湘西土家族民族健身操创编与推广研究

朱晓红 胡译丹

摘  要：该文对于湘西土家族民族健身操的相关项目进行收集和整理，并对湘西土家族健身操的创编从依据、要求、方法实践创编进行深入研究，并通过在校园内、俱乐部内、旅游景区内以及新媒体网络上对湘西土家族健身操的推广，使人们对湘西土家族健身操有着更进一步的了解。该研究对湘西土家族民族健身操的发展提供一定的理论与实践研究基础。

关键词：湘西  土家族健身操  创编  推广

中图分类号：G831.3                         文献标识码：A文章编号：1672-3791（2020）09（c）-0230-03

Abstract： Article has collected and arranged the related items of Tujia Calisthenics in western Hunan， in addition， the Foundation， principles， requirements and methods of the creation and compilation of the Tujia Calisthenics in western Hunan are studied in depth， and through the promotion of the Tujia Calisthenics in western Hunan on campus， in clubs， in tourist scenic spots and on the new media network， so that people have a deeper understanding of the western Hunan Tujia Aerobics. This study provides a theoretical and practical basis for the development of the body-building exercises of Tujia nationality in western Hunan.

Key Words： Xiangxi; Tujia aerobics; Creation; Promotion

1  民族健身操项目的收集与整理

1.1 民族健身操项目收集

湘西土家族重点分布于永顺县、龙山县、保靖县等区域，通过网上文献资料的收集查阅以及有关湘西土家族文化的书籍中我们可以收集一些土家族相关的传统体育项目。

除此之外，通过走访凤凰县、永顺县、龙山县与当地文艺爱好者学习了一些龙灯舞、西兰卡普舞、肉连响、摆手舞、九子鞭的一些技巧，为湘西土家族健身操的创编提供编排元素。

1.2 湘西土家族健身项目整理

由于各个地区的生活习惯，风俗不同以至于各个地区的健身项目不同，各个地区有独自的特点，我们将这些特点归类，可分为徒手类以及器械类。其中徒手类的有摆手舞、跳马舞、迎鬼舞、肉连响、毛古斯。器械类的有八宝铜铃、梅常舞、团鸡舞、西兰卡普舞、荷飞舞、龙灯舞、跳马、操旗、穿花、打岩舞。土家族传统体育表演形式丰富多彩，但在进行创编时要考虑到是否可以合理的融入到民族健身操当中，通过对凤凰县、龙山县、永顺县、保靖县的15个土家族传统体育项目的调查，发现摆手舞、肉连响、毛古斯、八宝铜铃是土家族传统体育项目当中流传的比较盛行的4个项目。

2  湘西土家族健身操的创编

2.1 编排依据特性

2.1.1 民族地区的地域性

中国是一个地广物博的国家，由于地理环境不同，每一个地区都有着独特的文化特色。民族健身操可以将各个民族的特色文化都体现出来，是民族文化融入到现代健美操当中的一个新生项目。湘西土家族苗族自治州坐落于湖南省的西北部方向，是由许多个少数民族聚居地组合而成。湘西土家族苗族自治州地处于我国西南交通要塞，水陆交通便利。这里历史深远，地灵人杰，民风古朴，具有独特的健身操项目。在编排过程中可以考虑当地民族地区的地域性特征来进行编排。

2.1.2 民族地区的民俗性

中国是由56个民族组成的有着悠久历史和浓厚文化底蕴的国家，不同民族有着独特的风俗习惯。湘西土家族就有着独特的民俗。摆手舞是在土家族祭祀活动时进行的大型传统舞蹈，被称为土家族的标志性舞蹈。毛古斯被誉为土家族历史和文化沉淀的“活化石”。八宝铜铃舞是根据土老司法事活动中进行创编的。“肉连响”在解放前曾经作为一种乞讨方法，以赢得主人的欢心和希望得到救济为目的来进行表演，解放后逐渐成为土家族乡民欢庆丰收和活跃市集的民族民间舞蹈品类之一。不同地区有着不同的民族风俗，在土家族民族健身操的编排中，为更好地体现出土家族的民族特征，可适当加入有利于编排的当地特色民俗。

2.1.3 民族地区的民族特性

民族特性指的是一個民族在改造自然、社会和生活活动中所继承的民族传统文化和思想形态所具有的内在的、鲜明的、本质的风格特征。同时也是区别于其他民族的最基本的属性依据。湘西土家族有着独特的传统文化，土家族人民勤劳好做、能歌善舞、民风淳朴有着较为显著的民族特性。因此，在编排中需考虑到从不同方面体现湘西土家族的特性。首先从动作方面来看，土家族具有代表性的是“摆手舞”“肉连响”“毛古斯”“八宝铜铃”，因此我们在编排中需加入具有代表性动作的动作元素，同时也要注重动作内容具有健身价值。其次从音乐方面来看，音乐方面的创作需与动作方面的编排为同一个民族风格。在音乐创编时可适当加入土家族音乐的常见伴奏乐器例如锣、鼓、唢呐等。除了动作和音乐，服饰也是一个可以体现出土家族特性的重要方面。

