户外素质拓展活动对于个体身心健康、社会适应能力的综合影响——以福建永安市为例

纪有鹏

(福建水利电力职业技术学院 福建永安 366000)

社会适应能力意为个体在社会上生存和发展的能力，而每一个体若想在自然和人类社会组织中更好地生存和发展，就要面对各种挫折与困境，迎接各种困难和挑战，而这些均要求个体具有健康的身体和心理状态。换言之，社会适应能力并非简单的概念，其中可涵盖相当多的内容，如身体素质、自信心、自我控制能力、人际交往能力等，只有在多个方面适应时代需求，才能使自我价值得到实现。为了保证社会适应能力的培养效果，需注意到单纯文化知识教育与传统体育训练模式的弊端，意识到当前多数人需要更加全面的身体素质、实践能力、团队精神、创新能力等的支持，而此时户外素质拓展活动正可以因其体验式学习优势，给参与者提供宝贵的挑战极限机会，这样能有效提升自我身体素质与心理素质中的多个方面。当今较多教育机构已经对户外素质拓展活动进行了充分的理论与实践探索，探索结果可以证实相关训练活动对于参与者身体和心理健康的巨大促进意义。

1福建永安进行户外素质拓展活动的情况

企业在设计活动目标时，应当注意到其与参与者预期活动结果、活动标准之间的关系，明确其中涉及到的参与目标、技能目标、身心健康目标、社会适应能力目标等多项内容，特别是留意当今时代后面两项内容的现实意义。户外素质拓展活动可采用让参与者自主体验与挑战的策略，改善其身体和心理素质，起到社会适应能力发展的促进作用。户外素质拓展与常规的体育训练目标是基本相同，只是拓展活动更加强调实用性与体验性。近些年福建永安开展大量户外素质拓展活动准备与实践工作，并系统总结了工作成果。

1.1类型

福建永安已开展的户外素质拓展活动项目主要有场地、水上与野外几个大类，详如表1所示。

表1 永安市户外素质拓展活动项目

表1显示，这些类型的活动项目，对于场地的要求各有不同。其中场地项目类别要求开阔的场景，水上项目类别要求江、河、湖、溪等场景，野外项目类型要求高山、丛林等场景，福建永安市基本能够满足这些条件。例如设置了400米塑胶田径场，有标准足球场、篮球场等。场地项目类别所要用到的器材可以通过购买、自制的方式得到；而在水上和野外两类项目中，永安市周围的山水资源同样提供了相当便利的条件。

1.2安全

在场地基础之上，应关注安全管理，使安全管理工作成为进行户外素质拓展活动前提条件，比如在活动之前，做好了参与者的身体状况尤其是既往病史的了解，做好场地和器材的严格检查，对参与者提出了活动过程中的行为要求，使之在没有明确指导时，避免做危险动作等。

1.3师资条件

企业具备进行户外素质拓展活动的训练条件，教练团队思想素质过硬、综合素质较高、结构分布合理，其中部分教练员从事过专门的户外素质拓展活动理论研究，部分教练员在实践能力方面有过较突出的成绩。

2户外素质拓展活动对参与者的综合影响

2.1自信心

对于户外运动年轻爱好者而言，此前普遍认为自信心的培养并不成为问题，然而事实并非如此。有调查结果表明：社会适应能力的弱化是普遍存在的现象，这导致了年轻人群体抑郁和焦虑现象的严重，而这些现象又进一步损毁了年轻人的自信心。在已经开展的户外素质拓展活动支持之下，企业利用各种类型的体验式培训策略，能一定程度上恢复年轻人的自信心，从心理健康的角度增强其社会适应能力，这一作用是值得重视的。年轻人可在交流过程中对自我做出准确评估，同时接纳同伴意见，接下来还可从实际情况出发，有意识地培养自身能力，并与同伴建立互信关系，这些都将是自信心培养的有益做法。从具体活动内容方面来讲，自信心培养需要自我不断挑战的支持，而户外素质拓展训练中的内容，如高空单杠、扎筏渡河、徒步穿越等，虽然实际操作难度不大，但却正可以使参与者借此机会克服对于野外、高空等方面的恐惧心理。在多种刺激的带动下，进行自我心理、行动的判断与调整，并最终完成任务，这对其自信心将是较好的考验。

2.2身体素质

利用户外素质拓展活动的机会，参与者互相帮助提高，可以在身体素质方面取得较大突破，在具体的活动内容支持下，让他们能密切协作完成各项任务，为了配合同伴，个体将产生较强的完成动力，正是这种动力的存在助推身体素质的发展。与此同时，当个体作为群体一员时，他需要利用不同手段与策略，让自我表现得更好，自我表现与同伴表现相协调，其过程需要极为复杂的分析与判断。该过程的持续，是对一般体育训练模式的补充，使参与者得到更加充分的训练。也就是说，在户外素质拓展活动中，参与者因为理解交流的必要性，享受交流的全过程，自我身体素质的适应性发展，将取得更为明显的进步。

2.3合作意识

在现代社会中，只有具备充分的团队合作精神，才能保证社会适应能力处在较高水平。开展各类户外素质拓展活动中，大部分项目都需要教练员和学员、学员和学员的充分团队合作才能完成。举例来讲，福建水利电力职业技术学院团委组织师生共同参与的信任背摔活动，便需要一名同学由高台以后背跃下的形式来完成，其他同学负责组成人网接住，该项目既对参与者的勇气提出了巨大挑战，又是对参与者责任心和对团队信任的一次大考验。通过相关活动让学生明白：合作意识在团队活动中的重要性，以及在其它活动、未来学习和生活中的存在价值。

