秋寒露重时旅行的保暖养生

俗话说：春捂秋冻。这种说法是有一定道理的，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者则要注意防寒保暖，防止冻出病来。衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，不穿单衣。

千里之行始于足下，保暖養生也是如此。老年人在旅行中一定要注意足部的保暖。中医学认为足部涌泉穴为肾经原穴，而肾阳为一身阳气的根本。后背为督脉循行的部位，也是阳气通行的部位。因此，老年人在秋季要防止“寒从足生” “寒从背生”。

旅途中，一是要争取每天晚上用热水泡脚，刺激足部相应穴位，缓解疲劳。二是可以将暖贴隔袜贴在涌泉穴，将暖贴隔衣贴在大椎、肺俞、双侧次髎等足部和后背的穴位，在旅行时保养人体的阳气。

（摘自《沈阳日报》）