培养积极心理品质，提升心理健康水平

林小丹

摘 要：青少年的心理问题日益突出，培养青少年的积极心理品质对提高学生心理健康水平尤为重要。但是在探索培养途径中，我们发现传统的心理健康教育方法对积极心理品质的培养收效甚微。为了更好地培养青少年的积极心理品质，文章运用体验式团体沙盘对学生进行团体辅导，沙盘师选取24种积极心理品质为主题，通过摸沙练习进行导入，还有沙盘体验中团体之间的分享、讨论，使沙盘作用于学生的潜意识，使无意识意识化，能够有效培养学生的积极心理品质，有效促进学生的心理健康成长。

关键词：高中;心理健康;团体沙盘辅导

中图分类号：G441  文献标识码：A   文章编号：2095-624X（2021）27-0086-02

一、案例背景

（一）学生问题现状

我们学校常规开设的心理健康教育课程，课程形式比较传统和单一，一般以课堂授课为主。学校的体验活动多以大型的户外活动为主，一学期大概一到两次。平时也会有一些小团体辅导，但是每次参与人数有限。

高中时期已经处于青春期的后期，有相对固定的心理行为模式。传统的授课模式，很难使学生心理行为模式发生改变。而在高中阶段，抑郁、焦虑等心理问题高发，这也是现在学校主要的心理工作难题。

这样的现状，对我们学校心理健康教育工作提出了更高的要求，一方面要求受众要广，另一方面，要真正有效果。团体心理辅导是其中一个比较有效的方式，可是学校只有两个心理专职教师，要面对全校学生开展体验式团体辅导，开展难度大，也很难成为一种日常的辅导模式。所以，我校一直在探索一些更好的心理辅导模式。

（二）体验式团体沙盘心理技术及核心理念

沙盘心理技术（沙盘游戏）是目前国际上非常实用且流行的心理健康教育和心身治疗技术。

体验式团体沙盘是以积极心理学为导向，以结构式团体为载体，使沙盘游戏各要素发挥其干预功能的、具有我国特色的体验式团体沙盘心理技术。体验式团体沙盘以“不分析、不解释、不判断、不评价、重感受、重陪伴”为基本工作原则。

体验式团体沙盘心理技术（沙盘游戏）的核心理念包括。

一是只强调沙盘的治愈功能，激发整合无意识力量。

二是学习者在全程体验中投入参与，在愉悦中学习沙盘。

三是在团体营造的能量场中，相互镜照认识自己。

四是在“四不二重”给予的安全与保护中，探索自己（四不二重指的是“不分析、不解释、不评价、不判断，重感受、重陪伴”）。

五是在理解独特的“人格”理论中，关爱自己，完善自我。

六是在沙盘及日常中，调动人格中的积极品质，扩大意识容器。

七是在一次次直面心靈深处的感受中，处理“情结”成长自己。

八是在“庄家”重复的训练中，掌握团体与个体沙盘的操作技能。

（三）引进体验式团体沙盘的原因

1.体验式团体沙盘契合我校实际

由于近几年学生心理问题激增，对学校心理辅导需求量大，靠专职心理老师进行团体辅导压力大，个体辅导受众又少，所以，我们一直在探索更好的心理辅导方式。

恰逢石龙镇卫健中心在2018年启动“团体沙盘进校园”项目，让我们有幸接触到这个辅导方式，也深深地感受到它的优势和魅力。

体验式团体沙盘具有以下这些非常契合我校情况的优点：第一个是辅导受众广，能够发挥团体的力量帮助学生解决心理问题;第二个是在团体沙盘中，沙盘师只是陪伴和引导的作用，所以可以进行多场沙盘的连续操作;第三个是可以在心理课中直接应用，不需要另外找时间，这样的辅导效率更高。于是，我们就引进了这种心理辅导方式。

2.背靠专业的团体沙盘成长和督导团队

2019年，石龙镇卫健中心又启动了“团体沙盘进社区”项目，石龙镇心理健康教育轮值教研团队参与了此次项目，并全员参加了由于晶老师（体验式团体沙盘创始人之一）开展的体验式团体沙盘培训班。培训过后，我们成立了石龙镇沙盘辅导成长小组，由我校心理老师担任组长，并且有东莞市儿童医院心理科的易泉英主任（高级沙盘师）和他们的沙盘辅导团队帮我们进行督导。依托着这么专业的资源，也为我们开展体验式团体沙盘辅导提供了专业的保障，促进我们心理老师在这一方面的迅速成长。

二、体验式团体沙盘辅导操作流程

（一）沙盘主题选定

关于沙盘主题的设定，我们都是从24种心理积极品质中进行挑选，并设置成一个系列，在心理课中进行有规律的辅导。

（二）制定沙盘辅导方案（以一次沙盘辅导为例）

1.导入和简单介绍沙盘心理技术

沙盘游戏是来访者通过从玩具架上自由选择玩具，在盛有细沙的特制箱子里，构建其内在世界，将其成长经历、未完成的人生事件、自我的心理冲突或矛盾、对未来的展望等，通过沙盘制作达到自我表现和自我疗愈。

当我们完成了沙盘作品，然后通过共同讨论、体验和分享，对生活事件重新赋义，使无意识意识化，使我们的情感释放，自我调理，自我疗愈，自我成长，获得问题的解决。

2.分组/热身游戏

大家围成一个圈，然后报数，按照1～8报数，然后报1的坐到第一个沙盘，以此类推。

3.团建

每个小组做一个简单的自我介绍，用1分钟时间，取一个队名，进行分享。

4.摸沙、分享

摸沙指导语：

请大家安静下来，静心1分钟，把你的坐姿调整到最舒适的位置，调整你的呼吸，慢慢闭上眼睛，把你的双手放到沙盘的沙中，然后用摸、抓、握等任何自己喜欢的方式来接触沙，把注意力放在手和沙接触的感觉上，让自己静下来，默默地感受就好。体会一下你自己的情绪以及伴随着情绪的身体的感觉，哪个部位、什么性质、什么程度的感觉，以及此时大脑当中出现的画面、意象、想法以及回忆等。请把注意力放在手和沙的接触上以及情绪和身体的感觉上。让大脑当中的这些画面、意象、想法、回忆等在脑海里生动起来，把这些画面、意象、回忆等定格（留白5～7分钟，体验时间控制在10分钟左右）。请大家调整一下坐姿和呼吸，按照你自己的频率做2个深呼吸，当我数到1的时候，请大家慢慢睁开眼睛。