2.4创新精神

户外素质拓展活动对于个体社会适应能力的影响，还往往体现在创新精神方面，各项活动能够利用创设情境的做法，使参与者被引导形成必要的创造性思维。例如笔者曾经组织参与的雷区取水活动中，教练员为参与者提供基本设备，包括如绳子、小杯、橡皮筋等，要求参与者站在一定距离之外，以不接触小杯的做法，把装满水小杯移到脚下；该任务可以选择多种做法来完成，参与者需要发挥自身创新意识，在最短时间内发现最具可行性的策略。整个过程中，参与者的想法、表现可能存在差异，也可能出现争辩，但这些都是极为正常的现象。也正因为有了差异和争辩，个体创新精神才能得到体现，社会适应能力才会得到有效提升。

3户外素质拓展活动对参与者的实际效果

前面述及户外素质拓展活动对参与者的综合影响，属于理论上的认知，在特定活动中的实际应用时，影响效果各有不同。调查永安市参与者进行分析，得到具体的影响效果。

福建永安现在活动涉及对象具有较广的覆盖面，同时个别活动在时间、场地的安排上不尽合理，且无法对参与者的年龄、能力等做出完全准确的统计，所以难免会对活动效果产生一定不良效果，以致造成某些活动项目的安排与参与者期待相违的问题，但此类问题并非主流。经调查分析研究可知，与传统意义上的训练形式比较起来，在拓展培训活动中，各项任务及细节会对参与者身心健康与社会适应能力发展潜能普遍产生良好的效果。但对具体参与者个体而言，由于其参与态度、个人经历、素质能力等方面的区别，所以存在一些主观上的区别，甚至有部分参与者在活动时游离于团队组织之外，做一些明显同拓展活动无关之事。表2所列为调查了解到的参与者最喜欢的项目，结果取自参与者为期3个月的活动效果评价调查分析。调查问卷由笔者亲自发放、回收与整理。

表2 参与者最喜欢的项目(百分比%)

爱好者进行户外拓展活动，可以将目光着眼点放在自信心、身体素质、合作意识和创新精神几个方面的强化上。通过对200份调查问卷数据分析，了解到绝大多数参与者认为企业组织的拓展活动能够基本满足需求。有113名参与者认为自己所参加的活动，使自己意识到合作的重要性，并认为已经形成了一定的合作能力；另分别有人数不等的参与者，表示在身体素质、创新精神和自信心方面有所进步。总的说来，在培训与指导者的带动之下，学员各方面有不同程度的提高，对其社会适应能力的进步显然是有益的，详见表3。

表2显示，高空断桥、信任背摔、河流、水球、溯溪等项目较受欢迎，而高空单杠、扎筏渡河、攀岩等项目喜欢人数较少。除此以外，场地、水上、野外几类拓展活动中，分别有占比3%、6.5%、8.5%的参与者表示没有自己喜欢的项目。通过分析这些数据可知户外拓展活动对于参与者身心健康与社会适应能力的影响依然需要深入探究，至少在参与者自我认可方面有待加强。

表3 参与者某方面有较快提高的调查

从整体数据进行分析，大部分参与者各项能力的进步比较明显。但为期3个月的活动完成之后，依然有个别参与者认为户外拓展活动对其帮助不够明显，甚至是没有帮助，其中大部分反馈为对自信心的帮助不强。

4对策和建议

4.1对策

首先，企业所采取的户外拓展活动基本方案是可行的，然而需要从实际情况出发，包括企业情况、参与者情况等做进一步的完善。其次，福建永安市已经注意到除了活动场地环境建设、设施改善方面的问题，需要尽快建成硬件功能比较完善的综合化户外素质拓展活动基地外，在组织活动时，时间相对紧迫，缺少对参与者的培训及前期调查，因此参与者满意度依然有可提高的空间。第三，永安市参与户外拓展活动的次数不多，认知程度较低，这一点应当引起注意，即需要从认可度角度做出相应的调整。最后，参与者完成拓展训练活动之后，有个别项目缺少及时的总结和反思环节，让培训效果不同程度的弱化，这将成为未来的主要对策。

4.2建议

首先，现在所采取的各种类型场地、野外及水上训练项目，内容皆以传统形式为主，希望未来可以从设施实施情况出发，引入参与者更感兴趣的拓展训练项目；同时考虑参与者参与活动的不同目标，进行相应的功能性安排，使训练内容更加科学化、更具针对性。其次，开展训练活动之前，需要做好针对参与者的调查，全面了解参与者的学习能力、心理承受能力等，并据此做出活动计划的调整；而当活动完成之后，则同样需要与其进行及时沟通，了解反馈情况，做出效果评价。最后，建议增加户外拓展训练活动时间与次数，并使参与者在参与之前便接受足够的宣传。

5小结

户外素质拓展活动能够全面满足参与者运动参与，提升其身心健康、运动技能、社会适应能力等多个方面的目标，特别是可通过身心健康调整，使参与者愈能适应未来社会发展需求。因此永安地区基于较为合理的运动场所和地理环境，开展相应的户外素质拓展活动，是比较恰当的做法。该做法对于参与者自信心、合作意识、创新意识、身心健康等方面的支持作用，也可以被实践证明真实有效。