微信小程序对大学生课后体育锻炼行为养成的影响研究——以广东科技学院“i 广科”微信跑步小程序为例

施成娥

（广东科技学院，广东 东莞 523083）

近年来，由体质测试而引发的大学生猝死事件频繁发生，是体质测试的问题还是学生体质的问题，为广大体育教育工作者敲响了警钟。1 周1 次的大学体育课已无法满足当代大学生日常锻炼的需求，加之不合理的作息习惯、依赖外卖饮食、沉迷网剧及电子游戏，大学生的体质健康不容乐观。新时代的大学生是我国完成第一个百年奋斗目标的见证者，也是我国完成第二个百年奋斗目标的生力军。高校不仅要培养大学生扎实的基础理论和广博的专业知识，更要增强他们强健的体魄。如何增强大学生强健的体魄，让大学生迈出脚步走到室外、走向操场，是目前高校亟待解决的问题。

在互联网高速发展的今天，针对大学生体质健康问题，各高校积极寻求解决方法。为贯彻落实立德树人理念，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，国家积极推进课外体育工作，颁布了《高等学校体育工作基本标准》《“健康中国2030”规划纲要》等政策文件。为增强大学生体质，广东科技学院开发了微信跑步小程序“i 广科”，让大学生在课后利用碎片的时间进行跑步打卡。微信小程序不同于手机APP，它是依附于微信、不用下载且节省手机内存的应用，直接在微信中检索即可获得，操作简单、内存小，非常符合当代大学生的使用特点。本文以广东科技学院的“i 广科”微信跑步小程序为例，探寻微信跑步小程序对高校大学生课后锻炼行为养成的影响，以期为推进高校大学生课外体育活动改革和校园信息化建设提供一定的参考依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以广东科技学院“i 广科”微信跑步小程序为例，探讨微信小程序对大学生课后体育锻炼行为养成的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过广东科技学院图书馆及电子阅览室，中国知网，万方数据库，检索有关微信小程序、运动类App 类文献400 余篇，有关高校大学生体育锻炼行为养成的有500 余篇文献，为本文研究提供理论基础。

1.2.2 问卷调查法从行为态度、情感体验等方面设计问卷。随机抽取广东科技学院大一、大二2 个年级的300 名大学生进行问卷调查，发放问卷300 份回收有效问卷287 份，有效率为95.7%。

1.2.3 数理统计法利用Excel 软件对调查数据进行处理。

1.2.4 逻辑分析法根据现有数据，运用逻辑分析法对“i 广科”微信小程序及大学生体验情况进行维度阐述。

2 结果与分析

2.1 “i 广科”微信小程序规则

调查显示，男、女大学生使用“i广科”微信小程序时规则略有不同：男生每次必须在20 min 内完成2 km，女生每次必须在20 min 内完成1.5 km。男、女大学生每周进行至少3 次的跑步打卡，并将打卡记录作为期末考试成绩的组成之一。

2.2 大学生使用“i 广科”小程序后的反馈

调查显示，14.3%的大学生认为“i广科”微信跑步小程序在体育课成绩中的占比很合理,43.7%的大学生认为合理,认为一般的大学生占25.1%,认为不合理和非常不合理的大学生分别占13.6%和3.3%。总体来看，只有16.9%的大学生对“i 广科”微信跑步小程序是不认可的，83.1%的大学生对“i广科”微信跑步小程序还是很认可的。得到大部分大学生的认可，将有助于“i 广科”微信跑步小程序在校园中的推广。

2.3 使用“i 广科”微信小程序对课后体育锻炼行为养成的影响

2.3.1 提高大学生的体育认知，培养大学生的终身体育观念调查显示，使用“i 广科”微信小程序后，大学生从开始的被动、不情愿打卡，到积极主动打卡，甚至有的大学生放假在家没有了打卡的约束也会进行跑步锻炼，形成了一种运动习惯，大学生自觉参与体育锻炼的自控力得到明显提高，对体育锻炼的认知和认识更加深刻，会主动去了解、学习有关体育锻炼方面的内容，清楚体质健康的重要性。使用“i 广科”之后，大学生独立锻炼的意识和能力不断增强，不仅对今后形成终身体育观起到积极、良好的促进作用，还有利于“全民健身”计划的实施。

