试论抗疫背景下小学生居家体育锻炼的有效性

邬怡锋

【摘要】“停课不停练”是学校在这场抗疫战争中交出的最佳“答卷”，虽然学生由于疫情的原因无法在学校进行学习和锻炼，但是学校或者是有关部门仍旧在第一时间调整了授课方式和教学制度，想要以此来确保学生可以获得良好的教育和锻炼，所以这就要求教师借助信息技术开展线上教育，真正增强实际的授课效果和授课质量。基于此，笔者结合多年的教学经验，就抗疫背景下小学生居家体育锻炼有效性进行分析，希望可以为广大教育人员提供一定的参考和帮助。

【关键词】抗疫背景;小学生;居家体育锻炼;有效性

2020年，一场突如其来的新冠肺炎疫情在全国范围内不断蔓延。为了有效阻碍疫情的传播，所有学校都延迟开学，学生在家中进行生活与学习，锻炼或者活动的时间大幅度地缩减，久坐和线上学习的时间越来越长，极易产生身体素质降低、免疫力下滑、视力逐渐减弱、情绪紧张等等问题。在整个疫情期间，教师所制定的居家体育锻炼计划却不是很完善，也无法和学生的身体素质甚至是接受能力相吻合，这就导致线上的体育锻炼并不具备任何效果，最终阻碍了学生身体或者心理的发展。

一、提高学生居家抗疫的体育锻炼意识

疫情期间，为了遵循国家的倡导，学生再也不能如同往常一样去到学校，或者广场、商城、游乐场等等休闲娱乐场所嬉戏打闹，更无法在阳光下进行身体的锻炼。长期的居家生活，让学生营养元素的摄入与消耗比例严重失衡，对学生的身体健康造成了不良的影响。在如今的社会上，仍有不少学生是独生子女，这些学生从小就没有朋友的陪伴，十分孤独，所以就将自己的大多数时间消耗在了玩手机、看电影等等活动上，再加之线上教育还占据着他们生活中的一部分时间，这就导致了学生并未具备充足的时间和空间去进行身体素质的锻炼，进而让其视力和体质在逐渐地下滑。特别是对于爱玩爱闹的小学生来说，长时间宅在家中有很大概率会让其产生抑郁烦躁的情绪，严重的情况下，还会对学生的身心健康造成不良的影响。而在此种尤为特殊的时期，让学生做一些有氧运动，不仅可以让他们的心肺功能获得有效提升，增强其自身的免疫力，还可以锻炼他们的耐力和意志力。所以，教师借助线上教育，让学生居家进行体育锻炼是十分必要的。首先，教师需要和学生家长保持着密切的联系，让他们起到带头作用，以此来让学生知晓居家进行锻炼有着怎样的作用。其次就应该在网络上收集大量居家锻炼有着较强意义的视频或者是新闻，并将其制作成动画短片播放给学生进行观看，如此不仅可以让他们对锻炼产生强烈的兴趣，还能够让其更加积极主动地参与进锻炼活动中。最后，就应该让学校和班主任做出硬性规定，要求学生保质保量地完成锻炼目标和锻炼任务。

二、制作出符合学生年龄特点的体育视频

（一）搜集资源，减轻录制任务

在互联网技术飞速发展的如今，各种各样的教学程序、学习平台开始逐渐兴起，因此，教师所应用的线上教育方式也变得越加多元化。比如，教师可以和学生进行互动的直播课堂，也能够录制出短小精悍的微课视频等等。互联网上有着丰富的学习资源和教育资源，但却因此为学生带来了无法抉择的困扰，他们不知道该应用何种方式来开展学习。还有某部分地区或者学校想要体现出教师的教学能力，就要求所有教师都录制出大量的教育视频来让学生在平时的生活中进行线上学习。在疫情防控的如今，对于众多教师来说，线上教育并不仅仅是延长了自己的假期，而是提前进行了工作，只是把具体的工作地点从以往的学校转移到了家中。大部分教师仍需要每天对学生的身体情况、外出次数、返城数据做好细致的记录和上报，对健康码进行登记和汇总，在第一时间知晓学生隔离与解除的大致情况，为他们制定固定数量的居家学习目标，每天还需要完成作业的批注等等。因此，若是让教师再去录制大量的学习视频显然并不合理。基于此，学校就可以和当地有关部门达成合作，让各个学校自行推举出几名骨干教师，共同合作录制体育教学视频，比如，眼保健操、扬帆起航等等广播体操。

