孕期胸闷气短怎么回事?如何缓解？

文丨郑建军（四川大学华西第二医院眉山市妇女儿童医院、眉山市妇幼保健院）

怀孕固然令人开心，但不完全是一件享受的事。女性在怀孕之后，身体难免会出现各种各样的问题，特别是在孕晚期随着胎儿的不断发育会对体内的器官造成压迫，有时会出现胸闷气短的情况，如果不能及时有效的进行应对，就会导致胎儿出现缺氧，严重时甚至会危及生命。对于这种问题的发生，很多准妈妈显得十分的紧张和焦虑，不知道该如何是好。鉴于此，本文将重点围绕孕期胸闷气短的相关内容展开论述和讲解，希望可以为大家一些帮助。

孕妇胸闷气短到底是什么？

女性在怀孕之后可能会出现胸闷气短、呼吸不畅、难受的现象。排除心脏的问题，是一种正常的现象。胸闷气短是一种主观感受，也就是气不够用或者呼吸费力。轻者若无其事，重者会觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至有时会出现呼吸困难，并进一步引起胸闷气短。在怀孕期间，孕妇胸闷气短比较多见，所以准妈妈们无需太过担心，只需积极配合医生治疗即可。

什么原因会引起胸闷气短？

孕酮增加。随着孕期的增加，孕妇会感觉到不同程度的气短现象，甚至有部分孕妇在怀孕早期阶段就已经出现了胸闷气短的情况。通常情况下，孕妇在怀孕之后，需要更多的氧气，只有这样身体才能做到相应的调节，从而保证胎儿所需的氧气以及身体的健康。再加上孕期雌性激素分泌增加，会使肺功能造成很大程度的影响。

此外，孕酮的增加还可能刺激孕妇脑部的呼吸中枢，在怀孕期间虽然每分钟的呼吸次数并无很大改变，但是每次吸入的空气量会明显增多。

子宫增大。除了孕酮增加会造成孕妇出现胸闷气短之外，还有就是子宫增大，这需要孕妇吸收更多的氧气来缓解这种症状。特别在妊娠后期，子宫会增大十几倍，甚至几十倍，进而会对膈膜产生很大程度的压力。这个时候，孕妇不可避免地1会感觉呼吸费力，同时气短的现象也会更加明显。如果胎儿的胎位比较高，呼吸费力以及气短的情况也会比较明显，还有就是一些怀有多胞胎的孕妇，呼吸费力、气短的情况会更加严重。

在临产前几个星期，尤其是如果这是孕妇的第一胎，胸闷气短的症状会相对缓解。部分孕妇会感觉有一种轻松感---一种胎儿下降的感觉，这就表明胎儿已经进入了骨盆。

需氧量增加。随着孕期的进展，大多数孕妇会出现气短的情况。有少部分孕妇会在怀孕早期就感觉气短。但是，孕妇可能不会认为这是气短，而是觉得自己需要吸入更多的氧气。如果活动量比较多，孕妇需要的氧气量也会随之增加，这样一来，会对心肺造成一定程度的负担，进而心慌气短的现象就非常容易出现。

除了上述原因之外，孕妇还可能出现低血症侯群，其主要是由于子宫增大压迫静脉，导致血液的回流受阻，血压降低，继而引起孕妇出冷汗、胸闷气短情况的发生。此外，一些病理性的原因也可能造成孕妇胸闷气短，例如，心肺本身就存在疾病，从而引起胸闷气短。需要注意的是，病理性胸闷气短需要去医院进行及时的治疗。

孕妇胸闷气短的症状该如何缓解？

体质锻炼。轻度的运动锻炼可以改善和调节孕妇大脑的抑制和兴奋过程，调整大脑功能。另外，适度的锻炼可以保证良好的情绪，提高身体免疫力。因此，孕妇在怀孕期间可以适度地做一些简单的运动，比如瑜伽、散步等。在运动的过程中，孕妇千万别勉强自己，一旦感觉疲倦或者身体不适，应立即停止运动，进行休息，以免给身体带来不必要的损伤。另外，注意环境卫生，不要去一些尘土比较多的地方，尽可能地避免接触对支气管和气管有刺激作用的毒气、烟气等。

调整作息饮食。在日常的生活中，准妈妈们需要加强营养摄入，注意休息，尽量做到少食多餐，定期进行孕检。同时，为了防止怀孕期间增重过多，应少吃一些高盐、高脂肪和高糖的食物。因为这类食物会增加体重，并且会使胸闷气短的情况变得更加的严重。还需要注意的是，如果孕妇认为自己贫血，或者是发现自己很难吃下食物，可以尝试着服用一些液体铁补充剂或者多种维生素补充剂（需要在医生的指导下进行），以便于补充身体所需的各种营养物质。

精神心理缓解法。建议怀孕期间的女性应放缓生活节奏，放松心情，调整心态。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，维持机体的新陈代谢处于最佳的状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活性，改善神经功能。当出现心慌气短时，不要过于紧张，注意休息即可。

缓解小技巧。当孕妇感觉胸闷气短时，应尽可能地保持上身挺直，肩向后张开，尽量扩展胸部。

坐姿：坐的时候应上身挺直，双肩向后伸展，使肺部尽量扩展开。

睡姿：晚上睡觉的时候，孕妇应保持侧睡姿势，将头部垫高一些，这样可以有效地缓解胸闷和气短。另外，多用几个枕头把自己垫起来，也会舒服很多。

以上对孕妇胸闷气短怎么缓解做了详细介绍，希望大家在进行了解之后，当出现胸闷气短时不要慌张，及时到医院进行胎心监测，一旦缺氧就要及时地进行吸氧，另外平时睡觉的时候也要注意好睡姿。

出现哪些情况应立即就医？

（1）深呼吸时感觉非常不适。

（2）呼吸急促严重且伴随有腹部疼痛。

（3）指甲和嘴唇发紫。

（4）呼吸加速或者心跳过快。

（5）突然出现呼吸困难或并伴随有咳血、胸口疼痛。

（6）端坐时呼吸困难，夜晚休息时出现阵发性呼吸困难、咳血。

当出现这些症状时，孕妇应及时地去医院寻求医生的治疗，以免病情地延误，危及胎儿的健康。