2.2 创编方法

2.2.1 总体构思

在进行土家族健身操的创编前我们需要从动作、音乐、服饰方面都有一个总体的构思，在编排时我们需按照编排目的所进行创编，选择适当的编排风格以及编排内容，同时我们还需考虑是否符合比赛规则、成套动作与运动员能力是否符合、音乐风格与成套动作是否融合，从而进行合理的创编。

2.2.2 分段编排

分段编排是将整套创编的作品划分为几段落分别来进行编排。具体可以分为起始部分、高潮部分、完结部分。在每一个部分的基础上又可细分以4个8拍一小结为一组动作，连接每一组动作形成不同的分段部分。每个分段可以体现出创编者所想表达的不同内容。从开始引入动作到动作的高潮部分再慢慢结束，这样的作品可以充分提高观众的观看兴趣。

2.2.3 记录同体

人类的大脑容量是无穷尽的，但并不意味着它可以记住所有的事情，这种现象这被称之为遗忘。在我们进行创编的过程中并不能保证大脑可以记住所有创编出的动作，因此我们需要借助其他的办法来帮助我们记录。创编时我们可以利用手写、绘画、拍照等形式将创编的动作记下来，动作创编结束后可以利用录视频的方式将作品储存下来，这样既可以避免大脑遗忘，也可以永久性的记录创编作品。在记、录同时完成的过程中这种方法被称之为记录同体。

2.2.4 视觉记忆

所谓的视觉记忆是指对来自视觉通道的信息输入、编码、存储和提取，即个体对视觉经验的识记、保持和再现的能力。在进行湘西土家族健身操的创编时，首先我们可以通过观看其他的视频表演或是现场演出等方式对湘西土家族舞蹈元素有一个大概的了解，然后根据大脑的视觉记忆对这些舞蹈元素进行加工改编。创编不可以原封不动地将原始的舞蹈元素搬弄进来，需要在原动作的基础上进行创造改编。因此，视觉记忆对创编作品起着非常大的作用，它对动作是否具有民族特色起着决定性的作用。

3  湘西土家族健身操的推广措施与途径

3.1 校园文化活动中土家族健身操的推广

将湘西土家族民族健身操融合到中小学的体育教学中，可以提高学生们的运动兴趣，同时也强化了学生们的身体素质，促使学生们积极地、主动地加入体育运动当中，使民族文化得到更好的发展和延续。学校应结合学校自身的体育教学实际情况，以正确的态度对待民族健身操这一体育项目，真实地做到在校园内推广民族健身操。在学校的课间操环节中也可以加入民族健身操，学生们对于普遍的健身操形成了习惯也失去了兴趣，因此学生在做操时的质量也有待提高。这时如果在学校推广民族健身操，改变以往风格，将舞蹈元素与韵律操相结合形成了特色课间操，不仅可以提高学生们的兴趣，同时也提高了做操质量。学校也可以在推广校园民族文化以激发学生们的兴趣，通过举办相关活动或是比赛的方式锻炼学生们的动手能力和思考思考能力。

3.2 俱乐部内相关湘西土家族民族健身操课程的推广

目前来说，俱乐部已成为比较重要的体育运动组织形式之一。民族健身操是有氧运动的一种，有着较高的运动价值。因此，在俱乐部内进行推广有利于民族健身操的发展。首先，俱乐部的工作人员需要积极主动地在俱乐部内进行宣传推广。教练人员需定期进行有关方面的培训，这样可以保证教学的专业性。其次，政府可以大力宣传民族健身操，促使俱乐部的推广。因此，俱乐部的推广也是民族健身操推广的一个重要途径。

3.3 风景旅游区内湘西土家族健身操的推广

湘西土家族苗族自治州是一个风景优美的一个地方。由于有着悠长的历史文化、浓厚的少数民族风采、特殊的地理位置，使近些年来湘西土家族苗族自治州的旅游业得到了巨大的发展。在土家族聚居的地方同样也具备了远胜闻名的旅游景点，例如老司城、凤凰古城、芙蓉镇等。在这些景点中通过表演的形式推广湘西土家族健身操，有利于湘西土家族的发展与传承，使更多的人了解到土家族文化。在推广过程中首先我们需要培训一些当地的表演人员，选择一些具有特色的土家族健身操项目进行表演，让土家族健身操在当地传承下去。

3.4 加大新媒体网络上湘西土家族健身操的推广

如今是一个大数据时代，网络也变得越来越发达，人们可以足不出户就学习到很多知识。在推广湘西土家族健身操的过程中我们可以充分地利用这一点，可以在电视、视频软件、微信公众号或者是网站上面上传有关湘西土家族健身操的视频，方便人们查找的同时也更加大力度地宣传了湘西土家族健身操。网络直播现在成为了一种新兴的社交媒体，我们同样可以利用互联网的直观性、地域不受限制的特点来进行网络直播推广。由于目前在网络上学习的人们大多数为青年人，这部分群体的人对文化的接受能力快、宣传能力强，可以更好地对湘西土家族健身操进行推广。

参考文献

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