积极自我意象提升学习动力

杨炳丽

摘要目的：运用意象对话团体心理辅导帮助医学生塑造积极自我意象，提升学习动力，为学校心理健康教育和学风建设工作提供参考依据。方法：招募自愿参加团体心理辅导活动的36名学生，在团体辅导前、后进行压力反应问卷、自我掌控感问卷和大学生学习投入量表的测试，采用SPSS软件对数据进行t检验。结果：通过意象对话团体心理辅导可以降低医学生应激水平（t=3.008，p<0.004）、增加自我掌控感（t=-2.15，p<0.035）、提高学习投入水平（t=-2.32，p<0.024），挂科学生与非挂科学生上述量表无显著性差异。结论：意象对话团体心理辅导有效地帮助医学生塑造积极自我意象，提高医学生对学习的投入水平。

关键词自我意象;大学生;学习;团体心理辅导

中图分类号：G448文献标识码：ADOI：10.16400/j.cnki.kjdk.2021.34.047

Positive Self-image Enhance Learning Motivation

YANG Bingli

（College of Humanities，Baotou Medical College of Inner Mongolia University of Science and Technology，Baotou，Inner Mongolia 014040）

AbstractObjective：The use of image dialogue group psychological counseling helps medical students to shape positive self-image and enhance learning motivation，which provides a reference for school mental health education and study style construction. Methods：Thirty-six students who volunteered to participate in group psychological counseling were recruited and tested by stress response questionnaire，sense of self-control questionnaire and college student learning engagement scale before and after group counseling. SPSS software was used to carry out t test on the data. Results：Through group psychological counseling of image dialogue，the stress level of medical students can be reduced （t=3.008，P <0.004），the sense of self-control can be increased （t=-2.15，P <0.035），and the learning investment level can be improved （t=-2.32，P <0.024）. There is no significant difference between failing students and non-failing students. Conclusion：Image-dialogue group psychological counseling can effectively help medical students to shape positive self-image，improve their commitment to study.

Keywordsself-image;college students;learning;group psychological counseling

引言

现代心理学最重要的一个发现是自我意象，[1]它是根据自己过去的成功与失败、荣与辱或他人对自己的反应无意识地形成的一幅关于自我的图像。医学生学习任务繁重，学业难度较大，难免会遭遇学习负担过重或考试失利等应激性事件。此时多数学生会产生消极的自我意象，产生负面情绪，并影响医学生学习的信心或者是挂更多科目。消极的自我意象不会自然消失，本研究旨在运用意象对话[2]团体心理辅导帮助医学生了解潜意识层面的自我意象并重塑积极的自我意象，提升学习动力和信心。

1对象与方法

1.1对象

从包头医学院大学生中招募自愿参加团体心理辅导活动的36名学生作为研究对象，其中挂科学生13名，非挂科学生23名，进行为期4周的意象对话团体辅导活动，每周2次，共8次，每次50分钟。

1.2方法

压力反应问卷：该量表由浙江大学心理学研究室钟霞[3]等编制，用来评估个体心理应激反应的相应身心症状及程度，该量表共28个条目，分为情绪反应、躯体反应和行为反应3个维度，采用5分等级计分，得分越高说明压力反应程度越强。

自我掌控感问卷：主要用于测量个体对于生活中事件结果掌控的感受，[4]该量表共7个条目，5个反向计分条目，量表得分越高代表个体对于结果的掌控感越强。

大学生学习投入量表：該量表是Schaufeli等于2003 年编制的，后由李西营[5]等于2010年进行了中文版的修订。该量表共17个题目，包括3个维度，分别为动机、精力与专注。在总量表的测量中，量表总分（总均分）越高，表示个体的总体学习投入度越高。

自编问卷：包括报名团体心理辅导活动的目的、改变及收获等。

1.3研究程序

团体辅导前后测：测试内容包括压力反应问卷、自我掌控感问卷、大学生学习投入量表、报名团体心理辅导活动的目的、原因及想要获得的收获、团体辅导活动之后带来的收获和感悟等内容。

开展意象对话团体心理辅导活动：采用意象对话技术和呼吸技术，在老师的引导下进入意象对话想象的情境中，时间为50分钟。每一次团体活动之后撰写活动报告，在活动之后出现不适反应的同学留下来继续个案辅导。

1.4统计处理

采用SPSS26.0对数据进行录入和统计学分析，采用t检验对辅导前、后的差异进行检验。

2结果

2.1团体心理辅导中大学生的自我意象

2.1.1镜中的自我意象

有四种：第一种是正常的自己、动物或植物意象，如自己、蛇、鱼、猫、小花等（10人，占27.8%）;第二种是物质或可怕的怪物意象（6人，占16.7%），如怪物、魔鬼、骷髅、黑洞、倒挂的世界、血等;第三种是与个人自身经历相关的意象（9人，占25%），如与舍友的往事、恶魔化的自己、穿着破烂衣服的自己、放荡不羁的自己、哭泣悲伤的自己、让人恐惧的自己、自己与魔鬼、穿着婚纱的自己等;第四种是与人相关的意象（11人，占30.6%），如没有眼睛的女人、白发女人、一对新人奔跑、穿管家服的假人、老者的雕像、男人和女人、眼周白的小萝莉、戴面具的人、弥勒佛、动漫女人扎针有回血、美丽公主变身白骨等。

