新发现

想幸福就要多干家务活儿？

近来，一项来自德国科学家团队的研究成果，研究者们记录了志愿者日常活动与情绪状态，发现不用专门锻炼，日常的身体活动也能够提升幸福感。研究者们招募了67名志愿者，给他们戴上测量活动量的设备。根据统计数据，这些志愿者平均每周进行73.55分钟的运动，注意，67人中有43人表示自己根本就不锻炼身体。研究者发现，志愿者的非锻炼活动与“精神焕发”有明显的正相关关系，也就是说志愿者们活动过身体之后，更容易感觉精力旺盛。平均而言，这批志愿者每周活动138.53分钟，有33人说自己不锻炼。分析结果显示，志愿者的非锻炼活动量与大脑中膝下扣带回（sgACC）的体积存在明显的相关性，非锻炼活动量比较大的志愿者，sgACC的体积也更大。而sgACC体积较小的志愿者对非锻炼活动带来的影响似乎更加敏感，他们在活动后更容易感到精力提升，也更容易在不动的时候觉得“丧”。《科学·进展》/Progress in Natural Science

高剂量ω-3脂肪酸对心血管究竟有没有好处？

已经有很多观察性研究发现，富含ω-3脂肪酸的鱼类摄入量与心血管事件之间存在负相关，循环内二十碳五烯酸（EPA）或二十二碳六烯酸（DHA）水平也同样具有负相关。此前的一项研究显示，每天补充1gEPA和DHA对心血管有益处，但随后的大型研究没能再做出类似的结果。或许这些研究中ω-3脂肪酸的剂量太低了，并不足以显著升高循环中的EPA和DHA的水平？然而更高的剂量似乎也没能带来更好的效果。近期，一项新研究的结果显示，每日摄入4克 ω-3脂肪酸复方制剂Epanova未能够改善心血管高危患者的主要心血管事件结局，与对照组使用的玉米油并未表现出显著差异。由于ω-3脂肪酸具有临床益处的可能性不大，该研究在数据监视委员会（DMC）的建议下提前终止。《美国医学会杂志》/JAMA

当心：久坐易心衰！

现代人的生活，久坐已经成为常态，不少人一天坐上10个小时也并不罕见。早在2002年，世卫组织就把久坐列为十大致病致残的危险因素之一，近年来的许多研究都证实，久坐与癌症、心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生和死亡风险有关。而近期一项最新的分析，则找到了久坐和心衰的关系：美国女性健康倡议观察研究（WHIOS）中，近8.1万名50～79岁女性9年随访的数据显示，每天久坐时间超过6.5小时、单纯坐着的时间超过4.5小时，都与心衰住院风险上升有关。如果每日坐卧时间超过9.5小时，仅坐的时间超过8.5小时，那么分别与心衰住院风险上升42%和54%有关，而且即使受试者有良好运动习惯，也只能抵消部分风险，所以不久坐才是關键。对此，研究人员给了一条很有用的建议：坐久了就起身站个5分钟，或者站起来活动一下脚，说不定就能打断久坐的不良影响。《循环·心衰》/Circulation： Heart Failure