血液秘密知多少

程颖

血液被誉为人体的“生命之河”，每一滴血液都跳动着生命的活力。每年，无偿献血者的义举使得数以万计的病人生命得到了延续。血液是怎么形成的？人体血液有多少？身体有哪些信号会告诉我们血液有问题了？记者采访了重庆市政协委员、全军心血管外科研究所所长、陆军军医大学第二附属医院心外科主任、教授肖颖彬，一起来了解血液的这些秘密。

血液流经全身只需1分钟

“血液由血细胞和血浆组成，血浆是血液的液体部分，血细胞则漂浮在血浆中，包括红细胞、白细胞和血小板，它们各自发挥着作用，比如携带氧气、抵抗感染和止血等。”肖颖彬介绍说，骨髓担负起造血的全部责任，小时候我们身体的大部分都会产生血液，随着年龄的增长，逐渐减少到只有脊椎、胸骨、肋骨、骨盆、上臂和腿的小部分骨头可以造血。

一名成年人的血液有多少？肖颖彬介绍，成年人含有大约5～6升左右的血液，占人体体重的7%～8%。其中大约2.75～3升的血液是血浆，其余的是细胞部分。

“心跳跳动一下，血液就开始从心脏出发，经由长长的血管流经全身，一部分则经过心脏，到达肺部，交换二氧化碳和氧气后，又回到心脏，这样看似漫长的过程大概需要一分多钟就能完成。”肖颖彬表示，血液在体内起着运输物质和沟通部分组织液的作用，不仅维持着体内各器官间的相互联系，还通过呼吸、消化、排泄等器官保持整个机体与外界环境的相互联系，在维持机体内环境稳态中起着非常重要的作用。

身体这些信号透露血液有问题

去医院做身体检查必不可少的流程之一就是“抽血”，因为血液能准确反映身体的潛在病症。肖颖彬表示，身体出现这些信号就是告诉我们血液有问题了：晚上清醒、起床头晕；下蹲困难，蹲着干活胸闷气短，如果血液黏稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难；午饭后困倦，血黏度高的人午饭后特别容易犯困，如果不休息，整个下午都没精打采；阵发性视力模糊，有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血黏度有关；乏力、脸色苍白，可能是营养不良导致的缺铁性贫血。

在日常生活中，肖颖彬建议要多饮水，多吃具有稀释血液功能的食物如蔬菜、瓜果有利于降低血黏稠浓度；多吃大豆，大豆含有丰富的卵磷脂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血黏稠得以改善；少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血黏稠程度，促使动脉硬化；坚持体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢；消除忧虑，情绪乐观，同时要戒烟戒酒。

献血是为自我健康“投资”

人体内的血液并不都参与血液循环，有20%～25%的血液贮存在脾、肝、肺、皮肤等“储血库”内，脾脏是人体中最大的“贮血库”，可以贮存人体总血量20%的血液。一次献血200毫升仅占总血量的1/20～1/25，再者人体骨髓有强大的代偿功能，在一定的条件激发下，骨髓造血功能可增加到正常的6～8倍，一个健康人每天生成红细胞约2000亿个，血小板1200亿个，即每个健康成人每年新生的血细胞相当于人体血细胞的总量，献血200毫升后人体很快就会得到补充，所以适量献血不会影响健康，反而会使人更加健康、长寿。

坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到刺激，能保持较旺盛的新陈代谢，不断产生出更具有生命活力的年轻血细胞。献血还可以减少冠心病的发病率，“很多人献血首先想到的是救死扶伤、义不容辞。其实，大量科学研究证明，献血者在为社会奉献爱心的同时，无意中也改善了自己的身体状况，为自我健康进行了‘投资。”肖颖彬表示一个正常成年人献血后对身体不会造成影响，但是献血后机体的调节和恢复是需要时间的，所以献血后2天内不能从事重体力劳动和剧烈体育运动，两周后再参加一些常规的体育运动。

（摘自《重庆政协报》）