手机控？控手机！

陈潇

摘要：手机依赖是当前中学生普遍存在的问题，也是学校和家长面临的挑战。某职高高一男生沉迷于游戏软件和社交软件，严重影响了生活和学习，亲子关系紧张，学习效率低下。心理教师采用BPS介入的模式开展辅导，从生理—心理—社会三个层面出发，综合运用焦点解决理论、PAC沟通理论、认知行为疗法帮助学生探索内在需求，戒除手机依赖，养成健康行为。

关键词：手机依赖;BPS 模式;高一;家校共育

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2021）26-0037-04

BPS 模式，即生理—心理—社会模式。在每个人的身心成长过程中，生理因素、心理因素和社会因素都会相互作用，相互影响。其中，生理因素是基礎，心理因素是核心，社会因素是根本。

BPS模式可以针对当代学生多样的心理行为表现和错综复杂的成因，进行全面跟进，多方考量，结合多种咨询理论开展辅导，不仅能有效疏导学生当下的负面情绪，修正不良认知，化解心理危机，更能从环境营造和行为养成出发，培育学生良好的行为习惯，塑造积极的人格品质。

一、个案概况

高一新生“心理体检”中，某班一位男生李辉（化名）表现为高危预警，SCL-90测试中人际关系敏感，在强迫、焦虑等多个指标上显示阳性。

班主任提供信息：该生入学两个月以来一直情绪不佳，独来独往，课余时间都是一个人偷偷玩手机游戏;据他妈妈反映，他在初中阶段使用手机还算正常，升入高中之后，一回家就进自己房间玩手机，主要沉迷于游戏软件和社交软件，除了吃饭，基本不出门，玩手机玩到晚上12点左右才入睡。只要爸妈一提收手机的事儿，李辉就会和他父母大吵一架，亲子关系非常紧张。为此，李辉父母弄得身心俱疲，表示“管不了，也不想管了”。

二、问题成因分析

手机依赖，又称为“手机过度使用”“手机问题使用”“手机成瘾”“手机焦虑症”等。这一概念最早是从成瘾和行为成瘾的概念中发展出来的。具体表现：在行为层面，无法对手机使用行为进行控制;在心理层面，不用手机会烦躁不安。

经过后续和李辉的深入探讨，发现其手机依赖的主要成因有以下几点。

（一）不合理的信念

李辉认为，考不上普高，不是自己实力不足，而是运气不好;认为目前在班中同伴关系不好，不是自己不擅长人际交往，而是不屑于与“差生”为伍，觉得同学配不上优秀的自己。

对班级的氛围感到不满，认为班主任的管理方式有问题，应该按照以往初中班主任的方式来管理和评价，对自己这样的“人才”应该更加重视。

（二）错位的成就感

李辉自升入职高以来，一直不适应职高的评价方式。李辉的升学考试成绩在班中位列前茅，但是期中考试过后，发现自己还算不错的文化课成绩并没有得到老师过多的认可，心生失落。相反，美术专业课成绩比较突出的学生受到老师的重视。于是原本“鹤立鸡群”的自尊感荡然无存，对于专业和班级的氛围产生不满，也引发了自我怀疑。

在学业中找不到成就感之后，李辉把精力投入到了风靡网络的游戏《王者荣耀》之中，游戏环节的进阶设置和游戏同伴的吹捧都让其在游戏中体会到了前所未有的成功体验，从而进一步迷失其中。

（三）亲密感的缺失

李辉的父母关系一直比较紧张，因为经济问题，吵架比较频繁。父母对于李辉的成绩和没有考上普高的事情也耿耿于怀，于是父母经常会把负面情绪发泄在李辉身上，这让李辉感受不到家庭的亲密和温暖。

因此，他选择逃避与父母的接触，不参与父母一辈的社交活动，一回到家就躲进自己的房间，进入到手机游戏和网络社交的世界。

三、辅导过程

鉴于李辉目前的身心状态和引起手机依赖的成因，考虑其目前的状态是由心理情绪、身体状态、社会支持等多方面的原因造成的，单一的心理辅导对于李辉的帮助十分有限，因此决定采用BPS介入的模式开展辅导，对李辉的身心状况和社会功能进行综合扶助。

（一）建立关系 了解需求

因为李辉对于心理咨询有阻抗情绪，第一次的会谈，我以“心理体检”后随访的形式向李辉发送邀请，主动邀约。简单地说明其测验分数中有所异常的几个指标，包括人际关系敏感、强迫、焦虑等，探讨升入职高后的想法。

在我运用倾听、共情等技术与其建立了平等安全的信任关系后，李辉吐露心声，表达了自己对班级氛围和家庭、父母的不满，同时也对自己依赖手机的状态表示十分无奈：因为中考失利，李辉没有考上理想的普通高中，被迫来到了中职学校，心底里不满于自己的现状，对班级的学习氛围也不甚满意，认为自己是“虎落平阳”，十分不甘心，并且认为这里没有同学配得上和自己交往。然后，父母对于李辉的成绩也一直耿耿于怀，觉得儿子丢了他们的脸，平时对李辉也没好气，导致李辉在家里也感受不到温馨的家庭氛围，所以把自己封闭在手机网络的世界里。久而久之，李辉对手机游戏和网络社交产生了依赖，自己也想控制但十分困难。

“如果你一觉醒来，世界变成了你喜欢的样子，到底是什么样子呢？”我向李辉抛出奇迹问句来寻求突破，从而了解李辉的需求，明确咨询方向：（1）李辉对目前自己的现状不满，不能接纳自我;（2）李辉想要改变自己，在学习和生活中更有意义感，但不知如何开始。

（二）情绪疏导 生理调整

在明确需求目标之后，我提议李辉和我一起去操场跑步。我信誓旦旦地先让他50米，我说两圈之后我一定追上他。心里憋着劲儿的李辉拼了命地往前跑，两圈下来我竟然没追上，他得意地向我炫耀。

气喘吁吁的我们绕着操场走圈，边走边聊。我鼓励他表达跑完步之后的感受，他觉得稍微有点累，脑袋变得空空的，整个人精神舒爽，好像充满了力量。他说：“这种感觉太棒了，好久没有这样的感受了。”我也同样表达了这样的感受，还解释了带他来跑步的原因：每个人都有宣泄情绪的方法，而运动可能是最方便最有效的，如果你心情不好，可以尝试一下这样的方法。特别是当我们在面临比较复杂问题的时候，拥有充沛的体力和放松的精神状态能够更有效地思考和解决问题。