高校体育教育对大学生心理问题的影响探究

陈素珍

摘 要：随着我国教育改革的不断深化，对于学生的心理教育辅导逐渐被广大社会所重视，大学生已经具有较强的认知能 力，他们的成长过程受到外界因素影响很大，既对世界有强烈的探索欲望，同时还缺乏独立的思考能力，因此在很多方面会产生 困惑或焦虑不安。本文针对大学生心理特点进行分析，基于高校体育教育的视角，探索优化的心理辅导教育路径，发挥体育教育 在大学生心理教育中的作用。

关键词：高校体育;大学生;心理健康

大学生心理健康教育是近年来高校教育的重 中之重，大学生心理健康问题受到广大学生家长及 高校工作者的广泛关注，特别是近年来经常有大学 生因为心理健康问题而导致的受伤事件，使得大学 生心理健康教育显得尤为重要。高校体育教育是高 校教育的必修课程，在体育教育过程中培养学生团 队协作，积极交流，合理释放情绪的能力，结合当 下大学生心理健康教育现状，通过高校体育教育和 大学生心理健康课程的结合，对大学生的心理健康 产生积极的影响。

1、 当前大学生现存的突出心理问题

如今的中国正在高速的发展， 我们的高等教育也在不断地进 行的与时俱进，也正是在这种高校教学规模不断提高的现状之下， 大学生这一群体也变得越来越庞大。 这也使得原本辉煌、备受社会 关注的大学生群体早已没有了之前的光环， 此外还多了许多来自 家庭、社会等等无形的压力，这也使得相关的一系列突出心理问题 出现在了大学生的群体当中。

1.1、 大学生在人际交往中存在的自卑心理

在当今的大学生群体当中， 越来越多的大学生在人际交往中 产生了问题，有一部分人甚至出现了一种心理极度自卑、无法寻找 自信，以至于到了具体的任务或者挑战面前无法正确的面对苦难， 而是自甘落后、抱残守缺，最终恶性循环的回避型人格障碍。 因为 这种不良心理问题的产生导致很多的大学生不敢与人交流、 结为 伙伴，甚至有时后他们已经有了很强烈的交友渴望，但是到了最后 的关头他们的自卑心理也会再次战胜渴望， 从而形成了一种他们 希望与他人交流、成为朋友，但是又总是无法摆脱内心中那种害怕 被拒绝、害怕不成功的念头，从而导致自己内心十分矛盾渐渐的对 自己产生挫败、失望的感觉。

1.2、 大学生在情绪管理中存在的波动状态

我们都知道处于大学学习当中的大学生们正是荷尔蒙高度分 泌的阶段， 这也使得他们在实际的生活当中少不了一些剧烈的情 绪波动， 而这些情绪的波动问题也会令其在不知不觉当中形成一 系列的突出心理问题。 因为这时的大学生们尽管在生理上渐渐趋 于成熟，然而其在社会当中尚未有足够的经验与处事能力，这就使 得一些大学生在刚刚离开学校、 步入社会初期总是对于一些人生 以及社会问题无法正确判断， 从而产生了众多的同自己理解和思 考不相吻合的现象， 进而使其不断的处于一种极其困惑的矛盾心 理之中。 在这样的情况之下，大学生很有可能就是因为自身情绪波 动较大且事事皆不尽心意的状态中形成一种较为严重的畸形心理 状态。

2通过高校体育教育培养学生健康心理的有效策略

2.1 培养学生的体育兴趣爱好，构建体育教育共同体

随着我国高校教育改革的不断深入，新课程标准下更加强 调培养学生的学习兴趣和健康心理，要摆脱传统的教学思维， 淡化枯燥的理论教学过程，注重学生的实际体育锻炼，加强体 育活动中对体育技巧的感悟和理解。因此大学体育教师在教学 内容上应该选择与学生生活贴近的教学方式，大学生正处于精 力充沛的年纪，可以以体育游戏的方式引起学生的兴趣，为学 生打造热烈的课堂氛围，鼓励学生充分地融入到教学和游戏 中。例如体育老师不能单纯的以理论知识对学生进行讲解，而 是要充分开发符合学生年纪的体育游戏，促进学生感受到体育 的魅力，激发学生的荣誉感和参与度，让学生充分的喜欢上体 育课程，并发自内心地愿意接受体育教育，而不是被动的学习。 除此之外，老师还要注重做好家长的思想工作，很多家长简单 的认为学生的文化课应该放在第一位，要将大量的时间和精力 放在文化课学习上，其实这种想法非常片面，同时当前大学生正处于身体发育的黄金阶段，适当科学的体育锻炼对于学生的 成长尤为重要，要安排合理的穿插性教学，让学生在文化课程 和体育课程之间不断的调配和完善，促进学生的双向提高和成 长。

2.2 适当提高学生的学习难度，促使学生自强不息 大学生正处于身心发展的关键时期，任何一种教学策略和 教学调整，都会对学生的心理发展和走向起到关键性影响，而 对于大学生的体育教育应该多元化的而非单一性的。高校老师 在进行体育教学内容设计时，要针对学生特点进行深入分析， 根据学生的能力设计锻炼梯度，在初始阶段要注重学生能够完 成，不至于伤害到学生的自尊心，产生厌学情绪，随着体育課程 的深入逐渐增加难度，为学生创造一定的障碍，并对学生使用 较多的鼓励性语言，激发学生的斗志，并逐渐培养学生的抗压 能力。例如在立定跳远环节中，很多学生由于弹跳能力不强或 心肺功能不强，因此很难完成教学目标，此时老师要带领学生 进行有氧锻炼，像慢跑、跳绳、高抬腿等，帮助学生逐渐适应体 育强度，减少体脂率，增加弹跳度。有的时候学生会觉得自己无 法完成显得心灰意冷，老师要对学生多加鼓励，采用幽默风趣 的语言与学生打成一片，采用循序渐进的方法帮助学生提高体 育成绩，并培养学生具有良好的心态和坚韧的精神。

参考文献：

[1] 施静娴. 大学体育教育对学生心理的影响和促进[J]. 内 江科技， 2018（12）： 82， 123.

[2] 王瑜浩. 论大学体育教育对大学生心理健康的影响层面[J]. 高职教育， 2018（1）： 51-53.