一例运用SMART原则的生涯辅导个案报告

吴思明

摘   要：本案是中学心理咨询中运用生涯目标管理技术做手机依赖咨询的个案报告。

关键词：生涯目标管理;SMART原则;G-POWER原则

中学生涯规划课程教授的知识是否可以用于学校心理咨询呢？本案是中学心理咨询中运用生涯目標管理技术做手机依赖咨询的个案报告，是一次用SMART目标设立原则和G-POWER目标执行原则作咨询的一次有益尝试。

一、理论背景：

生涯规划视角下的SMART目标设立原则指具体、可测量、可达成、相关性和时限性，G-POWER目标执行原则指目标、方法、障碍、意志力、选择、反思。

二、个案报告：

基本情况：高一学生小陈（化名），男，16岁，学校心理咨询，主动求助，其余信息略。

第一次咨询：咨询缘由：手机依赖。学生自述：手机依赖，长时间使用手机打游戏，强烈动机想玩，有意识想减少玩手机时间，做不到。不喜欢化学，初中化学课逃课找心理老师咨询。喜欢猫、玩游戏。妈妈要求补习化学，抵触。初三化学课回答错一个问题，尴尬，印象深刻。初步分析：初中已经找心理老师长期咨询，困扰，有自知力，主动求助，严重心理问题。咨询假设：手机依赖是有获益的，通过分析获益可以考虑尝试其它方式也可获得同等益处，不要否认手机依赖获益（减少防御），而要运用SMART目标设立原则和G-POWER目标执行原则尝试制定新目标、执行新目标，用新的获益取代旧的获益，从而摆脱手机依赖。治疗方法的理论依据：SMART原则和G-POWER原则（生涯规划相关理论）;讨论觉察获益（沟通分析）;收回投射（精神分析）;整体（认知行为治疗理论）。咨询过程：寻找游戏中的成就感，讨论到底是什么因素吸引你？有收集卡牌的爱好是为了获取成就感。与人语言交流、社交是为了满足什么需要？为打游戏服务？爱看剧本找凶手是喜欢推理，满足需要。征求同意，一次咨询目标不设立太多，本次咨询先处理手机问题，暂不处理化学问题。讨论了SMART原则，制定未来一周读两本书的目标，减少打游戏时间。讨论了G-POWER原则，讨论了促进执行力的方法。

第二次咨询：学生自述：上周两本书任务无法完成。初步分析：SMART原则运用有问题。咨询过程 ：上周两本书无法完成，重新复盘SMART原则，发现两本书的目标制定不具体（有厚有薄，厚则无法完成），违背SMART中“具体”原则，而且没兴趣，无G-POWER 中“意志力”支撑，无法完成，违背SMART中“可达成”原则。按SMART原则修改了方案，未来一周一天一部电影（家里有数字电视，电影名称经和老师讨论）。

第三次咨询：学生自述：上周没有100%完成任务，因为有些电影无法免费看。初步分析：有一定进展。咨询过程：反馈完成任务情况，因为属于不可抗力，确认为完成任务。制定新任务，每天跑操场4圈，按SMART原则讨论。讨论化学：实验课回答问题出错，被同学嘲笑，被妈妈要求补习化学。收回投射练习：三场面①实验课说错，老师没有明说，让我不自信，②课堂上老师讲课，自己知错，尴尬，③中考前化学逃课，被老师罚站。

第四次咨询：学生自述：反馈上次任务，任务未完成，原因是害羞、无动力。想养猫，妈妈不同意。妈妈把手机收走了，很生气。咨询过程：老师急于开会（临时通知）。本次咨询只了解上次反馈，预约下次咨询。

第五次咨询：学生自述：妈妈已买猫（淘宝），猫还在路上，感觉问题已经解决。5天没打游戏了，忍住了。咨询过程：讨论了粪坑理论（挫折的获益）。

第六次咨询：学生自述：猫寄到，半死不活，无法养，送走了。恢复玩游戏。不想上化学课。目前不想咨询。

三、小结：

由于学校心理咨询室遵循自愿咨询原则，这个个案没有做完。同时，一个没有做完的个案也有收获。本案咨询整体上用的是认知行为方向的理论和技术，总的来说就是告知来访者新的认知，引导其产生新的行为，通过新的行为的获益强化新的认知，这条道路是可行的。来访者明白了手机的获益，通过SMART原则和G-POWER原则制定新目标并执行新目标，产生新的获益，用新的获益强化新的认知和行为。通过不和手机依赖直接对抗绕开了旧认知和旧行为的防御，同时体会到了新的可能性。是一次用SMART目标设立原则和G-POWER目标执行原则作咨询的一次有益尝试。

本文为2021年漳州市第六期中小学德育研究专项课题《基于新高考选科的生涯规划校本课程开发》课题编号：zdy20103的成果之一。

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