新时期中小学生近视预防和保健工作探讨

张文贤

（长春东师附中青华学校，吉林长春 130000）

1.中小学生不良生活方式与患近视的关系

1.1 用眼、爱眼卫生知识缺乏与患近视的关系

用眼、爱眼知识的普及是预防近视的先决条件，但是在实际的生活学习中，无论是家长还是学校对于相关知识的宣传力度都是不够的，尤其是各乡镇的中小学校和受教育程度较低的家庭，宣传和重视程度，更是远远不及。再者，即使有的学生了解用眼卫生知识，学校、家庭日常监督不到位，最后导致也没有转化成具体的行动去保护视力。

1.2 繁重的作业量与患近视的关系

对于处于应试教育阶段的学生而言，学习成绩代表着学生的一切，而一所学校的升学率决定着这所学校的未来。因此，为了提高升学率，很多的学校都会出现拖延学习时间、增加学习任务、“体育老师生病”的现象时有发生，而家长们为了学生们的成绩也是煞费苦心，校外的辅导班是参加了一个又一个。随着学生年龄的增加，学习任务也是与日俱增，这种情况下势必会造成学生用眼过度，学生近视的风险大大提高。

1.3 不良的用眼习惯与患近视的关系

很多学生在学习生活中有着不良的用眼习惯，比如书写的时候不注意自己的姿态、长时间用眼不注意休息等，这些不良的习惯都会导致近视的发生。一般在看书的时候经常会出现眼睛距离书太近、躺在床上看书或者用手机边走边看等，另外有的时候也会出现看书的时间过长而又不注意休息，这些都会导致眼睛疲劳。当学生们保持正常坐姿的时候，如果握笔的姿势不对，就会使手指遮挡住视线，导致看不清所写的情况，从而不得不低下头或者头部向一侧倾斜，导致眼睛距离书本的距离减小，导致近视的产生[1]。

1.4 电子产品的过度使用与近视发生的关系

随着近些年来科技的不断进步，电子产品在我国的普及程度大大提高，电子产品已经遍布社会各个角落。不可否认的是电子产品的普及极大地方便了我们的生活，但是有部分的学生沉迷电脑、手机不可自拔，电脑或手机的屏幕画面、画面更新频率快，同时眼睛距离屏幕距离较近，长此以往的话就会造成眼部疲劳，长此以往下去势必会增加学生患近视的风险。

1.5 不合理的营养饮食与近视发生的关系

根据有关的科学研究表明，青少年近视产生和不合理的营养饮食相关，不合理的营养饮食会造成人体内微量元素缺乏，而人体内维生素和钙、铁、锌等微量元素与近视的形成有着密切的联系。维生素是眼球生长发育必不可少的营养因素，它可以有效地促进眼球生长，同时也可以预防如白内障、近视等眼球疾病的产生。人体内钙含量的多少是眼球发育的重要元素，如果学生在成长发育的阶段有缺钙的情况，就会导致眼球内压力过大、使眼球的前后径增长，从而增加患近视的几率。人体内缺锌，就可能导致眼球内晶状体功能下降，从而导致看不清东西，导致患近视的可能性增加。

1.6 睡眠不足与近视发生的关系

睡眠时间的长短严重影响着眼睛的状态，如果睡眠的时间得不到保证，那么眼睛也就得不到良好的休息，容易造成眼部疲劳，增加患近视的概率。5 年级～8 年级这个阶段是近视形成的高发期，而繁重的学业、过多的补习班都影响着学生的睡眠，如果得不到有效地睡眠保障，特别是对正处于长身体阶段低年级学生，那就有可能导致眼部发育迟缓，影响到眼部的功能，从而诱发近视的出现。

1.7 有效运动与近视发生的关系

有效地体育运动对于防止近视的发生有了积极的作用，尤其是如果我们每天可以坚持运动半个小时以上，可以有效地提高眼部调节功能，从而降低近视的发病率。比如，学生们在课间做的眼保健操，眼保健操是根据按摩眼部穴位的原理编制而成，它是目前我国学生缓解眼部疲劳最直接、最便利且最有效的办法。

1.8 经济因素与近视发生的关系

有调查显示，城市学生相较于农村学生近视的发病率更高，造成这一现象最重要的原因就是，城市学生相比于农村学生更加多元的生活内容，城市的学生因为家庭条件要好于农村学生，所以比他们更早接触到电子产品。同时，因为城市学生的父母普遍的文化程度比农村学生父母的高，所以对城市学生而言他们面临着更大的学习压力，用眼压力更大，这些因素都是导致城市学生比农村学生患近视几率更大的原因。

2.中小学生近视眼预防和保健情况分析

2.1 学生个人层面

从学生自身出发，从小要锻炼自己养成良好的生活习惯同时努力改正自己的不良习惯，将这两者同时运用到自己的生活中，比如在平时的读书和写字的时候，就要保持良好的身体姿态，同时要控制好自己读书时眼睛与书的距离，不要歪头，并且每次的时间的不应超过40min，每天要保证0.5h 以上的运动时间。要做到不挑食，饮食要做到营养膳食均衡；学生在学校要能够保证每天都做眼保健操，并且要严格动作要领去做。同时，学生在使用电子产品的时候也要保持良好的姿势，不能躺着、趴着、走着或者在暗处使用电子产品，使用时要和眼睛保持40cm 左右的距离，同时每天的使用时间要控制在40min 以内[2]。

2.2 家庭层面

无论是社会还是学校都要经常性地向家长进行护眼知识的宣传，改变家长中间存在的轻视预防的错误观念。很多的家长平时对孩子的视力情况关注不够，往往都是在还是眼睛出现问题以后才重视，但是这个时候近视已经形成。所以对于家长来说，要及时改变自己的思维习惯，提高预防的意识，及早重视孩子近视的问题。

2.3 学校层面

学校应该将近视眼预防和保健工作作为学校的一项长久工作任务，将预防近视作为健康教育的主要内容，可以邀请专业的人士定期到学校开展预防近视知识的讲座，提高学生们对于预防近视的理论知识水平。提高眼保健操的质量，培养良好的用眼习惯，严格遵守学校制定的作息时间，为学生减负。每年定期为学生做好体检，将情况向家长通告，一旦学生有出现近视的趋势，还应该向家长提供一些矫正方面的指导；合理安排学习工作，提高教学水平，努力提高学习的办学条件，改善办学设施，为学生减负，为学生提供一个良好的学习环境[3]。

2.4 社会层面

从社会层面来说，应该尽快建立中小学生预防近视档案，根据学生的个人视力的基本情况进行分类，针对不同的情况进行有针对性的预防。安排学校每年对学生进行眼部检查，对学生进行不同情况的预防，对于那些平时有良好用眼习惯和视力良好的学生当作重点的关注对象，严格落实学校和家长的监督职责，督促其保持良好的用眼习惯，并且定期检查，以防止出现近视情况。另外，对于那些有近视趋向或者已经是近视的学生，要尽快去正规眼病医院进行检查治疗，选择合适的眼镜佩戴，从而控制近视的进一步发展。对于中小学生使用电子产品的情况，要快速、准确的制定和普及中小学生使用电子产品的规范，目前电子产品已经遍布在学生的周围，然后相关的使用规范却迟迟没有出台，应当尽快制定和普及，帮助学生养成使用电子产品的良好习惯，从而减少电子产品使用不规范导致的近视。

3.结语

新的时期我们要加大对中小学生近视预防和保健工作的投入，全面提升家长和学校对该工作的认识，将中小学生近视预防和保健的工作进行常态化的管理，保证中小学生都能养成良好的用眼习惯，推动中小学生心身健康发展。