浅议排舞对中学男生身体健康的影响

齐颖 石光磊

中图分类号：G831   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）02-065-03

摘  要  通过对我校初高中男生体质健康数据进行分析，可以了解到学生的身体机能、身体形态、身体素质在参与排舞运动后都有很大变化，尤其是身体素质差异显著。排舞对初中学生的身体形态影响明显大于高中学生。跳跃类、伸展类的运动能够帮助人体骨骼发育，学生在生长发育高峰期参与排舞运动可以更有效促进学生的身高增长，优化BMI指数。因此，在中学校园中推广排舞运动对男生的身体健康促进是非常有意义的。

关键词  排舞运动  初中男生  高中男生  身体健康  身体素质

一、问题提出

排舞是以一段完整的歌曲或音乐为伴奏，以国际流行的多元化操舞动作为舞码元素，编者按照一定的规律编好的一套完整动作，是高度兼容各种风格的一项全球化的、新型时尚的大众健身运动。目前，对学校体育中排舞开展现状的研究比较少，研究方法和手段比较单一，且中小学阶段女生在参加排舞锻炼后身体健康情况的研究分析多于男生，而关于男生排舞活动体验和数据收集、排舞对男生身体健康的影响因素等的阐述较少。

二、研究意义

刘颖通过实验法分析得出排舞训练对大学女生的健康发育具有一定效果，其可以改善学生的身体形态、降低体重，在塑造体形方面具有其他项目不具备的功效。

楼晨辉表明了排舞对于改善中老年女性身体形态、身体机能、身体素质以及提高关节灵活性，预防衰老、疾病以及能提高生活质量。排舞运动十分适合中老年人进行练习，并且可以长时间进行锻炼的一项体育运动。

胡晓燕研究发现排舞运动对高职院校女生体重、胸围、腰围、腹部皮脂厚度身体形态指标具有积极的改善作用。女生通过排舞锻炼后体重减轻，胸围、腰围减小，腹部皮脂厚度降低。

综上所述，有的研究从宏观角度深刻地分析和研究了排舞在高校开展和中老年群体参与的现状，研究面广而宽。从中不难发现，对于学校体育中排舞开展现状的研究对象样本量少，高校多于中小学，女性多于男性，研究方法比较单一，文献法、描述性研究法、观察法偏多，而行动研究法、调查研究法较少。缺乏对于初中、高中阶段排舞在男生群体中开展的研究，故应该加强此方面的研究。

三、结论与对策

（一）学生体质测试数据的整理和分析

1.研究对象。我校每年进行学生体质健康测试时间为10月下旬，排舞推广前数据采集的是2014年9月--2015年10月这一学年初二、高二年级男生体质测试结果，称为对照组。因2020年疫情原因，排舞推广后数据采集选择2018年9月—2019年10月这一学年初二、高二年级男生的体质测试结果，称为实验组。其中，对照组初二年级男生118人;实验组男生122人。对照组高二年级男生55人;实验组男生52人。

2015年前对照组男生没参加过系统的、大量的排舞活动，而实验组男生入学后参加过为期一年的学校各种排舞活动，包括每天上操有15分钟的排舞运动和15分钟花样跑操练习、每周二至五放学后的阳光体育大课间有1小时的排舞活动以及学校特色排舞大赛和多次对外展演活动。除此差别外，两个学年度的学生都正常按照初中体育过程性考核教学内容上课。不可控因素有年级人数略有不同，学生个体差异方面、生活作息以及周六日体育锻炼次数等。

2.研究指标和项目。体质测试的内容按照《国家学生体质健康标准》中的身体素质指标进行，本研究的体质健康测试包括三个维度：身体形态、身体机能、身体素质。测量工具选用国家教育部规定的测量仪器。

3.研究方法：借助SPSS软件系统对数据进行相关性分析，推断各项指标是否存在显著性差异。

（二）结果与分析

1.排舞对身体形态的影响。跳排舞大部分动作要求练习者保持抬头挺胸、收腹提臀的姿势，收紧腰腹部，有助于纠正含胸、驼背等不良姿势。

由上表1、2可以看到实验组和对照组相比初二男生身高的P值为0.04，P值小于0.05有显著性差异。高二男生身高和体重两者的P值均大于0.05，无显著差异性。

初中阶段学生进入青春期发育加速期，身高和体重会加速增长，这段时间的增长速度是自婴儿时期以后增长速度最快的时期。13岁进入发育加速期，14岁达到顶峰，16岁回落到一个较为缓慢的速度。排舞运动中的各种跳跃练习可以刺激骨骺促进骨骼生长，从而拉长身高。而這个阶段的孩子体重，平均每年增加5～6千克，男孩女孩的差异越来越明显。

高中学生已经过了生长发育的快速期，通过运动获得的效果相对较小，即使通过体育锻炼能够改变，也需要相当长一段时间，这一年的排舞运动参与几乎对身高指标没有产生显著性改变。然而高中生已知道要控制体重不让自己发胖，所以实验组体重均值比对照组略有下降，表明学生非常注重跳排舞时的个人形象。

2.排舞对身体机能影响。身体机能的发展可以增强呼吸肌的力量，增大胸部运动的幅度，从而提高呼吸功率。它使心肌强度和血管壁弹性得到增加，从而改善心血管功能。

由表3看出，实验组与对照组学生肺活量数据对比，初二男生P值为0.01，参与排舞运动后学生肺活量变化有显著差异。由表4看出，高二男生P>0.05，排舞运动对其肺活量变化无显著差异，平均值反而下降，应与高中男学生对排舞运动兴趣不浓厚，不能保持长时间认真锻炼等因素有关。

