新时期公安院校警察体育技能教学理念探讨

黎和昌

摘要：在新时期，为贯彻落实人才培养目标，以警察体育教育训练为抓手，聚焦公安实战需要，深化教育教学改革，大力推进警察体育课程建设。本文就此展开了探究，以供参考。

关键词：公安院校;警察体育技能;体能教学

一、警察体育教育训练对公安院校人才培养的重要性

据相关数据统计，仅2020年一年时间，全国公安机关共有315名民警和165名辅警因公牺牲，4941名民警和3886名辅警因公负伤，他们用生命和鲜血捍卫了国家的安全与稳定。在这些公安干警中，有与歹徒搏斗而牺牲或负伤，也有因长期奋斗在基层一线从事高强度、高负荷的工作而牺牲或负伤。面对每年成百上千公安干警的伤亡，增强身体素质，提高履职能力，最大限度地避免战斗或非战斗减员，是当前公安院校亟待解决的重大课题。健康是生命之基，是干好工作和享受生活的保证。拥有一个健康体魄对公安院校的学警来说更为重要，是学习知识和技能的前提，是为人民保驾护航、维护公平正义、惩恶扬善的重要保障。公安院校作为培养公安人才的职业院校，人才培养与地方高校相比，有其特性，公安院校实行的是“教、学、练、战”一体化人才培养模式，培养的是职业化应用型公安预备人才。学警在校期间被称为预备警官，毕业时通过公安部的招警联考进入公安队伍，成为光荣的公安干警，是未来公安队伍的主力军。由于警察职业的特殊性，势必要求学警在校期间练就强健体魄，掌握扎实的警务技战术，养成优良作风，磨砺顽强意志，满足公安实战需求，立足工作岗位，由此可见公安院校警察体育教育训练的特殊性和重要性。

二、公安院校警察体育技能教学措施

1.强化躯干支柱力量训练

在将体能训练应用于高校体育教学活动中时，还可以在训练期间强化对学生的躯干支柱力量训练。躯干支柱力量训练与核心力量训练有所不同。核心力量训练主要是对学生髋关节以及腹部力量进行训练;躯干支柱力量训练则主要是将肩、躯干、髋部整合在一起来发力，可谓是所有动作产生力量以及重新分配力量的核心。如果学生自身躯干支柱力量不足的话，其整个身体就会产生不平衡的姿态，在做动作的时候自然而然也会因此出现身体扭曲，之所以会如此也是因为躯干支柱力量充足，才能确保学生在运动以及动作的时候发力的对称性，能够有效起到维持人体线性姿态，同时实现精准定位的效果。为此，在高校体育教学过程中，教师可以在教学期间强化学生的躯干支柱力量训练，这样才能促进学生进步及发展。

2.在体育教学准备活动期间应用“神经激活”技术

神经系统激活可谓是身体运动功能损伤预防训练区别于传统运动损伤预防训练的重要标志。在高校体育教学过程中，应用神经激活技术不仅能够有效激活学生神经系统的兴奋性，强化学生集体的动态稳定性，同時还能有效促使学生在短时间内迅速提高自身神经系统的兴奋性以及神经肌肉之间的传导速度。传统模式下的高校体育热身环境，大多十分注重肌肉激活以及练习，却很少会涉及神经系统的激活。事实上，要想在高校体育教学过程中真正能预防学生运动发生损伤，需要在热身环节对学生展开一些多层次、全面且全方位的机体动员。经常使用的神经系统激活方式有原地双脚快速踏跳、双脚踏步左右踏跳、双脚快速前后踏跳、原地快速转髋、原地单脚交替踏步等，体育教师可以在热身准备环节使用这些技术来起到良好的热身效果。

3.将“快速伸缩力量”训练融入体育教学内容中

“快速伸缩力量”最开始出现于欧洲，刚开始只是被当作一种跳跃训练，在不断发展之后应用范围也越发广泛。体能训练在高校体育教学中要想得以有效应用，教师还可以将“快速伸缩力量”训练融入高校体育教学内容之中，在教学课堂上借助绳梯、障碍架抑或徒手练习等多种方式来实现。其中绳梯练习主要是以两腿开合跳、侧向并脚前后跳、转髋跳、两腿交叉往后跳、跳跃换脚双脚或单脚支撑、侧向前后并步分腿跳、弓形90度旋转跳跃、正面左右跳、单脚跳进跳出等多项内容为主。而借助小栏架的跳跃练习方式则涉及侧面双脚跳多个小栏架、正（侧）面双脚跳单个小栏架、双脚正面跳转90度、侧面外侧单脚跳多个小栏架等内容。

4.注重训练的整体性与系统性

在将体能训练应用于高校体育教学活动中的时候，教师还需要注重训练的整体性与系统性。体能训练本身就是一个系统、整体化的过程，不管是主内活动或者是整理放松，每个环节都有其存在的目的和意义，忽视了任何一个环节都会直接影响体能训练效果。因此，在高校体育体能训练过程中，教师一定要准确了解及把握各个训练环节的内容、目的、作用，同时为学生展开针对性讲解，这样才能真正有效提升训练效果。此外，体能训练系统性在是指在高校体育教学过程中，需要将体能训练贯穿于整个高校体育教学体系之中，这样才能进一步提升体育教学效果

结语：

综上所述，性体能训练应用于高校体育教学课堂，能够有效优化体育教学、提高学生身体素质。高校体育教师一定要准确认识体能训练的价值，在体育课堂实践期间结合学生实际情况选择科学且恰当的训练方式，让体育课堂传统训练方式与体能训练有效结合。这样学生才能真正在体育课堂上有所发展和提升，从而最大程度发挥出体育课程开设的价值。

参考文献：

[1]黄家善.以职业需求为导向的公安院校警察体能课程教学改革探索[J].职业技术教育，2020，41（14）：57-60.

[2]陈俊强.公安院校警察体能训练的现状与对策分析[J].科技资讯，2019，17（14）：231+233.