高校学生在网球比赛中的心理影响因素分析与对策探究

梁凯

网球是一项对抗性很强的竞技运动，结合了多种因素。其中心理素质是决定比赛的关键因素。想要取得优异的成绩不仅需要灵活的运用战术，还要具备良好的心理素质。本文主要就基于高校学生在网球比赛中的心理影响因素进行了分析，并针对原因提出了一些解决措施，从而提升高校学生在比赛运动中的心理状态，以便取得更好的成绩。

近年来网球运动在国内飞速发展。同时，网球运动员的技能和战术也越来越全面和完善。相比于基础的技战术水平对抗，心理素质对抗凸显出关键作用。在网球比赛中，运动员的技术，战术以及身体素质之间的差距在不断缩小，而比赛的最终结果在很大程度上取决于关键时刻（如破发点）的发挥，心理状态启到决定作用。高校学生一定要具备优秀的心理素质，这样才有利于技术的发挥，反之会失去稳定性和准确性。

1 网球比赛中影响运动员心理的主要因素分析

1.1 客观因素

（1）赛场环境：在网球比赛中影响运动员心理因素有很多，例如在比赛中有不明物体的飞入、天气变化等等，此外比赛场地种类不同、地域海拔的高低的不适应、等都在一定程度上影响运动员的心理。

（2）裁判员：网球比赛的分方式很特别，导致运动员每球必争、每局必争、每盘必争。网球裁判员的执裁宽严程度、是否偏向双方球员、球场的误判这都会对运动员的心理状态造成直接影响。

（3）教练员：在赛前教练员会根据运动员的实际情况制定比赛战术，赛中会以运动员的实际发挥为基础，根据计划中的作战技巧和运动员心理状给予调整。

1.2 主观因素

（1）目标设定：有大量研究显示， 有目标平均可以提高运动员在球场上表现的10%-15%。因此制定科学合理的目标能够带给运动员目的性和方向感并能够使其保持良好心态超长发挥。

（2）战术、战绩和发挥水平：在大学生网球比赛中，越靠近后面的场次，他们之间的技术和战术能力就越接近，当运动员的体能达到一定程度时，看的就是运动员的心理调控能力和运动智能的发挥。

（3）运动员意志品质：不同运动员有着不同的毅力、独立性、决断思维。意志力、赛前唤醒水平、专注力、气质类型等构成了运动员的意志品质。不管在任何比赛中双方运动员的技战术能力达到极限时，意志力决定了比赛胜负。

（4）体能方面：网球运动具有运动强度大、耗体力、时间长等特征，因此体能储备是决定比赛胜负的基础，特别是到了比赛决胜阶段，比分敏感时期，有良好的体能储备作为基础，运动员能冷静的处理各种情况并充分发挥自己的真实的水平。

（5）自我激励：自我激励方式是运动员自身运用自我肯定的方式调节自己的需要、动机和目的，用来稳定情绪和增强自信心，也预防自身不良心理产生的一种有效方式。

2 针对高校学生在网球比赛中心理影响对策

（1）在比赛中要明确目标，端正动机：高校学生要结合自身情况，确定比赛目标，然后针对比赛提出合乎实际的要求，制定具体任务和措施，端正比赛动机，赛前做到有备而来。

（2）培养学生自信心，发挥真实水平：在网球比赛中只有拥有强大实力的人才能表现出足够的自信，而网球竞技能力的掌握是基于对对网球技战术的理解，可灵活运用在比赛中为主要基础。

（3）强化学生注意力训练：对网球运动员来说，注意力是至关重要的。如何长久保持高度专注力集中在运动员想要达到的特定目标，是训练中最重要的事情做的首要事情。

（4）積极地自我暗示：实际上，在网球比赛中运用积极的语言暗示自己是有效调节情绪的做好办法。学生要学会自我调整和休息，在交换场地和比分交替时思考下一步的行动。

（5）加强表象训练：是指有运动员有目的性的在自己大脑中重复回顾以往的运动表象，并进行优化改进和创新自己新的打法。运动员在比赛前要进行表象回顾，使其回忆以往的比赛状况，这是一种必要的心理条件来激发运动员的情绪和运动冲动。

（6）模拟训练法：通过模拟训练，运动员可以体验比赛中的情绪变化，改善感知过程，发展自我想象力的能力，消除干扰，降低比赛刺激程度，使其在比赛中体现训练成效。①模拟比赛对手;②模拟赛场气氛;③模拟比赛条件变化;另外关键分的模拟不可忽视。

3 结论与建议

在大学生网球比赛中，心理素质启到关键性作用。有效地提高运动员心理素质，将有助于赢得比赛。但是在比赛时影响运动员心理的因素太多，只有加强运动员的心理调控能力，可以有效地解决运动员的这些问题。教练员则要掌握心理技能训练的基本方法，在训练过程中将身心训练有机相结合，技、战术水平和心理调控紧密联系在一起。

（作者单位：云南大学）