我校选择的排舞曲目都是节奏欢快适合青少年的舞曲，它能够加深学生的呼吸深度，使得呼吸肌的收缩更有力量，提高肺活量，对改善呼吸系统整体机能水平有促进作用。研究中发现音乐旋律与舞蹈风格的选择，对长期认真参加排舞锻炼的男生的心肺耐力的不断提高有积极作用。

3.排舞对身体素质的影响。由表5可以看到实验组的初二男生在50米跑、立定跳远、坐位体前屈、耐久跑项目、引体向上项目与对照组存在非常显著性差异（P<0.01）。由表6可以看到实验组高二男生与对照组相比坐位体前屈、耐久跑1000米、引体向上项目存在着非常显著性差异（P<0.01）。排舞属于中等强度的有氧耐力运动，每完成一套动作，需要全身的关节和肌肉进行协调配合，从上述数据上也说明了排舞锻炼对学生的身体素质水平的提高具有积极地促进作用。

造成上述原因的分析如下。

第一，50米、引体向上和立定跳远指标。排舞运动的下肢动作固定不变，但是上肢和躯干动作形式多样没有统一标准，所以我校根据男生特点把排舞曲目部分手势动作进行改编、创新，让手臂和下肢动作充分的伸展和运动，动感十足。由于练习密度大，运动时间长，学生一直处于不同强度的动态中。通过各种完整舞步和分解练习中的多次跑跳动作，腿部肌肉变得结实而富有弹性，力量明显增强，尤其是小腿和踝关节更为突出，使得体现下肢爆发力和速度素质的立定跳远、50米项目普遍成绩变化很大。排舞对初中和高中男生的引体向上即上肢力量也有积极影响。实验组中高二男生立定跳远和50米只是平均成绩稍有提高，变化并不显著应与体育选修的内容有关，我校提供的专项选修模块为足球、篮球、羽毛球、排舞、乒乓球项目，男生主要以足球、篮球为主，这些项目的运动特点使得排舞对学生下肢爆发力、速度影响不显著。

第二，坐位体前屈指标。柔韧性是身体健康素质的重要组成部分，对增强身体协调性、增加关节的运动幅度及肌肉的伸展性等都有着积极的影响。排舞由不同风格的动作元素组成，在练习各式各样舞种时都需要全身各部位的协调配合。柔韧性好的人做的动作更加协调、准确、优美。柔韧性不好的人会影响其掌握动作技能的顺畅度，还会限制力量及速度、协调能力的发挥，也会造成肌肉、韧带损伤。因此在学校进行多种风格的舞曲训练后，男学生坐位体前屈成绩都有显著提高，这对男生参加其他体育运动也是一种帮助和保护，柔韧素质的提高降低了关节、肌肉等软组织的损伤。

学生也普遍认为排舞达到了锻炼身体、增强个人体质的作用，感觉练习排舞后节奏韵律感提高，身体协调性越来越好，身体素质在悄然发生着变化，其中柔韧素质变化最突出。

第三，1000米耐久跑指标。男生的1000米跑属于中长跑项目，它是反应一个人身体素质和体质强弱的重要指标。排舞的每支舞曲运动时长约为3～5分钟，运动强度为中等强度。坚持进行排舞锻炼，学生的练习密度和运动负荷都有一定程度的提高，持续的有氧运动能够刺激学生呼吸系统加快及心肺功能的提高。初二和高二年级学生耐久跑水平显著性提高说明排舞对中学生的耐力素质具有良好的锻炼价值。

另外，男生们在参加排舞运动时跟随动感有韵律、欢快的音乐舞动，这是一个动态活跃身体、强健身体的过程。随着运动量的增加，心理上的满足感也会随之提高，可以缓解学生积累的紧张情绪，让心情变得舒缓、愉悦。

四、反思与讨论

1.校园推广和实施排舞运动慢慢得到男生的接受和认可。排舞运动从信息、知识、方法、技能、品质、意识等方面较为全面地提高学生的体育核心素养，发展他们终身学习的能力。男生在排舞中感受到体育的美、运动的美、音乐的美，提升自身的审美能力。

2.排舞对男生的身体素质有很大影响，学校体质健康测试数据分析中发现，排舞对初中学生的身体形态影响明显大于高中学生，跳跃类、伸展类的运动能够帮助人体骨骼发育。学生在生长发育高峰期参与排舞运动可以更有效促进学生的身高增长，优化BMI指数。排舞对中学生的下肢爆发力、上肢力量、速度素质、柔韧素质等都有积极影响，高中男生的身体素质变化虽不显著，但是参与活动给他们带来的积极影响是不能忽视的。

3.排舞练习不受场地约束，如在新冠肺炎疫情这种特殊时期，學生也可以居家学习排舞、跳动排舞，如此不仅提高身体健康水平，还能消除不愉快的情绪和行为，保持乐观和愉快的心境。目前，非常缺乏对在重大灾害或者卫生事件期间排舞居家锻炼价值方面的研究，以后可以加强此方面的探索。

参考文献：

[1]刘颖，闻坤，李海滨.排舞对大学女生身心健康影响的实验研究[J].武魂，2013（04）：122-124.

[2]楼晨辉.排舞对中老年女性体质健康的影响[J].浙江体育科学，2010，32（02）：114-116.

[3]胡晓燕.排舞对云南省高职院校女生身体形态影响的研究[J].课程教育研究，2019（03）：209+213.

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[5]孙小婷.排舞教学对高中女生身心健康影响的实验研究[D].北京：首都体育学院，2017.

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