乙肝的日常预防和护理

文丨邓桂英（攀枝花市第四人民医院）

导读乙型肝炎病毒（HBV）感染呈世界性流行，据世界卫生组织调查，全球约有5%的慢性HBV感染者，其中大部分是中国人。慢性乙型肝炎是指HBV检测为阳性，由于肝炎病毒持续感染超过6个月以上，导致肝脏发生不同程度的炎症坏死或肝纤维化的慢性疾病。乙肝是一种传染性疾病，乙肝患者和HBV携带者是主要的传染源，但传染性和疾病状态关系较大。乙肝病毒高危感染人群包括：（1）参与过有偿献血、接受过血透析的患者；（2）器官移植患者、长期使用免疫抑制剂患者；（3）注射过毒品、有多个性伴侣者；（4）接触血液制品的医务工作者；（5）乙肝患者的家庭成员及亲属；（6）没有乙肝抗体的人群。

乙肝患者发病症状为：疲乏无力、食欲下降、恶心、腹胀、肝区疼痛等，如果不及时接受治疗，随着病情的进一步发展，很有可能引发并发症，常见的有：肝源性糖尿病、脂肪肝、肝硬化，严重者甚至是癌症。而乙肝的传染性较强，传播途径有三种，分别是：血液传播、母婴传播、体液传播。因此，日常生活中乙肝的预防十分重要，尤其是乙肝高危感染人群，一定要做好防护措施。

预防乙肝感染，应从以下几点着手

（1）接种乙肝疫苗，我国新生儿刚出生就要接种乙肝疫苗，一共三针，分别是出生一针，一个月后再打一针，六个月再打一针。即便如此，也无法保证一定有抗体，需要进行抗体检测。大约有5%的人，打过疫苗后并未产生抗体，对于这一部分人，要重复注射疫苗，或者更换其他厂家的疫苗。但始终会有一部分人无法产生抗体，这部分人平时要十分注意，从传播途径三个方面进行预防，可以有效地阻断乙肝的传染。

（2）注重个人卫生，不共用牙刷、剃须刀等。由于刷牙的过程中难免会有口腔黏膜破损、牙龈出血等，此时如果用乙肝患者的牙刷，病原体停留在牙刷，还未到达死亡的时间，就有可能被传染。

（3）皮肤或者黏膜有伤口时，要做好个人防护。因为乙肝病毒会通过破损的皮肤或者黏膜进入人体血液，导致感染。

（4）不以任何方式吸毒。吸食病毒、摇头丸的人群，性生活比较混乱，多数会在不洁的性生活或者性乱中感染乙肝。而吸食海洛因的人群，后期往往采用静脉注射的方式，共用注射器以及使用不洁的注射器都容易感染乙肝病毒。

（5）注射时一人一针，不使用消毒不严格的医疗器具进行诊疗。如果和乙肝患者共用一个针头注射，或者使用乙肝患者用过而未彻底消毒的医疗器具，都有感染乙肝病毒的风险。

（6）避免接触他人的血液、体液和伤口。如果自身有皮肤或黏膜破损，接触到乙肝患者的血液、体液、伤口等，都有可能被传染。

（7）养成良好的个人卫生习惯，接触病人后要用肥皂水或者流动水洗手；严格进行消毒。

乙肝病毒传染很厉害，稍有不慎就可能被传染，到目前为止，还没有一个药物能够彻底根治，因此，对于乙肝病人来说，感染之后，病毒会长期存在，会有一部分患者随着年龄的增加，免疫力增强，机体自我清除病毒的能力增强；也有病人通过治疗后，增加了自我痊愈的几率，但目前乙肝病毒还是终身携带的，免疫力低下的人，病毒还会出现复制活跃，极大的干扰着患者的生活，所以，乙肝患者日常需要注重自我保养与护理。乙肝患者的护理方法有以下几点：

（1）保持规律的生活作息，不要长时间熬夜，最好每天在晚上10点前入睡，使肝脏在11点到凌晨1点之间正常进行排毒，避免体内毒素堆积过多影响到肝功能。

（2）注意舒缓情绪，保持心情愉悦，避免精神压力过大，可适当进行运动锻炼。平时注意膳食搭配，最好能够保证饮食丰富多样化，多食新鲜的水果蔬菜，避免油炸、发霉的食物摄入，拒绝饮酒，尽量不要暴饮暴食，以免增加肝脏负担。

（3）谨慎用药，乙肝患者首先要注意自己的用药问题，因为肝脏是身体毒素的排除器官，而药物本身也含有毒素，如果选用不当会增加肝脏的负担，加重患者的病情，更不要听信民间偏方。

（4）在医生的指导下，口服保肝护肝的药物，多吃补气血的食物，提高自身抵抗力。戒烟戒酒，注意休息，保证睡眠，不要过度劳累，避免病情有加重的现象。

（5）定期检查，乙肝五项定量分析、肝功能检查、腹部彩超、血常规、甲胎蛋白等，最好每3到6个月检查一次。

（6）乙肝患者的个人用品需要专人专用，用过后注意消毒。

（7）如果是比较重的乙肝，比如说肝功能转氨酶有几百上千，胆红素大于100，这种情况病情是比较严重的，需要住院治疗。

被乙肝传染的初期，多数情况下不会有明显的不适症状，患者一般也没有不舒服的表现，之后随着乙肝病毒不断侵犯肝脏，造成了对肝脏的损伤，患者出现乙肝症状。乙肝可以控制但不能根治，目前没有特效清除乙肝病毒的药物，另外，乙肝病毒DNA可以与人体基因组相整合，所以药物不能彻底清除体内的病毒。目前治疗目标是最大限度地长期抑制病毒，延缓肝病的进展，减少肝硬化、肝功能失代偿这种情况的发生，提高患者生活质量。

如今，患有肝病的人越来越多，特别是乙肝这类肝病，带有传染性，给患者的生活带来很多困扰，影响身体健康以及工作选择。乙肝虽然是一种危害很严重的传染病，但是可以提前预防，只要每个人都掌握预防乙肝的知识，认真去做，就可以把感染的危险降到最低限度。