2.1.2成功意象

有三种：第一种出现成功的经历（20人，占55.6%）：跑800米冲刺、成功打游戏、完成拼图、听写单词、考试考满分、特别多的成功场景、作文获奖、考试取得好成绩、高考出成绩、去快班、竞赛获奖、解难题、抢演出票成功。第二种：出现未来成功的场景（12人，占33.3%）：创业小成功、做实验研究、做医生、做手术、考研上北中医、去日本旅游、幸福家庭、小说家、结婚。第三种情况少（4人，占11.1%）：成功的场景不多;每回忆成功事件伴随一件不开心的事;过去有成功画面，但无法看见未来;进入不了成功的画面。

2.2团体心理辅导前后大学生压力反应问卷、学习投入量表和自我掌控感得分比较

由表1可见，团体心理辅导后大学生学习投入量表中精力和专注因子得分、学习投入总分及自我掌控感总分均比团体心理辅导前有所增加，并且具有显著性的差异;团体心理辅导后大学生压力反应各因子得分及总和均较团体心理辅导前有所减少，并且具有显著性的差异。挂科学生和非挂科学生，以上量表得分均无显著性差异。

3讨论

3.1医学生意象特点

朱建军教授认为，[6]镜中的自我意象是象征一个人心灵的容貌，通过这个意象可以了解潜意识中的自我意象。本研究显示，72.2%的医学生看到的自我形象都是比较消极的意象，这些意象影响他们对世界的认知和感受，他们对自己和他人的态度更多的是否定的、消极的。其中16.7%的学生出现可怕的怪物意象，有着相当大的负面心理能量，象征着内在极度压抑的自我，提示可能有一些难以处理的心理问题或创伤经历。

成功意象可以了解医学生在过往的经历中发生过的成功体验及未来可能的成功的可能性，88.9%的学生有过成功体验，其中33.3%的学生出现了未来发展场景的积极意象。曾经的成功的体验会带来“那种胜利的感觉”，能够唤醒自信、热情、勇气或动力，激发个体产生导向成功的行为。33.3%的学生在“精神影院”的重复训练越详细，脑海中的未来就越有可能变成现实。11.1%的学生几乎没有成功的场景，也很难进入成功的场景，这些习惯性的失败感会让学生顺利完成学业或未来的发展遭遇困难。

3.2通过意象对话团体心理辅导可以降低医学生应激水平、增加自我掌控感、提高学习投入水平

朱建军教授[6]认为意象不是人们完全能控制的，消极意象通常固结了较多的心理能量，它的转化体现于情绪。意象、对情境的认知、情绪、生理反应和行为反应这些是预置在一起的。意象连着情绪，改变意象就可以调节情绪。当消极意象出现时，坚持勇敢面对、接纳及领悟，壓抑的能量就会自由流动、释放和转化，情绪反应、躯体反应和行为反应在经历一个高峰之后随之降低，消极意象转变成积极意象，个体就会回到放松的状态中。

本次意象对话团体心理辅导可以有效地缓减压力反应，无论学生是否挂科。当个体经历应激性事件时内心会出现消极甚至是恐怖的意象，这个时候学生们什么都不做，不逃避，不对抗、也不采取行动，有意识地把注意力维持在当前内在的体验上，感受身体和情绪的变化，并且结合呼吸与意象进行对话。这个过程就可以帮助医学生转化负面情绪进而改变消极自我意象，增加个体面对恐惧或尝试解决困难的勇气。同时还可以减少不必要的能量消耗，提升大脑的专注力，节省更多的精力和专注力投入到自己的生活和学习当中，本研究的结果也验证了团体心理辅导可以增加医学生的投入水平，但是动机水平没有改变。

本次意象对话团体心理辅导也可以通过转化意象调整医学生对事件的认知、感受和行为，医学生领悟到无论多么可怕的意象和场景只要鼓起勇气勇敢面对，这个画面和场景就是可以转变的和可以控制的，甚至可是调整到自己期待的情境，因而增加了医学生对生活的影响和控制的程度，即增加自我掌控感，使个体更好地参与学习与生活。本研究同时也给医学生们提供了探索分析自我的机会，通过“精神影院”的训练可以将他们的消极的自我形象重新塑造成积极自我形象，通过改变自我形象由内而外地改变自我、积极地投入学习和生活。

马尔茨认为，人的一切行动、感受、举止、甚至才能始终与自我意象相符。一旦形成关于未来的成功意象，个体就会按照它去行动，最终就会变成“事实”。如果个体认为自己是“失败者”，那么无论再怎么努力也无济于事。所以医学生最重要的问题是关于自我意象的管理，形成一个适当的、切合实际的积极自我意象并且相伴一生。

参考文献

[1]麦克斯威尔·马尔茨.心理控制术[M].北京：群言出版社，2007.11.

[2]苑媛，曹昱，朱建军.意象对话临床技术汇总[M].北京：北京师范大学出版社，2018.01.

[3]钟霞，姜乾金，钱丽菊等.医务人员压力反应与社会支持、生活事件、应对方式的相关研究[J].中国临床心理学杂志，2005，13（1）：70-72.

[4]余益兵，邹鸿.流动儿童积极心理品质的发展特点研究[J].中国特殊教育，2008.4：79-82.

[5]李西营，黄荣.大学生学习投入量表（UWES-S）的修订报告[J].心理研究，2010，3（1）：84-88.

[6]朱建军.我是谁——心理咨询与意象对话技术[M].北京：中国城市出版社，2001.08.

[7]江笑笑，李惠萍，张婷等.掌控感和自我效能感在乳腺癌患者乐观与心理韧性间的链式中介作用[J].中华行为医学与脑科学杂志，2018.3（27）：256-260.