高校体育教学与训练中练习指导法的运用探讨

彭道秀

摘  要：当前高校体育教学改革正在进行，文章以高校体育训练与教学中存在的问题为出发点，提倡在体育训练中引入练习指导法，改革创新传统体育教学方法，呼吁高校体育工作者制定科学的训练内容，将理论与实践相结合，提高学生的身体素质。素质教育是当前高校教学改革的重点内容，改善体育教学的质量对教育改革有重要意义。文章在探究相关问题之后，也提供了一些建议与方法，希望能帮助高校体育教师更好地利用练习指导法，进一步提升体育教学的整体质量。

关键词：练习指导法;体育教学;体育训练

中图分类号：G807.4    文献标识码：A    文章编号：1673-7164（2021）47-0067-03

高校体育教学改革是高校教学改革的重要部分。体育教学改革要从体育教学方法改革着手，完善体育教学体系，制订科学的教学目标，设置合理的体育训练内容。中国是体育强国，体育大国，多年来，奥运健儿在全球取得的奖牌数已经说明，中国人的整体身体素质有大幅提升[1]。但体育教学改革不应止步于此，应该继续探索研发新的体育教学方法和训练方法，练习指导法就是一种高效的实践方法。在高校体育教学与训练中应用练习指导法，可提升学生的运动积极性，吸引更多人参加体育锻炼，从而提升全体学生的身体素质，增强心肺功能，改善呼吸系统，强身健体，预防各种疾病。

一、高校体育教学与训练中练习指导法的作用

（一）练习指导法的基本概念

体育教学与训练中的练习指导法有两个层面，一是练习部分，二是指导部分。所谓指导，就是教师通过语言与肢体的双重表达方式纠正学生的错误动作，错误习惯，帮助其培养良好的运动技巧。练习指导法一方面要求学生掌握基础的体育知识与训练要领，另一方面，在实际操作中，学生要不停反复，循环锻炼某一个分解动作，直到形成稳定的肌肉记忆和神经记忆[2]。练习指导法不仅适用于体育教学与训练领域，也逐渐被其他的学科使用，比如音乐、美术教学等。就算在体育训练中，练习指导法在不同类的体育项目中也各有侧重点与具体应用方法，比如球类运动、田径运动、游泳、体操等。练习指导法以教师为主，体育教师需要安排不同的训练内容来达到重复动作的目的，在指导的时候要给学生传授必要的动作技巧和要领，合理地分解一整套动作，应用科学的指导方法帮助学生养成正确的习惯[3]。体育训练与教学中的练习指导法既能巩固学生的理论知识，也能提高其实际操作能力，指导练习的过程中所运用的归纳分析法、动作分解法以及重复练习法，都可以被学生吸收，并扩展运用到其他学科的学习中，强身健体的同时间接地发展了学生的综合能力。

（二）合理设置体育训练内容

在体育教学与训练中应用练习指导法要注重合理安排训练或教学的内容，其中又有很多层面需要考虑。首先是训练的内容要由简单到复杂，对于一整套复杂的动作或技能，教师要负责把这些动作分解，然后逐步指导学生反复练习与纠正。其次是要考虑到不同学生的条件，普通的高校学生性格各异，年龄也有差距，身体素质各不相同，在进行教学的时候，要考虑到这些因素，针对不同的学生设置不同的要求。比如同一套分解动作，每个学生的完成度有高有低，这时候体育教师就需要抛弃单一化的评定标准，根据学生基本的身体素質适当降低要求。体育训练的器材也要合理选择，在使用不同器械时，保证学生的安全性是第一要务，指导学生时也要对他们灌输安全意识，教会学生安全操作和使用各种训练器材。对于专业的比赛选手和普通的学生，教师也应该因材施教，科学安排有针对性的训练内容。对于普通学生来说，提高其体育运动的积极性，增强身体素质是主要教学目的[4]。对于专业的比赛运动员或高校的校队运动员，提高比赛成绩则是重要目标。除此之外，很多学生对于体育运动有恐惧或厌烦心理，缺乏积极性，这一点也是高校体育教师需要重点考虑的问题。设置灵活的训练内容，综合运用各种练习指导方法，培养学生的自信心。

