体虚老人，是时候长点“脾气”了

对于老人而言，“虚”是非常可怕的。有一种“虚”，很多人容易忽视它，那就是脾虚。

广州中医药大学第三附属医院大内科主任、主任医师孙志佳说，脾虚之所以比肾虚危害更大，是由于“肾为先天之本，脾为后天之本”。肾气就好比父母留给我们的宝贵财富，它的总量是不变的，一旦被花光，就很难再积攒起来。

脾为后天之本，是人自出生后维持生命活动所需营养物质的最主要来源。相比之下，人的脾氣有充裕的调整空间。

“如果老人长期处于脾胃虚弱、脾气不足的状态，那么肾气就更难得到补给。因此，比起肾虚，脾虚其实更可怕。”

那么，老人该如何正确地养护好“脾气”？孙志佳认为，脾虚的老人不妨先护再养，首先改掉损伤脾胃的不良生活习惯，如酗酒、吃重口味的腌制食品、不定时吃饭等。当损伤脾胃的因素得以减少，才能把人体内原有的脾气保护好。

其次，更需要注意营养均衡，做到不挑食、不过食，坚持三餐定时，从而养护脾气。“脾在志为思，过思则伤脾”，过度思虑并不利于脾气的调养。正常的思虑、思考不会对机体产生不良影响，但是，当人们对于某一问题思虑过度，或者思虑时间过长，就会损伤人体的脾气。所以，脾气不足的老人更要学会遇事冷静，保持心态平和。

（摘自《老人报》）