大学生心理压力问题的调查与分析

徐书曼 孙宏英 沈阳工程学院经济与管理学院

一、引言

在竞争日益激烈的当代社会中，大学生面临着多重压力，在学习、人际交往、情感行为、人格发展、爱和就业等方面存在许多问题，有些学生经常感到抑郁、寒冷、孤独、焦虑……个别学生崩溃，甚至失控，恶性伤害事件也不时发生。因此，积极、科学的心理保健和自我调整已经成为每个大学生在大学甚至生活中都要完成的重要任务。

二、大学生心理压力问题的调查

(一)大学生心理压力的差异性表现

不同的大学生对外部环境有不同的适应性。在调查大学生心理问题的过程中，研究团队发现大学生的心理健康状况非常不同，心理压力的来源也不同。研究小组以沈阳某大学不同专业的高中生为研究对象，采用问卷形式，采用一般考试形式，结合一些自制问卷，进行秘密调查，共发放问卷170份，实际收回168份(其中有效问卷163份，占实收问卷的97%。男生98份，占有效问卷的60%；女生65份，占有效问卷的40%)。对调查结果进行了分析统计，得出大学生心理压力的差异性表现如下表1所示，心理压力的来源如表2所示。

根据表1的调查结果，大学生的心理压力程度存在差异，58.5%女同学的认为存在更大的心理压力，这反映了女学生的一般心理状态。44.9%男学生的认为偶尔会有心理压力，代表了男学生的一般心理状态。可以看出，男大学生比女大学生稍有乐观。

表2：大学生压力主要来源

经济 16(16.3%) 12(18.5%)就业 36(36.7%) 30(46.2%)其他(考研等) 2(2%) 2(3%)

表2显示了大学生心理压力引起的压力的主要来源，主要在五个方面，其中学习压力、就业压力和经济压力分别排在前三、人数分别为145人、135人和57人，占总有效问卷的89%、82.9%和34.8%。

对于心理压力的最大来源——学习压力因素，我们进行了更深入和详细的调查，结果表明，考试前后有139名大学生神经紧张，占有效问卷总数的85.3%。

在人际沟通方面，有96名学生认为与同学相处良好，占有效问卷总数的59%，63名学生认为人际关系不好，沟通障碍。它占有效调查问卷总数的38.7%。大学生之间的人际沟通似乎并不是心理压力的主要来源，但认为自己人际关系良好的学生比例并不高。

(二)大学生遇到压力的主要求助对象及处理压力的方式

研究了大学生帮助对象和应对大学生心理压力的方法，对大学生帮助对象的统计结果如下图1所示。

图1：大学生遇到压力的主要求助对象

从图1可以看出，超过以上的大学生心理压力是他们的亲密朋友(52.1%)，现代大学生日常生活中的朋友极其重要。有些人(12.3%)选择不找任何人，这是一种应对压力的消极态度。不要与任何人交谈意味着人们只能慢慢依靠自己来解决压力，心理调试能力使学生难以实现自我释放的压力，时间的积累容易产生恶性循环，影响大学生的身心健康。

调查中反映的另一个现象是，现代大学生在遇到压力时很少向专业人士求助，这也使得大学生的内在压力无法得到更科学、合理的解决方案。在进一步调查大学生如何应对压力时，59人(36.2%)选择去购物或锻炼。56人(34.4%)选择了和朋友交谈。只有8人(4.9%)到学校心理咨询办公室咨询专业教师。

由此可见，大学生的心理问题需要进一步的科学指导。

三、大学校园心理压力疏导

(一)大学校园心理压力疏导机制的建立

综合以上分析，必须建立高校校园心理压力指导机制。与家庭和社会相比，学校的地位决定了它在帮助学生消除心理压力方面的优势。所以我们在校园里为大学生设立了空间站。

学校配备相应的心理咨询室和专业人员，通过校园网络、热线等方式，及早发现学生心理问题，及时帮助他们解决生活混乱，教学生自我调节，如找好朋友抱怨、改变视角思维、激烈运动等。该机制的建立不仅可以为大学生提供发泄不良情绪、释放压力的渠道，还可以针对大学生个体心理状况提供面对面交谈、心理评价、心理评价、心理状态预警、免费心理咨询等服务。该项目的实施将帮助大学生改善心理健康，增强生活信心，并帮助稳定校园安全环境。它是学校完美功能的体现，是对学生心理护理的有力措施。它具有很大的理论意义和实践意义。

总之，消除大学生心理压力是注重引导的，良好的心理压力指导机制是让大学生走出心理阴影的关键。

(二)实施科学的心理健康教育

高校应充分发挥课堂教学在大学生心理健康教育中的重要作用。高校应当有计划地举办心理健康教育课程或专题讲座，并将日常教育与教学工作相结合。根据大学生心理发展的特点和规律，着眼于培养大学生心理素质，营造有利于大学生健康成长的校园文化氛围，大力宣传心理健康知识，充分利用课堂教学、网络、广播、报纸、心理健康知识手册等渠道进行宣传，普及基本心理健康知识，教学生心理健康自我适应的方法和技能，提高大学生心理和社会适应性。

(三)开展丰富多彩的心理健康教育活动

许多高校开展各种心理健康教育活动，各种心理健康教育活动如现场咨询、心理电影欣赏、团体心理培训、校园心理戏剧竞赛、心理健康知识竞赛、论文手写报纸竞赛、主题班会议等。大学生对参与积极性高，取得良好成绩。丰富多彩的活动很受学生欢迎，可以促进心理发展，保持心理平衡，帮助发展良好的心理素质。大学教育工作者可以交流经验，并采用适合其学生的心理健康教育活动。

(四)实行有效的心理自我调适

心理自我调节是实现大学生心理健康的根本点。教育必须通过自我教育、外部教育和社会支持制度，以及主观认同才能发挥作用。大学生应善于接受心理健康教育和外部支持体系，并将其转化为自我调整的来源、过程和结果。大学生应科学地进行心理健康的自我调整，包括科学地学习心理学理论和方法，积极参与各种实践活动，积极及时地寻求心理咨询等。

大学生自身要树立健康的新观念，正确面对心理压力等心理障碍，不怕心理问题，积极及时寻求解决，相信任何心理问题甚至心理疾病都能努力解决。