身心俱疲的看娃老人

李玉龙

赵阿姨的儿子在国外定居，前一段时间从国外传来了好消息：儿媳妇怀孕了。儿子希望赵阿姨能出国和他们团聚，一方面可以疗慰漂泊异乡的思亲之苦，另一方面想让赵阿姨尽快适应国外的生活，能帮忙照顾怀孕的儿媳，也为将来照看孙子做准备。这本是件大喜事，可是得知这个消息的赵阿姨却闷闷不樂，每天唉声叹气，打不起精神，并且食不知味、夜不能寐，总是嚷着头晕、胸闷等各种不舒服。赵阿姨大把大把地吃着药，但是症状却并没有得到缓解。

谁知不久后儿子的一通越洋电话打破了赵阿姨的窘境，也治好了赵阿姨的“病”。因为疫情的原因，赵阿姨的儿子可以居家办公，这样一来便可以照料妻子，考虑国外的疫情还很严重，儿子不再劝说赵阿姨出国。那天晚上，赵阿姨睡了一个月以来最好的一觉。第二天早上还将屋子收拾得窗明几净。同时，她也向老伴儿倾诉出了自己的心声：孩子在国外，工作忙，有了孩子需要爸爸妈妈帮忙，父母理应义不容辞。但是要离开祖国去一个完全陌生的地方生活，看娃辛劳且责任大，语言不通又有疫情肆虐，每每想起这些，赵阿姨的心里就开始“打鼓”，各种躯体症状便随之而来。

其实，在我们日常生活中与赵阿姨有相同经历的中老年人并不罕见。在我的门诊中也时常见到自述躯体不适却找不到病因的中老年人，他们的病情有轻有重，表现也不尽相同，但都指向同一个问题—老人隔代看娃引起的情绪问题。

老年群体也焦虑

焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎要发生某种不利情况而又难以应付的不愉快的情绪体验。俗话说“人无远虑，必有近忧”，这句话道出了焦虑的情绪可能出现在我们每个人的身上，它与喜怒哀乐一样是一种情绪的体验。但与年轻人正常的情绪体验不同，老年群体的焦虑症有其特征。

老年人产生焦虑情绪的原因很多

老年人容易产生焦虑情绪与老年期的心理特点和躯体状况有着密切的关系。总结起来有以下几点：第一，老年期身体机能下降，导致很多老年人“力不从心”，因此产生了身体焦虑。第二，随着年龄的增长，出现很多躯体疾病，导致老年人会产生疾病焦虑。第三，退休后工作状态的改变会增加老人的无力感，丧失价值感，这也是很多老年人退休后无法适应生活的主要原因—退休焦虑。第四，同龄的老年人离世、生病，以及丧偶独居都会给老年群体带来深深的死亡焦虑。第五，也就是我们今天的主题—看娃焦虑。

其中，更值得关注的是像赵阿姨一样异地生活或隔代看娃的老年人。老人在体力远不如从前的情况下独自或是与老伴一同到异地看娃，首先在地域上脱离了家乡，对于环境或气候的不适应，是异地看娃老人需要面对的一大难题。其次，在异地举目无亲、没有朋友，每天面对动辄哭闹的孩童，老年人内心的孤寂感更强，更渴望回到熟悉的环境和熟悉的朋友身边，但为了儿女不得不在异地坚持。这样老年人的内心便产生了冲突，如果儿女不能理解老年人的良苦用心，在幼童的成长中与老人产生分歧甚至争吵，老年人会更加委屈、无望，“无助感”和“漂泊感”便会滋生，继而产生焦虑情绪，长此以往便成了焦虑障碍。在门诊中因为看娃而引发焦虑的老年人不在少数。

老年人的焦虑经常被忽视或不被理解

与年轻人擅长情绪表达不同，有些老年人并不能准确表述自己的焦虑抑郁情绪。“我感到紧张”“我很焦虑”这类词汇基本不会从他们口中说出，他们更多的是选择压抑、隐忍。即使情绪不好，也不会被认为是焦虑了，更多的是被当成脾气差、性格怪、不好相处，这让老年人的焦虑症常常被忽视。

焦虑情绪在影响老年人的身体健康

焦虑的概念中提到自主神经功能紊乱及运动不安。指的是当焦虑情绪来临时，身体上会感到一些不适，例如头晕、头痛、胸闷、心悸、出冷汗、手脚发麻、腹泻、尿频等症状，焦虑表现在躯体上的症状各式各样。

2011年对中国老年人的一项调查显示：老年群体中焦虑症的发病率为6.79%，焦虑症状患病率为22.11%。也就是说在我们国家每5个老年人中就有一位老年人存在这样或那样的焦虑症状。并且有焦虑症状的老年人相对于正常群体7年的死亡风险增加87%，这也就是为什么我们要重视老年人焦虑障碍的原因了。

我们需要为看娃焦虑的老人找一个情绪出口

很多老年人在出现了上述的不适症状后，都会选择前往综合医院的神经内科、心内科、消化内科或是中医科进行检查和调理，但结果往往解释不了如此严重的不适体验。不少老年人因为身体难受找不到病因便四处寻访名医，成了医院里的“常客”。其实，很多躯体不适的背后都隐藏着焦虑情绪。为了老年人的身心健康，更值得我们做的是为父母找到一个情绪的出口。

鼓励并允许父母表达不良情绪。

承认他们的身心不适，让老年人感到被理解和接纳。

每周给看娃的父母“放假”。

安排丰富的活动转移父母的注意力，缓解焦虑情绪。

不看娃时让父母回到自己的家，脱离焦虑情景。

教会父母进行自我放松。

通过异地看娃这种社会现象，我们了解了老年人的心理状态，也认识了老年期焦虑的特点，同时明白了一些躯体上的不舒服很可能是由于情绪的问题导致的。当我们反复就医也找不到原因时请关注一下我们的情绪，不能缓解时请及时到精神专科医院或心理科就诊。

老吾老以及人之老，愿每位老年人都能过上幸福美满又身心健康的老年生活。