没事， 没事，我真的没事

吴海婷

同学们，现在这个快节奏的时代，也许你会有很多压力爆棚的艰难时刻，比如学习上的停滞不前，生活无意间给予的小挫折……但你风平浪静的状态让别人压根儿看不出来你的情绪异常，甚至只要你不開口说，别人压根儿不会想到你会不开心。而你，可能更多时候会选择把自己安慰得妥妥的，自己去宣泄你的坏情绪。

那么，在你心情不好时，你有没有尝试做一些事慢慢调整这糟糕透了的心情呢？我先弱弱地举个爪，比如我会排队买刚出炉的蛋挞，还会买第二杯半价的甜筒——毕竟可以吃到双倍的快乐。这一期，我们就来聊聊那些你被隐性治愈的瞬间。

喵喵咪呀：最近初三，开始进入模考阶段，每天题海奋战、考海挣扎，稍微让人放松的片刻大概就是课间做“眼保健操”的那10分钟了吧，每到那个时候我会放空自己，暂时忘了今天还有班主任占课的不快乐。在教室走廊看看空中的云，操场上跑动的人儿挥汗如雨，心情瞬间就会被神奇地治愈。

酸奶忘了发酵：我觉得音乐是我最好的情绪医生，隐性治愈其实是我生活中相当重要的一部分。当我遇到很不开心的事情时，我会听曲库里最熟悉的歌单，然后独自沉浸在音乐的世界里“网抑云”，这一刻，我不再是人群里的路人甲。

请叫我男神：是我了，从没有人看出来过。说了更生气，还不如不说，你觉得我没啥，实际上我已经习惯自己舒舒服服呆在房间一天就过去了。

秃头小宝贝：过于真实了。我这也不算隐性了，我喜欢用运动来消耗掉自己的不快乐，反正路上谁也不认识谁，头上顶着个头巾，手机里放一首最high的歌，我简直就是全街最靓的仔，心情不好大不了我就跑个小几公里，出一身汗就好了七八成，就是有些费劲。

烧烧麦糊了：我的隐性治愈时间就比较碎片，我就喜欢坐公交，戴上耳机从首发站坐到最后一站，绕这个城市兜圈的同时，也把这些不开心的情绪过滤掉了。

不熬夜的晚安选手：我遇到让我情绪化的琐事，会走三步骤：1. 换头像;2. 换QQ个性签名;3. 将朋友圈设置为三天可见……遇事的时候心里怂得不行。

海婷在线支招：确实，不善言表的人，通常不喜欢以倾诉的方式或者其他交流的方式来发泄情绪，而更愿意使用隐性治愈技能来抚平内心的伤痛。这种隐性治愈的方法，是一种能独自一人躲起来做一些能够使自己放松的事情的时刻，不需要对别人诉说，也不需要别人来劝慰，慢慢发泄情绪，发泄完了就好了。

虽然倾诉在一定程度上能够非常有效且快速地帮助整理情绪，但更多的时候，情绪的排解是一个人的事，人只能依靠自己自愈。因此，那些不喜欢倾诉表达的人，更需要私人空间的人，只有自我调节才能获得他们心灵上的平静。

编辑/王语嫣