缓解皮肤瘙痒“止痒穴”巧帮忙

入冬之后，皮肤毛孔长时间处于紧缩状态，皮脂腺分泌减少，很多朋友会感觉皮肤干燥瘙痒，特别是一些中老年人更是如此，这就是冬季瘙痒症。出现这种情况，通常很多人会忍不住用手去抓，瘙痒便愈演愈烈。那么如何对抗冬季皮肤瘙痒呢？中医学认为，本病多因年老后气血两虚，肤失濡养，肝风内生所致，经常按摩以下6个“止痒穴”，可起到一定的预防和减轻瘙痒作用，让你不再坐立难安。

百虫窝

位置：在股前区，髌底内侧端上3寸，当脾经血海上1寸处取之，左右共两穴。作用：“百”是众多之意；“虫窝”乃致病之虫类寄居之处。本穴属于经外奇穴，由于本穴善治各种虫邪侵袭之病，如直捣百虫之窝，故如此命名。具有祛风活血、驱虫止痒之功效，可治疗各种各样的皮肤瘙痒症状。操作：用拇指指腹分别按揉左右百虫窝各200～300下，以有明显的酸胀感为宜，每天按揉3～5次。

血海穴

位置：在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。作用：本穴为足太阴脾经的重要穴位，为脾经所生之血的聚集之处，故名“血海”。按摩此穴能促进血液循环，增强皮肤的血液供应，并且有祛风的作用。操作：在每天上午9～11点脾经经气运行最旺盛的时候（人体阳气也处于上升趋势）按揉，将中、食两指指腹放在血海上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的旋揉，旋揉的速度要慢，力道不易过大，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可，两腿每侧3分钟。

太溪穴

位置：在脚的内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。作用：本穴为肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，它具有很强的回阳救逆补水之功，水多自然克风。按摩太溪穴能补肾经之水，从而促进体内水循环，皮肤水分多了，能避免很多肌肤问题，故能缓解皮肤瘙痒。操作：17～19点时按摩，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，按揉力度除了要有酸胀感外，最好有麻麻的感觉，每次5分钟即可。

行间穴

位置：位于足背侧，第一二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。作用：本穴是肝经上的穴位，具有平肝祛风、止痒的作用，对于缓解皮肤瘙痒有非常好的作用。操作：按压行间穴5秒钟，感到有酸麻感后，休息5秒钟再按压，一共20次。

尺泽穴

位置：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。作用：本穴属手太阴肺经腧穴之一，中医学认为肺主皮毛，故按摩与肺相关的穴位，可缓解皮肤瘙痒的症状。操作：以拇指按揉穴位5分钟，每日2～3次。

三阴交穴

位置：位于内踝尖上3寸。作用：本穴归属足太阴脾经，它就像一个聚会点，肾、肝、脾的气血都必须经过这里才能行走，经常按摩此穴可活血通络止痒。操作：屈膝成直角，用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次，或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5～10分钟。或一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴20次左右，交替进行。

此外，平时应多喝水；还可吃些有养血作用的黑芝麻，有润燥作用的梨、荸荠、胡萝卜、藕，对缓解冬季瘙痒都有一定的作用；应注意内衣和内裤的清洁，选择柔软和宽松的纯棉质内衣，避免选择化纤衣服，以免会因静电而导致皮肤变得干燥。如果瘙痒很严重，按照上述措施没有效果，应尽快去正规医院皮肤科治疗。