（三）增强学生身体机能

高校的学生面临人生中发育的最后一个阶段，高校体育教师应当重视这一点，培养学生参加体育运动的积极性，锻炼学生的身体素质，增强他们的运动机能，为以后的工作生活奠定基础。高校养成的良好习惯也会延伸到毕业后，运动的意识和热情能保证学生步入社会后有一个好身体，健康的运动习惯，从而为稳定的家庭生活和工作生活提供保障。现在很多学生的运动能力差，对体育锻炼还抱有抵触心理，害怕参加运动，这种消极的运动意识是导致身体机能差的主要原因[5]。教师在高校体育教学和训练中积极推广使用练习指导法可帮助学生克服心理困难，战胜心理障碍。学生的心理素质问题解决了，身体素质问题也就迎刃而解了。体育训练可改善心肺功能，调整心率，预防心血管疾病等。除此之外，学生在体育锻炼中还能培养积极阳光的性格，增强自信，提升社交能力。教学统计数据显示，使用练习指导法的高校与没有使用该方法的学校相比，前者的学生体育成绩有明显提高，体育成绩的提升也就可以表明学生的身体机能得到改善。练习指导法还可以增加学生的运动量，量的增加势必会带来质的进步，身体机能自然而然就有所提升。

（四）培养学生参加体育运动的积极性

高中时期繁重的课业，严格的时间安排使很多学生根本没有时间运动。体育课更是一种摆设。因此，到了大学，很多学生也就没有体育运动的习惯，不仅如此，很多人对体育锻炼持有消极态度。现代互联网技术的发展，催生了很多科技产品和虚拟网络平台，比起体育运动，大学生更愿意把时间花在网络上，比如玩电子游戏，刷电影电视剧，参加社交平台上的虚拟社交[6]。除了学生缺乏积极性主动性的问题之外，部分高校体育老师对于学生也不够严格，导致学生认为体育训练不重要，参不参加无所谓。体育课的很多功能和作用都已经丧失。练习指导法是一个高效且实用的体育教学方法，这个方法需要老师和学生之间有频繁的互动，很多老师在分解复杂动作的时候还会自己编写一些朗朗上口、好记易懂的口令或口诀，帮助学生爱上体育运动。这样的体育教学兼具趣味性与实用性，可以培养学生参加体育活动的主动性和积极性。提高大学生对于体育锻炼的兴致和兴趣，适当远离网络，也能提高学生的实际社交能力。如此既能推动大学生的生理发育，也能促进他们的心理发育。

二、高校体育教学与训练中运用练习指导法的现状

（一）指导方法与渠道需要更加完善

高校体育教师对于练习指导法不够重视，很多教师还是偏重于传统的教学方法，把重点放在教上面，而不是练上面。每个体育教师对练习指导法的应用态度也不一样，有的教师放任学生自行练习，有的则是在一旁指导，有纪律有规矩，这样就导致出现了高低层次不一的教学效果。学生的体育成绩和身体素质也悬殊较大。当前的练习指导法还存在一些缺陷，这些都应该引起高校体育教师的注意，忽略弊端，盲目跟风地使用练习指导法将会大大降低教学效果，学生的实践能力也得不到锻炼[7]。还有一些高校体育教师不注重多种方法的灵活结合、交叉使用，导致教学方法与具体课程环节脱节。部分体育教师对于练习指导法的态度不严谨、不端正，缺乏敬业精神，在具体应用过程中也是散漫放任，导致学生对于练习指导法的感受不深，达不到理想的教学效果。

（二）教师为主，学生为辅的模式需要革新

传统的体育教学模式大都是以教師为主，学生为辅，教师主要讲授一些理论知识和操作要领。到真正实践的环节，则是学生自由练习，自行安排时间。这种教学模式就导致体育的理论知识和实践技能脱节，学生无法自行将两者结合起来。练习指导法则可以避免这种现象，该方法将动作分解，把每个环节的理论知识和动作要领相结合，分步骤进行教学和训练。但是高校体育教师目前在应用练习指导法的时候还是不能克服传统教学方法的一些弊端，不能真正发挥练习指导法的优势，难以提高学生的体育锻炼积极性。近年来，教育部门出台了一系列文件，提倡高校体育教师应将教学与练习和训练结合起来，这也正是练习指导法所注重的教学模式，对于这个要求，很多高校教师都未能达到标准，因此也未能培养学生的自学自练水平。

