的过程，并非可一蹴而就。教师要了解学生抗挫力差的表现，明晰缘由，并了解抗挫力培养的重要性。最后，要从教学方法与策略上着手，突破体育教学的封闭性、单一性与孤立性，采用更多灵活有效的方法培养学生的抗挫力，促进学生的身心发展。

参考文献：

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