睡前多泡澡，脑梗风险少

劳累一天后泡个热水澡可放松身心，提高睡眠质量。近期，一项研究证实，每天泡澡可降低缺血性心脏病和中风的风险。

研究小组以3万名居民为对象，进行问卷调查及为期20年的追踪研究，结果发现，与几乎不泡澡的人相比，每天睡前泡澡者心血管疾病风险整体下降了28%，其中缺血性心脏病风险降低了35%，中风风险降低了26%，脑出血和脑梗塞风险分别降低46%和23%。

以往研究表明，泡澡有改善糖尿病和肥胖的功效。研究人员提醒，老年人應根据年龄和身体情况适度泡澡，切忌水温过热或泡澡时间过长，以免发生意外。（来源：《生命时报》）