2.3.2 大学生进行体育锻炼的态度更加积极凯尔曼的态度改变三段论为服从阶段、认同阶段和内化阶段。“i 广科”小程序的使用也使大学生从被动、服从的阶段逐步过渡成认同、自主的阶段。小程序推行后，大学生走向操场的人数明显增多。统计发现，76%的大学生选择晚上晚修下课后去操场跑步打卡，18%的大学生选择早上早起打卡，6%的大学生选择中午进行打卡。晚上广东科技学院的操场人山人海，到处都是进行跑步打卡的学生，大学生更愿意走出宿舍、走向操场。“i 广科”微信跑步小程序的推行促进了广东科技学院校园文化的发展，在广东科技学院校园里形成了一道靓丽的风景线。

2.3.3 进行体育锻炼次数、跑步距离超过学校要求学校规定每周至少打卡3次，男生每次不低于2km，女生每次不低于1.5km。由图1、表1 可以看出，69%的大学生使用“i 广科”打卡次数超过学校规定3 次，每周打卡4 次的大学生居多。每周锻炼次数超过3 次及以上，将有助于提高人体心血管系统能力，加快新陈代谢。在距离方面，男大学生打卡距离集中在4～5 km，占33.5%；女大学生打卡距离多集中在1.5～2 km 和2～3 km，分 别 占17.6%和15.9%，打卡距离也大大超过学校的要求。超额完成规定的公里数，对大学生体能耐力以及肺活量起到很好的锻炼效果。

图1 大学生每周使用“i 广科”打卡次数

2.3.4 跑步打卡带动体育消费大学生使用“i 广科”打卡后，对运动服装、运动鞋袜的要求不断提高。舒适的服饰和鞋袜在运动过程中对人体起到良好的保护作用。打卡前的热身和打卡后的放松，使得大学生对迷你带、瑜伽垫和泡沫轴等健身器材的需求也在不断增加。有的大学生还去健身房办了卡，或者在网上买了视频私教课，从各方各面不断带动体育消费。

2.3.5 积极乐观的心态带动人际关系的交往大学生三五成群约好一起跑步打卡，在拓宽交友面的同时，也增强了沟通交流能力，使大学生的心态更加乐观向上。“i 广科”月排行榜激发了大学生的斗志，使大学生互相鼓励、你追我赶，纷纷抢占榜首，充分享受运动中取得的成就感和满足感。在学习之余，大学生不仅身体素质得到改善，精祌层面也获得较大的满足。

2.4 “i 广科”微信打卡小程序存在的弊端

（1）目前小程序的内容还不够丰富，只有跑步这一个项目，其他项目还有待发掘；（2）小程序没有建立起师生课上课下的联系机制，只是要求大学生课下进行跑步锻炼，没有衔接好教师的课上内容；（3）GPS 的准确程度问题存在偏差，由于信号和网速的问题，GPS信号不准确，容易死造成大学生数据上传失败，影响大学生跑步打卡积极性；（4）防作弊系统不完善，导致大学生容易钻空子、投机取巧，采用轮滑、骑自行车的方式进行打卡，或者一人拿多部手机以及“代跑”业务出现。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 “i 广科”微信跑步小程序是新科技环境下督促大学生进行课外锻炼活动的一种尝试，大学生可根据自身情况和天气情况，自主选择锻炼时间。免费使用微信小程序实时记录和保存运动数据，不仅起到激发大学生自主锻炼的兴趣，还能为当代大学公共体育课程提供新型模式。

3.1.2 “i 广科”微信跑步打卡小程序便捷又实用，不需要下载，不占手机内存，打开手机微信就可以随时随地跑步，符合当代大学生使用特点，对大学生的课后体育锻炼起到一定的引导和督促作用，有利于促进大学生养成自主锻炼的运动习惯，培养终身体育的意识。体育小程序的应用代表了未来体育类应用程序新的发展方向，但还有待进一步丰富和完善。“互联网+体育”将是未来体育健身智能化数据化的大潮流。

3.2 建 议

3.2.1 丰富教学模式，加强课内外“一体化”的教学模式，充分利用学校资源，发挥教师的主观能动性，切实落实课上和课后内容的衔接。

3.2.2 完善“i 广科”小程序漏洞以及防刷步、代跑功能，加强大学生诚信教育和体育素养的教育。