具身认知视角下克服散打实战恐惧心理的教学实验研究

谷凤美 曾庆松

为克服散打教学实战的恐惧心理，以具身认知观来审视和解决这一问题，采用文献资料、实验法等进行教学设计和实证检验，结果显示：具身认知观能有效降低实战中的恐惧心理，其中具身目标的分析是基础、具身教学环境的创设是关键、具身教学活动的实施是核心。

散打选修课教学的重点集中于基本动作的规范性和条件实战下运用动作的合理性和有效性，教学尚未进入通过实战比赛提高教学效果的阶段，教学多遵循由基本技术教学始，经条件实战到实战检验为止的教学流程。在有限的实战教学中，学生的恐惧心理成为制约教学效果的主要因素。纵观已有的研究，学者多从恐惧心理产生的机制入手探讨改进教法的策略，无疑这种思路是正确的，但由于受建立在“身心二元论”基础上的“离身认知”的影响，造成所提建议存在去情景化、简单性思维、身体无涉等缺陷，教法改进的效果不理想，为此尝试采用具身认知理论来解决这一问题。

1 恐惧心理的表现及成因

恐惧是指有机体在面临某种危险情景，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情感体验。在散打实战中常表现为逃避比赛、畏惧对手、蛮打蛮撞等，致使已有的竞技水平难以发挥。造成这种现象的原因主要有两点：一是由散打项目的对抗性决定的，即“拳拳到肉、你来我往”的特点易引发被动型损伤;二是由学生的身心素质、技战术能力的高低所决定的。

2 具身认知理论的优势

“借助一种新的理论来促进学习者学习，需要从学习理论和教学设计两方面寻找支持”，这为笔者解决这一问题提供了思路。具身认知理论强调“认知的内容是由身体感知并提供的”，“认知的方式、步骤和过程取决于身体的物理属性”，“大脑、身体和环境三者的隶属关系”决定了身体是以“身心、主客、心物的统一体的形态而存在”。因此在学习中心智、大脑、身体、环境是不可分割的整体，在这一系统中，身体是理解世界的“基础”，视、听、触等是身体感知环境的“渠道”，个体对环境的主观理解是决定行为及行为结果的“关键”，这种主观理解逐渐成为心智，成为身体的特殊结构。

掌握运动技能的过程就是形成“体知性”运动技术的过程。已有研究成果显示，“提高运动员相生相克的动作条件反射能力是散打运动的本质规律”，而技能的身体模型理论启示我们“专家与新手的差异就是一个能对情景做出不同反应的身体”，由此可见，塑造学习者身体的过程就是优化意识形成心智的过程。要实现由新手到专家的“蜕变”就要创造或模拟接近于实战的情景，催生并强化身体对不同环境做出正确而恰当的反应。基于以上认识散打课堂教学设计应注重学习内容的情境性、学习目标的生成性、学习环境的无意识性以及教学过程的动态性和学习活动的体验性。

3 具身认知指导下“上步抄打”的教学设计

3.1 具身教学目标分析

为便于教学目标的表述，采用“技能-体能-情意”的三维分类理论进行阐述。技能目标：通过6-8次课的学习，使不低于2/3的学生熟练应用“上步抄打”技术;体能目标：进一步增加上肢肌肉的最大力量和力量耐力，增强身体的抗击打和协调能力;情感目标：通过获得“掌握正确方法遏制高鞭腿技术”的经验，进而形成“碰到困难寻求方法”的惯习，克服恐惧、增强胆识。

3.2 学习者特征分析

通过前10次课的学习，学生较熟练地掌握散打基本的拳法、腿法和摔法以及三者简单的组合技术，尚缺少对散打“相生相克”技术的专项性练习，学生对格斗对项目的制胜规律认识尚不深刻，但求知欲强烈、练习的积极性高。

3.3 “上步抄打”的具身特征分析

“上步抄打”可以分解为“上步抄手+绕步打腿”，当对手采用高鞭腿技术进攻我时，我则采用“上步”缩短与对手的距离，并迅即以对手击打腿为对象进行抄抱，随后绕步转换重心，用靠近对手的腿反打对手支撑腿致使其失去重心倒地。技术要领可概括为：上步要快、抄手要准、绕步连贯、打腿要狠、上下肢协调配合是重点、预判是关键。

