浅谈青少年足球运动员在比赛中的心理状态

关杰

本文以青少年足球运动员在比赛中的心理状态为主题展开论述，首先从多个层面分析了青少年足球运动员在比赛中可能出现的各类心理状态，然后针对相应的解决策略提出了建议。

1 青少年足球运动员在比赛中的心理状态

青少年足球运动员在比赛中往往会因为外部环境的不同以及相关因素的刺激而表现出多样化的心理状态，具体表现在以下几个方面：

1.1 因参赛对手实力而出现的心理变化

当参赛对手实力较弱时，青少年足球运动员很容易产生轻敌的思想，对比赛中可能出现的困境估计不足，甚至会高估自己或本队的实力。而在这一轻敌思想的影响下，很容易使运动员出现盲目乐观的心态，而且对正常比赛不认真分析。一旦遇到意想不到的情况，则很容易使自身陷入被动，随之而来的是心中产生急躁，在进攻或防守中很容易出现犯规，其整场比赛失败的几率也会随之上升。当参赛对手实力较强时，青少年足球运动员很容易出现畏惧心理，对整场比赛缺乏信息，对比赛中困难的应对缺乏积极性，受这一心理状态的影响，在比赛中很容易出现进攻过程中的不果断，在遇到困境时更多的表现为束手无策，也失去了抗争的信心，这无疑会进一步增加输掉比赛的几率。当与实力相当的队伍进行比赛时，部分青少年足球运动员会出现一定的焦虑心理，其担心在比赛中发挥不好而影响到全队，担心队友的指责，担心教练的批评，因此心理会承受较大的压力，受这一负面心理的影响，其在比赛中很容易出现反应迟钝，错失场上良机。

1.2 因客观环境而表现的心理变化

当主场作战时，这意味着本方占据了天时地利，强少年足球运动员的情绪往往比较高涨，受这一心理状态的影响，其在比赛过程中会出现较强的攻击意识，部分队员还会寻找一切机会来展现自己。如果上述心理能够得到合理的控制并进行正确调节，则能够帮助青少年足球运动员在场上充分展现各种技术，真正掌握主动权，赢得比赛的几率也会相对较高。但是主场作战如果使青少年运动员出现了“只能赢，不能输”思想包袱，其在比赛中很容易出现畏首畏尾，心里紧张，失误频出，因此出现比赛失利的几率会随之增加。

1.3 教练员对青少年足球运动员产生的影响

在比赛中，教练员的言行举止是青少年足球运动员需要关注的内容之一，如果教练员在场上指挥镇定自如，青少年足球运动员的心理状态则会比较稳定，其在赛场上往往也能够得到最佳状态的表现。如果教练员表现出急躁或出现对运动员的训斥动作，青少年足球运动员则会产生较大的心理波动，场上表现也会受到一定的负面影响，输掉比赛的几率也随之增加。

1.4 裁判判罚所产生的心理变化

在青少年足球比赛中，裁判的判罚会对青少年足球运动员心理状态产生明显的影响，尤其在其怀疑裁判出现错判、漏判、误判等情况时，其会感觉到明显的不公，因此会心生不满，后期比赛中的战术发挥因此会受到一定的影响。

2 青少年足球运动员比赛负面心理的应对

为了有效应对因参赛对手实力不同所引发的青少年足球运动员心理变化，在正式比赛之前，教练员要引导青少年足球运动员对对手的情况进行客观分析，了解对手的战术特点，分析对手具备的优势和劣势，然后制定相对完善的进攻与防守方法，不论对手强弱与否，使青少年足球运动员都能够正视对手，冷静应对，从而真正展现自己的水平。尤其在面对实力较强对手时，教练员要视青少年足球运动员放平心态，并告知运动员，只要在赛场上真正发挥出自己的水平那就不算输，以此提升青少年足球运动员的信心，良好的心理状态，反而会增加其赢球的几率。当出现主场作战时，教练员不可给青少年运动员太大的压力，而是鼓励他们放下思想上的包袱，轻装上阵，在赛场上发挥出自己最好的水平，不要过分关注胜负和比分，这样才能够为赢得比赛提供更好的保障。在青少年足球比赛过程中，教练員要对自身的行为表现进行合理控制，尽可能减少负面情绪的宣泄，不论运动员在场上表现是否理想，教练员可以客观指出问题，但是要尽可能减少指责、批判等行为，并且要鼓励队员，为此后期的更好发挥提供心理支持。对于青少年足球运动员而言，在比赛过程中不论裁判给出什么样的判罚，都不可反驳而激化矛盾，而是要客观对待，并对战术进行适当的调整，以此来弥补失误和不足，以此不断提升其赢得比赛的几率。

3 总结

综上所述，在青少年足球比赛中，诸多因素都会对青少年足球运动员心理状态产生一定的负面影响，如果无法合理控制负面心理状态，则很容易影响其在场上的发挥，比赛失误的几率也会随之增加。为此，教练员要能够对上述问题有一个全面的了解，在青少年足球运动员日常训练中，进一步加强心理层面的训练工作，促使青少年运动员在任何时候都能够保持良好的心理状态，积极应对比赛，以此提升其在赛场获胜的几率。

（作者单位：辽宁省大连市西岗区文化体育事业服务中心西岗体育馆）