『要命的』骨质疏松症，越早预防效果越好

很多人对骨质疏松症不以为意，觉得这是“人老了都会有的小毛病”，或者单纯地觉得不必大惊小怪，“补补钙就行了”。那骨质疏松症到底对人体有多大影响？

其实，骨头是一种“活”组织，骨质在不断地损耗和再生。当新骨质的再生无法弥补老骨质的损耗时，骨量就会不断丢失，骨质疏松症就会发生。骨量的流失不痒不痛，所以会让人们忽视了它的存在。可实际上，疏松多孔的骨头就像深埋在我们体内的炸弹，一不小心就可能引爆它，一旦出事儿就是骨折！

例如，脊柱骨和髋骨骨折是骨质疏松症非常严重的并发症。不用激烈的撞击，骨质疏松症患者可能因为一次跌倒就髋骨骨折，并且因此而残疾。髋骨骨折后通常都需要手术修复或者植入人造髋关节，一些老年患者可能还会因为术后并发症而死亡。髋骨骨折后造成的行动不便，还有可能导致腿部或者肺部形成血栓、长褥疮、尿道感染、肺炎、肌肉量和骨量的进一步流失。髋骨骨折后1年中，死亡率为20%，有40%的人不能独立行走，80%的人不能独立完成日常活动，以后再次发生髋骨骨折的几率还会增加。还有30%的人会永久性残疾。

对骨质疏松症患者来说，脊柱骨骨折比髋骨骨折更容易。在一些病例中，即使骨质疏松症患者没有跌倒，也可能发生脊柱骨骨折。一节一节的椎骨组成了脊柱，如果椎骨太脆弱了，那么就有可能碎裂，导致背痛、身高变矮和弯腰驼背。

如果药物和理疗都无法解决椎骨压缩性骨折所带来的问题，那患者可能需要接受手术来修复。但经过修复手术后，患者脊柱骨的灵活性会降低，腰背动作会变得僵硬，而且接受修复的椎骨发生再次骨折的几率也会增加。而某些严重的患者还必须接受脊柱融合术，就是让原本活动的脊柱节段变成一个整体。

这种骨质疏松症造成脊柱骨和髋骨骨折会给患者带来长期的病痛和不便，使其生活质量大幅度下降。除了身体上受到折磨，活动能力下降还会让人失去独立生活的能力并变得自卑，因为害怕再次骨折而对其产生恐惧心理，长期处于这种负面情绪中，一些患者可能患上抑郁症。

所以，我们对这种沉默的疾病不得不防。而预防这件事，必须从更年轻的时候就开始了。在某種程度上，一个人患骨质疏松症的几率取决于他年轻时巅峰时期的骨量（骨骼中骨组织的含量）。我们的骨量在二十几岁时会达到巅峰，就好像存款一样，年轻时存得越多，年老后没有能力赚钱，能花的钱也就越多。如果年轻时的骨量就少，年老后就很容易患骨质疏松症。所以，重视骨质疏松症的预防这件事，真的需要从娃娃抓起。而如果错过了早期的预防，进入中老年后，我们还可以做哪些强健骨骼、预防骨折的事情？详见P78。

最后，祝愿大家都能有一个“硬朗结实”的好身体。