（二）利用名师团队，制定课程内容

让学生在家中进行体育锻炼，除了要对周围场地或者安全性做出考虑以外，还应该注意到他们的身体协调能力、接受能力、身体素质等等特点。所以，体育教师在制定体育锻炼内容的时候，还需要尽量满足不一样年级段学生的实际运动需求，让体育锻炼充斥着趣味性和新颖性，尽量制定出内容独特、新奇，可以让学生全身心沉浸其中的运动方式。例如，按照人体的运动规律，在对动作进行设计的时候，教师就能够从准备阶段、运动阶段以及放松阶段来着手。体育锻炼以前的准备活动，能够让学生的身体不断舒展，提高肌肉或者是韧带本身的弹性，以此来避免在后续运动过程中出现损伤的情况。此外，教师还应当针对学生的个性特点和身体素质等来对运动内容进行制定，挑选出可以吸引他们注意力，激发其参与主动性的活动，让他们能够在没有教師监督的情况下，也可以自发地进行锻炼，真正增强学生自身的身体素质。

三、开展趣味化的体育教学

小学阶段的学生天生就对教师有着较强的崇拜感，若是可以在视频当中看到自己所喜欢的教师，必定会对本堂课的授课内容更加感兴趣。所以，教师在录制教学视频的时候，就需要以身作则，先做出十分标准的锻炼动作，为学生起到良好的带头作用。体育教师在录制视频的时候，首先要利用趣味性的语言来吸引众多学生的视线，让他们能够集中注意力倾听教师的话语，如，“同学们，这个假期是一个不同寻常的假期，人类正在和一种病毒做激烈的斗争，这一病毒的模样非常像皇冠，有没有哪位同学能够知道呢？”此种问题必定可以调动学生的探究欲望，让他们产生强烈的好奇心理。在学生全身心地沉浸在教师讲解中的同时，就能够引入“拥有一个健康的身体，才可以赶走病毒，战胜邪恶”的理念，让体育运动的内容更加富有故事化。学生从小就是听各种英雄故事长大的，他们的梦想也是成为顶天立地的大英雄，因此，教师可从这一点入手，激发学生的好胜心理，让其更加积极主动地参与到体育锻炼的活动中。然后制定出锻炼的目标和任务，告诉他们只有完成任务才能够赢得最终的胜利。在这一环节中，爸爸和妈妈则要扮演着病毒的角色，而孩子就需要充当起保卫身体健康的战士，让家长与学生共同进行跳绳比赛，三局两胜，只有赢过爸爸妈妈两个人，才可以获得最终的胜利。那么，教师就能够发现，每一位学生都在竭尽全力地完成自己的目标，他们不断地挑战自己，战胜自己，确实获得了成功。此种方式的应用，不仅激发了学生对运动的兴趣，让他们对疫情有着更加深刻的认知，真正保护好自己，还能够让学生养成良好的运动习惯，增强他们的身体素质，进而可以用此种良好的身体素质来面对后续的学习，切实达成了一举多得的授课效果。

四、结束语

总而言之，广大教育人员一定要遵循着“停课不停练”的基本原则，制定出切实可行、完善有效的体育锻炼计划，让学生对体育锻炼的重要性有一个深刻的认知，进而能够更加积极主动地去进行锻炼。此外，教师还应该和当地的有关部门联合起来，选拔出优秀的体育教师共同录制线上教学的视频，让学生在家中可以有效地锻炼身体，维持着一个健康的状态，为他们健康全面发展铺垫牢固基础。

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