产后抑郁的护理知多少？

文丨向麓童（金堂县妇幼保健院）

孕妇分娩之后很容易发生产后忧郁，并且会出现一系列的症状表现，其中比较轻微的症状有注意力不集中、头痛、失眠以及情绪低落等等；如果症状比较严重则会出现反应迟钝等症状，甚至对日常生活不感兴趣，出现自杀等危险想法。如果不及时采取合理有效的措施引导产后抑郁症患者，不仅会严重影响产妇的身心健康，并且还会在不同程度上影响家庭的稳定和婴儿的正常生长，甚至危害社会的安定。因此，对于产后抑郁症患者一定要重视对其进行护理，对其不良情绪进行合理的引导，从而使其抑郁症状得到有效的缓解，进而使产妇的生活质量得到有效的提高。

产后抑郁症的原理分析

在遇到外界刺激时，与性格比较外向的人相比，性格内向的人产生精神抑郁的可能性更大。具体到产妇，由于在生产的过程中体内释放了大量的肾上腺皮质激素，使得产妇的生理以及心理应激大幅增强，导致其内分泌系统受到严重影响，进而出现内分泌紊乱等现象，在这种情况下产妇很容易出现情绪变化并且往往难以进行有效的变化。还有一部分产妇在第一次生产过程中产生的疼痛使其在心理上对分娩感到恐惧，这种巨大的心理压力很容易产生不良情绪。另外，产后抑郁症还与其他多种因素相关，比如母乳喂养、婴儿的健康状况、哭闹等等。

产后抑郁症的护理对策

加强沟通，对孕妇进行全面了解。相关方面的调查研究表明，产妇的性格与产后抑郁的发生有着一定的联系。因此，要想使护理措施更具有针对性，相关护理人员就要在正式开始护理干预之前详细地了解产妇的个人情况，然后在此基础上将符合产妇实际情况的护理方案制定出来，只有这样才能够使护理干预的效果得到有效的提高。

产后抑郁的心理护理。相关调查统计表明，现阶段我国产后抑郁的发病率在11.56%-15.01%之间，这应该引起医务人员的高度重视。近些年来，随着医疗技术的发展，出现了多种新型抗抑郁药物，这对治疗产后抑郁症以及促进患者的康复起到了重要的作用，但是在产后抑郁症的治疗过程中心，理护理仍然发挥着非常重要的作用。需要注意的是在女性在怀孕之前就要开始进行相应的心理护理，使其做好充分的怀孕准备。另外，孕前还可以到医院等医疗卫生机构相关方面的健康问题，这有利于女性对自身的心态进行调整，做好充分的孕前准备。怀孕之后一方面要积极到医疗卫生机构咨询产前的健康问题，另一方面还要做好围生期的保健工作。孕妇到医院待产之后，护理人员要经常对产妇进行心理咨询，从而能够对产妇的心理和生理状况进行充分的掌握，同时还要将有关分娩方面的常识向孕妇进行详细的讲解，从而使其能够对分娩进行正确的认识。在分娩过程中要为产妇提供心理支持，确保其能够顺利的分娩，从而使难产等因素引发的心理精神应激最大程度地减少。

产后抑郁的家庭护理。孕妇在生产过程中会消耗大量的体力，因此在生产之后家人特别是丈夫的体贴和照料非常重要，并且丈夫要尽可能地协助产妇照料婴儿。尤其是产妇刚刚生产之后的一段时间内，夫妻应和睦相处，并共同分享养育婴儿的乐趣。另外，产妇的丈夫可以陪伴产妇到户外适当的散步，或者邀请孕妇的朋友来探访与孕妇聊聊天，这有利于孕妇转换心情，更加的积极乐观。此外，就产妇来说，要积极主动地与丈夫等家人倾诉自己内心的不安和烦恼，并寻求他们的帮助。除此之外，产妇要尽量使自己保持愉快的心情，并积极从其他角度对看待怀孕和分娩，将这个过程当作一次宝贵的体验，而丈夫和家人则要支持和肯定产妇的表现。

产后抑郁的饮食护理。产后生理变化会在一定程度上引起营养失衡，而这与产后抑郁的发生有着一定的联系，比如如果产妇在日常饮食中无法摄取足够的维生素B2、铁、镁等营养物质，就会对产妇的精神状态产生一定程度的影响。因此，在日常饮食中应该让孕妇适当多吃一些富含以上营养元素的食物，比如粗粮、海产品、麦芽、新鲜的绿叶蔬菜、蘑菇、大豆、花生以及动物肝脏等等，通过合理的饮食能够使产妇的紧张心情和忧虑心理得到一定程度的缓解。

护理人员要积极学习产后抑郁方面的知识。为了使护理效果得到有效的提高，使产妇的抑郁情绪得到有效的缓解，相关护理人员要对有关产后抑郁的知识进行全面的了解和充分的把握。比如，在孕妇产后住院期间可以通过相关的产后保健操引导产妇放松心情，锻炼身体，这对产妇身体的恢复是非常有利的。另外，护理人员还可以同时组织多个产妇做产后保健操，从而使她们能够在这个过程中交流分享自己的生产体会和产后恢复经验，有利于产妇从有相同经历的产妇那里获得宝贵的精神支持，有利于帮助产妇更加积极主动地面对生活，并对分娩之后的生活有一个正确的认识，从而使其心理压力和不良情绪得到有效的缓解。总而言之，医院的医护人员要紧跟时代的发展步伐，对自身的医疗和护理工作进行创新，同时还要对产后抑郁方面的知识进行充分的学习，并做好技术积累，这对产后抑郁患者的护理非常重要。因此，护理人员一定要做好相关方面的准备，只有这样才能够采取更具针对性的措施帮助产后抑郁患者尽快地康复。