（三）对于新课程新教学方法的开发不足

练习指导法不仅可以应用到现有的高校体育课程体系之中，最重要的是该方法更适合用于去开发更多新颖的体育课程和训练项目。一些高校体育教师在这方面投入的时间和精力还不足，对于研发新课程的积极性也不高[8]。为了扩大练习指导法的应用，发挥其最大功能，教师的主动学习能力也有待提高。部分高校体育教师在应用练习指导法的时候只涉及很浅的层面，没有积极总结教学经验，收集学生的反馈，对于教学方法的研究也不够深入，不仅降低了教学效果，也限制了体育教学水平的进步与提高。

三、高校体育教学与训练中运用练习指导法的问题解决策略

（一）提升高校体育教师的教学能力

提高高校体育教学的质量和训练的成效，提高体育教师的教学能力是一个重要方面。学校层面应该设立完整的教学评价体系，不仅应该要求学生给教师评价，教师之间也应互相评价。完善的评价体系可以提升教师研究教学方法的积极性。教师对练习指导法有了深入理解才能将其高效地应用在实际的体育课程和训练中，切实地提高体育教学质量。

（二）加大力度宣传和应用练习指导法

练习指导法目前的应用还不广泛，高校和体育教师应该积极宣传和推广练习指导法在体育教学和训练中的使用。体育教师在具体应用练习指导法的过程中也应该积极主动地去发现其中的利弊，并与其他教师或与学生沟通交流，实时改进。应用练习指导法也是改进完善该方法的一个手段，任何一个教学方法都不是一成不变的，随着时间的推移和具体课程要求以及教学大纲的变化，教学方法需要做出适当的调整，以达到最优的教学效果[9]。加大宣传力度，鼓励更多高校教师使用该方法就是在推进练习指导法的进步与革新，以使其更符合教师、学生和教学大纲的要求，达到提高学生整体运动水平的目的。

（三）采取措施发挥练习指导法更多的影响力

练习指导法对于更新传统的体育教学方法具有重要意义，教师应对练习指导法有全面深刻的理解，明确课程大纲的要求，如此才能更高效地发挥练习指导法在高校体育教学与训练中的作用，增加学生的运动量，提高运动积极性，最终完成教学任务。练习指导法还可帮助学生养成良好的运动习惯，克服对体育锻炼的排斥抵触心理。高校体育教师认真研究和应用练习指导法还可以促进高校体育教学模式的改革，提高学生的体育素养。促进其全面发展，从而培养综合性人才。

四、结语

综上所述，高校体育教师使用练习指导法可激发学生体育锻炼的兴趣，帮助学生熟练掌握训练技巧与动作要领，取得高质量的教学效果。练习指导法的应用与普及有助于培养德智体美劳全面发展的学生，为社会输送健康强壮的人才，从而提升全体国民的身体素质，帮助公众养成良好的体育锻炼习惯。

参考文献：

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[2] 杜晓旭. 基于OBE理念的高校体育教学持续改进体系的构建[J]. 新乡学院学报，2021，38（09）：73-76.

[3] 王浩，袁红，冯洪恩. 普通高校公共体育课实施课程思政同向育人研究[J]. 昌吉学院学报，2021（04）：95-98.

[4] 和琴语. 基于终身体育理念下的高校体育教学改革[J]. 湖北开放职业学院学报，2021，34（17）：156-157+160.

[5] 樊红岩. 疫情期间高校体育活动安全措施及策略[J]. 体育科技文献通报，2021，29（09）：19+34+131+196.

[6] 高小爱. 全民健身时代高校体育教育教学现状及发展[J]. 食品研究与开发，2021，42（17）：238.

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[8] 张高参. 高校体育教学与训练中练习指导法的重要性[J]. 当代体育科技，2019，9（18）：82+84.

[9] 先世友. 高校体育教学与训练中练习指导法的运用分析[J]. 陕西教育（高教），2019（01）：39-40.

（责任编辑：汪旦旦）