跳出思维牢笼

王小吉

我叫林娟，成绩优异，相貌清秀，是老师心里的好学生，同学眼中的女神，家长口中别人家的孩子。然而，完美的人设就像泡泡，脆弱到禁不起一阵风。大二那年，一场意外的到来，我再次被打回原形。

那是一场校园文艺会演。距我上一次当众登台已经过去了六年。演出当天，或许是太激动，又或许是太紧张，上台时我一不留神竟摔了个狗啃泥，脚腕疼痛异常。当我好不容易爬起来时，发现裙子拉链开了。我的大脑立时一片空白，我努力张嘴，却根本不能发出一点声音。我用力推开过来搀扶我的主持人，在一片嘩然声中，一瘸一拐地走下台。

演出还在继续，我却抛开所有过来安慰我的好友，一个人慢慢挪回宿舍。全程我没有和任何人说话。

那一刻一个熟悉的声音在我耳畔响起：“你看看你的丑样子，你有什么资格上台？老师瞎了眼才让你当队长，你就是一个笑话。”我清楚地知道，阔别已久的抑郁症不期而至，初中那段不堪回首的记忆再次被唤醒。

那一年我上初二，情商一般，钟爱文艺。学校的音乐老师欣赏我的勤奋，让我当了舞蹈队队长。我内心为此颇为得意，却不知，这小小的幸运竟成了日后噩梦的导火索。

原来，同班的李冰儿也想当这个队长，只是尚未表露意愿时，老师就已经宣布了。一个小小的队长，成了她恨我伤害我的全部理由。

我是一个对外界反应迟钝的人。直到某天发现，班里所有的同学都开始有意无意地疏远我，对我“另眼相看”，才惊觉有些不对劲。那种被集体孤立的感觉让我害怕又难受。我根本搞不懂问题出在哪，更是做梦也想不到仅仅因为当队长这样的小事。李冰儿是班里有名的大姐大，而她一直装作班里唯一关心我的人，我对她不但不设防，还充满感激，甚至把所有的心事都和她说，把她当成唯一可以信任的人。

直到一次学校的文艺演出，我们在后台换服装时，她假装好心地帮我穿鞋，却在我的鞋子上动了手脚，害我中途表演时，鞋子突然脱落，摔倒在地。那一刻，她再也无心伪装，带头哈哈大笑，惹得一群同学跟着狂笑。我踉跄着从台上跑下来。整个人瞬间崩溃了。

之后的时间里，我再也无心文艺，而是把所有时间都用在了学习上。我相信只要我足够努力，只要我考上重点高中，考上重点大学，过去那段羞耻的经历就将被时间冲淡。而潜意识里，随着新环境不断变好，我也坚定地认为自己早就超越了过去。

我甚至自信地认为可以再次上台表演。突如其来的一跤，内心深藏的伤痛再也无处隐匿。原来内心那个充满恐惧的小女孩，一直在渴望被救赎。

浑浑噩噩地度过了一段时间之后，某个下午，室友提出带我去见一个人。原来，她帮我约了学校的心理老师。尽管我对此有点排斥，但最终还是接受了这样的安排。那天，和心理老师聊过之后，我哭了很久。压抑了六年的情绪，像开闸的洪水一样倾泻而出。老师不断地对我说，不用怕，你现在安全了。

通过做认知疗法训练，我明白了一件事。恐惧源于认知受限。事实上，只要学会转化，消极思维完全可以转变成乐观积极的思维。关键是，保持清醒的觉知，不被内心消极的声音所控制。

尽管有点不确信，我还是试了。练习中，坚持自己是失败者的小女孩输了，输给了勇敢直面过去，思想有弹性，不再纠缠过去的大女生。是的，我成功地把六年前困在思维牢笼里的自己解救出来了，我终于自由了。