3.4 创设“上步抄打”的具身性教学环境

“上步抄打”的核心目标是培养学生破解高鞭腿技术的能力，因此在具身教学环境中各个要素都要围绕这一核心目标发挥作用，目的是让学生在多种环境资源的支持下进行“不同动作条件限定下”的练习，提高其对高鞭腿技术的条件反射能力，进一步掌握散打运动的制胜规律。因此教学环境按照分层推进、互相耦合、彼此促进、螺旋上升的原则进行安排。

3.5 组织具身性教学活动

3.5.1 准备教学内容

依据运动技能形成规律的阶段性特征，“上步抄打”技术分为初步建型、配合运用和实战提高三个阶段。配合运用阶段是教学重点，依据具身观的认识，此阶段应组织并运用多样化的练习方法和手段为学生创造系统化精准化的身体体验，夯实运动链的各个环节，应秉承“功到自然成”的指导思想，防止出现“比赛只想赢而放松基本功训练”的偏颇做法。

3.5.2 确定教学方法

依据教学的内容特点和目标任务选择教法。初步建型阶段的主要任务是获得对动作的感性认识并粗略地掌握，因此采用示范讲解法、空击训练和表象训练法完成;配合运用阶段的主要任务是提高动作的协调性和质量，并在教师指导下通过“配对”练习，提高学生对“上步抄打”应用的时机、距离和空间的判断能力与应变能力，有效克服恐惧心理。此阶段是教学重点和难点，采用击点练习、递招练习、隔空练习和纠错法;实战提高阶段的任务是巩固已有的条件反射、建立良好的动力定型，采用条件实战和实战相结合的形式。

3.5.3 实施教学活动

动作建型阶段（1-2次课）：首先，从提高抵抗高鞭腿的击打能力开始，进而引出破解高鞭腿的技术方法——上步抄打;其次，从经典视频片段回放和教师讲解示范两方面入手帮助学生建立“上步抄打”的技术轮廓，遵循“总-分-总”的顺序展开，着重讲解示范抄抱的方法、抄抱的部位、打腿的发力点、击打部位和上下肢的配合;最后，分别以进攻方和防反方的身份来体会整个攻防技术组合“真打实摔”的感受，从而获得完整的动作体验。

配合运用阶段（3-4次课）：首先，采用空击练习和表象训练法强化“上步抄打”的动力定型，提高动作的规范性，注意体会动作时机、发力技巧等技术要领;其次，采用隔空和递招练习，为练习者使用“上步抄打”创造条件，遵循从慢攻慢防、慢攻快防至快攻快防的顺序，逐步提高练习者的防反意识、快速反应能力和动作速度。

实战提高阶段（2-3次课）首先，采用练习顺序固定、攻防角色转换的条件实战练习，将条件限定在“高鞭腿进攻+上步抄打防反”的技能范围内;然后，采用假实战练习法，逐渐增加“高鞭腿进攻”前的动作，并逐渐变换使用技术组合的力量和速度，从而提高对距离和时机的把握能力;最后应用于实战练习中并检验练习效果。

3.6 实验效果的评价

3.6.1 实验方法

本课采用了对照实验法来进行，实验对象为2017级体育教育专业散打选修课两个组，实验组与对照组各20人，两组学生基础相当，符合实验条件。实验组采用上文所述进行教学，对照组采用“教师示范讲解+学生练习”的教法进行。

3.6.2 成绩对比

在技能方面，实验组16名同学在条件实战中能够熟练地应用上步抄打技术，且动作规范、效果明显，反观对照组能达到此标准的同学为12名;在教学技能方面实验组能够自觉地从散打技术“相生相克”的規律入手来分析动作结构，进一步采用递进分解法进行剖析并寻求对策，由此可见实验组同学已掌握散打教学的基本规律，反观对照组尚不具备这种意识和能力;在认知和情感方面，实验组普遍体会到克服散打恐惧心理的办法，其中“增强体能是基础、掌握方法是关键”。

4 结论

采用具身认知理论指导散打教学，提高了对散打教学规律的认识，通过对教学资源和教学方法的重构，提高了散打教学的趣味性和实效性，有效地克服了散打实战中的恐惧心理。

本文系滁州学院省级大学生创新训练项目（2019cxxl136）;滁州学院课程综合改革项目（2018kcgg062）。

（作者单位：滁州学院体育学院）