浅谈高中篮球训练教学有效性的提升策略

吴正有

【摘要】篮球训练是我国高中体育课程中的一项重要内容，同时还可以有效增强高中生体质，让其篮球水平明显提高。在训练过程中，教师要关注高中生的训练感受，并在开展动作训练的同时，培养高中生合作能力，以及增强其体能，使其可以更高效完成篮球动作，才可以使篮球训练有效性不断提升。要文对在高中体育篮球训练中提升教学有效性的策略进行了探讨，以供参考。

【关键词】高中;篮球训练教学;有效性;提升策略

前言：

提升高中体育篮球教学有效性，教师不仅要关注高中生的对篮球训练的兴趣，还要注重培养高中生的合作能力，提高其体能，才可以使高中生的篮球水平进一步提高。同时，也可以促进其相互之间的默契度，让其愉快参与训练。教师可以灵活应用多媒体技术，以及游戏、比赛等趣味性强的训练方式，可以更有效提升高中生的篮球水平，并让教学有效性进一步提高。

一、巧妙应用多媒体激发篮球训红兴趣

在篮球训练中，一些高中生对篮球运动的兴趣不足，同时也直接影响了其参与训练的积极性。为了让教学有效性不断提升，教师要注重高中生的感受，有效激发其对篮球训练的兴趣。另外，篮球动作在完成过程中会一定的技巧，一些高中生对篮球技巧掌握不熟练，致使其参与训练的信心不足，也是高中生不能积极参与训练的重要原因。鉴于此，教师在激发高中生对篮球训练兴趣的同时，还需要加强对具体动作的完善教学，使高中生可以良好把握不同动作的技巧，并熟练完成，提升高中生参与训练的信心，其训练质量和积极性才会不断提升。

以“三步上篮”动作为例，在激发高中生兴趣时，教师可以借助多媒体技术引入激烈精彩的篮球比赛，让高中生的热情得以良好调动。接着，教师再针对比赛视频中运动员完成“三步上篮”动作的视频展开视频教学。可以利用多媒体技术的慢放功能，对这一动作进行分解，让高中生对具体的细节更透彻的记忆。此后，教师再加以示范，让高中生加深对动作的理解。并且，讓高中生进行模仿练习。当高中生有所领悟后，教师再对视频比赛中运动员投篮瞬间的过程重复播放，帮助高中生找到自己的不足之处。就会使高中生对“三步上篮”的动作透彻的理解，并且会快速掌握其中的技巧。而且，高中生对篮球的信心还会有效提升。教师再继续开展训练时，高中生也会积极投入到训练活动中。并且，会更主动研究动作完成过程，主动提升自己的篮球技术水平。在此过程中，可以有效使高中生体会到篮球运动的乐趣，并让其好胜心得到良好培养，这对于促进教学有效性有不可忽视的作用。

二、借助趣味游戏培养合作能力

篮球是一项合作型运动，教师提高训练有效性，不仅要注重培养高中生的篮球技术水平，还要注重培养其合作能力，让其相互之间可以默契配合，才会使篮球教学水平上升到新的台阶。在实际教学中，教师应用单一的合作训练方式，往往不能充分调动高中生的主观性。而且，还容易让高中生形成枯燥感，缺乏训练动力。鉴于此，教师可以将训练融入到趣味的合作游戏中，通过寓教于乐的方式，使高中生的合作能力可以得到明显提高。

如，“绕身传接球”这个游戏，是让高中生掌握篮球让其围绕自身转一圈后，再将球传给组员。可以有效锻炼高中生的运球技能和对篮球的掌握能力。教师在培养高中生合作能力时，就可以将这一游戏设计为小组比拼游戏。可以让高中生五个人一组，让五名组员按照相同距离站成一列。接着，再从第一名高中生开始掌握篮球围绕自己运动一圈后，再传给小组内第二名高中生，以此类推。哪个小组可以用最快的速度完成，就可以取胜。随着趣味游戏的开展，高中生不仅运球水平可以快速提高，其合作能力、互相之间默契度也会明显增强。或者，教师也可以应用“角色扮演游戏”，让高中生分别扮演篮球运动员，裁判等角色。以正规的篮球比赛方式开展训练。在训练中，高中生可以更真切感受到篮球场上激烈的比拼气氛，并全面应用所学习的各项篮球技能。不仅可以有效培养高中生的合作能力，还可以使高中生发现自身的不足之处，让其在实践中进一步提升自己的篮球水平。

三、关注高中生体能促进训练高效开展

篮球运动需要高中生付出一定的体力，这就需要教师要注重增强高中生的体能，才可以保证高中生更高效参与到训练中，并有效提高技能水平。同时，也会使教学效果更加明显。增强高中生体能，教师不仅要在力量方面增强训练，还要注重对关节协调性的训练，使高中生在篮球运动中可以更灵活掌握篮球。另外，对于高中生身体平衡性训练，教师也需要引起重视。在篮球运动中，投篮是重要的动作，在投篮的同时，身体的运动幅度会更大，缺乏平衡性，高中生较难完成投篮动作，而且，还容易出现挫伤情况。教师要想提高教学有效性，这些关于体能方面的训练，必须要给予足够的重视，才会进一步促进教学目标达成。

如，教师在进行平衡训练时，可以制定一个固定的目标，让高中生不断调整身体的角度向目标移动。并且，还要指导高中生在向固定移动过程中，不断变换运动的频率，可以有效帮助高中生掌握平衡技巧，让其为“投篮”动作完成奠定良好基础。又如，在篮球训练中，经常会有弹跳动作，需要高中生具备较好的弹跳力。对此，教师就可以通过增加高中生负重量的方式，对其进行弹跳力的训练。需要注意的是，教师要注重应用循序渐进的原则，逐渐增加高中生的负重量，让其身体适应后，再加大训练强度。通过训练，可以有效提升高中生体能，同时还可以让其具备良好的篮球基础，促使其篮球技术水平明显提升。

总结：

高中体育教师开展篮球训练，要注重高中生的感受，有效激发其对篮球的兴趣。并且，注重教学方式的灵活性。不仅可以应用先进教学技术，还可以应用趣味的游戏，丰富训练过程，才可以更有效将高中生吸引到篮球训练中，积极参与训练。另外，教师还需要关注高中生的体能，让其在拥有良好体能的情况下开展篮球训练，教学效果、有效性才会进一步提升。

参考文献：

[1]乔文海.探究篮球运动训练在高中体育教学中的有效性[J].新课程，2021（41）：48.

[2]王猛.关于提高高中篮球训练教学有效性探析[J].中国新通信，2019，21（11）：181.