浅谈初中体育课堂教学中如何提高学生的耐力素质

内容摘要：耐力训练虽然是一项学生不喜欢的体育活动，但这项运动确实有助于学生更好地提高身体素质，增强体质，培养学生吃苦耐劳、持之以恒的精神。因此，在具体的教学活动中，教师要用科学的方法增加这一教学活动的乐趣，加深学生对耐力素质训练的思想认识，让学生真正做到劳逸结合。同时，教师要不断总结教学经验，结合学生个性化特点，完成教学指导，帮助学生掌握更全面的运动技能，充分发挥体育教学的价值，促进初中体育教学活动的发展。

关键词：初中体育;学生;耐力素质;提高策略

1 多开展活动，挖掘学生的體育锻炼意识

在体育课程的教学活动中，教师应该考虑到体育课程是一门需要很多活动的学科，这样会更好地克服传统教学的教学模式，引导学生积极参与。在学习活动中，还能提升学生的学习兴趣，增强学生的自我锻炼意识，进而帮助教师获得更多的时间来实现对学生运动效果的监控，更好地提高课堂教学质量。而在过去教学模式的影响下，由于教育方法的相对比较单一，这也会使学生越来越不喜欢参加体育活动，在课堂上形成压抑的气氛，这不利于学生积极探索体育学科。对学生的耐力素质的训练也是无法进行的。例如，在篮球技能的教学活动中，以往的教学活动都是教師为学生做示范。讲解完一些基本动作后，让学生试着操作，而不顾学生的训练活动。在这种教学方法下，大多数学生都很感兴趣。过了一会儿，他们互相玩了起来。他们不按照相应的标准要求自己，而是以自己喜欢的形式组织篮球比赛。在这些情况下，投球、传球的姿势也是不对的。为了有效的改变这种情况，让课堂得到充分的利用，在学生完成一定的时间静态训练后，老师应组织学生进行相应的比赛，看在规定的时间内是哪个队篮球的数量投得较多，可以增加学生的兴趣，使学生的锻炼大大提高。在整个篮球赛中，学生需要在很大的范围内完成评价，这既是一场技能的较量，也是一场速度和耐力的较量。

2 创新训练方法，有效凸显耐力训练的有效性

在初中体育教学活动中，为了克服耐力训练的枯燥乏味，教师应不断更新教学理念，采用更加新颖的教学方法，保持学生充分的学习和锻炼积极性。此外，教师还可以改变教学环境，让学生在枯燥的训练活动中体验快乐，从而有效凸显耐力训练活动的有效性，增强初中体育课程的生命力。如组织学生完成耐力训练的过程中，教师应考虑环境、时间、身体功能等，根据学生在比较开放的环境中心情会比较舒缓、早上的精神状态比较好、早饭半小时后身体机能效益最高等规律完成耐力训练任务。在课堂上，教师必须首先详细介绍耐力跑的预防措施，帮助学生学会调整自己的呼吸节奏和更好的调动身体的灵活性，学会妥善处理正在运行的进程，如因为脚抽筋导致膝盖受伤等带来的身体损伤，有效避免这些不可控因素的负面影响。具体来说，教师还可以改变传统的单一训练方法，组织学生在竞跑中培养交叉跑、障碍跑、步跑、弯道跑、接力跑以及返回跑，让学生在竞跑中保持高度的关注。带领学生在校园周围奔跑耐力，使学生在更优美的环境中心态更积极，克服学生运动训练之间的矛盾，使课堂教学气氛更活跃。与此同时，为了让学生获得休息，也可以让紧张的培训活动融入体育游戏，以学生最喜欢的游戏为载体，使学生加深掌握运动技能，探索避免运动损伤的具体方法。此外，游戏法还可以发掘学生的好胜心，让学生主动欢迎训练活动。这些教学方法可以使耐力训练活动的形式变得丰富多彩，有效地拓展了提高学生耐力的教学途径。

3 提高学生的运动能力，提高学生的耐力训练

为了让学生在体育课上增强耐力，教师必须掌握科学的教学方法，教学生拥有更专业的运动技能，教会学生不断探索自己的运动方法，从而制定科学的运动训练方案。为了提高学生的运动能力，让耐力训练活动取得更加突出的效果，为学生的学习活动提供重要的物质支持。当学生有一定的耐力训练意识时，教师应该引导学生做一些不同的训练，在其中解释更多的耐力训练细节，帮助学生更好地避免在运动中受伤。首先，在每次耐力训练前，老师都要带领学生完成相关的热身准备，做好相关的准备工作，使学生能够保持更兴奋，有效的让肌肉得到舒展，克服各种运动的有机惰性。第二，老师应该帮助学生掌握正确的运动姿势。在耐力训练中，要引导学员掌握自己的双脚和手臂的自然放松。确保学生在科学行动下改善运动空间，减少事故发生的可能性。第三，服装在锻炼过程中也会在一定程度上影响训练效果。教师应要求学生在运动的过程中少穿一些衣服，禁止一些锋利的小首饰，我们必须把它放在运动后的衣服里，避免事故，鞋子也应该选择一些较柔软的运动鞋，避免出现脚磨破等问题。当学生掌握了一些运动的基本知识后，老师可以带领学生突破耐力训练方法。如安排学生在一周内完成2-3次的越野跑，并且要求他们利用每天早上的时间完成20分钟的计时跑，在间接性的训练中可以让学生的速度耐力更强。此外，教师还应该开展多样化的练习，让学生感受不同的乐趣和更好的提高学生的思想认识，让学生长期坚持，有足够的时间参加体育活动。此外，老师应该适当的提高培训时间，不断创新教学方法，教学模式向他人学习，多从学生的个性特点出发加强对学生的点拨和指导，让学生感受到尊重，使学生进一步努力向更积极的方向发展，获得更多的学习自信心。

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四川省内江市第二中学校 肖波