麦峥嵘
“夏天了,吃点‘苦的清心火。”相信,不少人都这么认为。但夏天真的要清心火吗?
夏季人体阳气隆盛,生机最旺。心为阳中之阳,属火,故心之阳气在夏季最旺盛。心火盛,不少人采用“苦降”的方式,比如喝凉茶、吃苦瓜。其实,无论是实火还是虚火,单用“苦降”的方法,短期心火是减少了,但会损伤脾胃阳气,长期下去導致体质下降。心气不足,心血不足,心阳不足,会让许多人疲劳无力、心悸气短、心神不宁。再加上夏天容易出汗,阴液耗损,无疑给本就旺盛的心火添了一把柴。所以,夏天养生的重点是补心火,即补心气、补心血和补心阳。
在此介绍几款补心火的药膳。1.健脾养心粥:山药10克、白茯苓10克、莲子20克、百合10克,打粉混合,加上大米或者小米煮粥。2.养心祛湿粥:桂圆肉20克、麦冬20克、薏米10克、芡实10克,打粉混合赤小豆煮粥。3.健脾补心汤:黄芪20克、党参20克、白茯苓20克、麦冬30克、大枣5枚、瘦肉100克、粉葛50克,一起熬汤。