论大学生进行课外体育活动对心理素质提高的积极作用分析

孙宗伟

摘  要  高校作为培养人才的摇篮，在对大学生进行高等教育的过程中，不仅要注重大学生自身能力的发展，还要重视学生心理素质的培养的提高，以促进学生“德智体美劳”的全面发展。根据以往学者的调查研究结果显示，我国大学生的心理素质普遍存在意志品质不坚定、缺乏自信、负面情绪自我缓解能力差以及人际交往不和谐等问题。为保证大学生的心理健康状态，研究课外体育活动对大学生心理素质提高的积极作用很有意义。研究结果表明，课外体育活动有利于学生的身心健康发展，在提高学生心理素质等方面发挥了重要作用。

关键词  课外体育活动  心理素质  大学心理教育

中图分类号：G807.4   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）07-034-01

一、引言

随着网络科技的快速发展，影响当代学生心理健康的因素种类也逐渐增多，许多当代大学生面临着学业和就业的困难和压力，加上难以适应高校的生活环境以及与同学、老师交流不和谐等因素的影响，逐渐缺乏自信心，甚至出现情绪消极、易焦虑、自我封闭等问题，对学生的学习和生活造成了极大的影响[1]。而课外体育运动作为一种健康的、能够促进学生智力发展的体育活动，不仅有利于学生提高学习效果，更能改善学生的心理状态。为此，本文深入分析了大学生进行课外体育活动对心理素质提高的积极作用，为高校的心理教育提供借鉴。

二、培养大学生优秀的意志品质

针对大学生优秀意志品质的培养一直是高校的核心心理素养培养方向。根据以往的研究结果可以看出，具有优秀意志品质的学生往往具有较高的坚韧性、自律性等，面对困难和挫折时能够表现出更好的自信心、顽强拼搏精神以及乐观主义精神，从而在困难中不断成长和完善。相反，缺乏优秀意志品质的学生往往存在一定心理障碍。学生独自处于封闭状态，面对困难缺乏勇气，长久下去不利于其身心健康发展。

优秀意志品质的建立过程大多为克服困难的过程，往往需要学生主动投身于困难环境中进行不同程度的精神磨炼，以强化自身的意志力。而体育运动则是出于一定环境、具有丰富情感体验的活动，是帮助学生提升自我心理素质、磨炼意志品格的有效手段。尤其在体育竞赛或集体竞赛中，学生的所面对的困难越多、种类越丰富，越有利于磨炼学生的心理素质。在个人体育竞赛中，学生能够在不断超越他人、超越自我的情感体验中收获更多的自信心，从而以不屈不挠的精神面对困难和逆境，以乐观的心态奋勇向前。而在集体竞赛中，公平的体育竞技规则和团体协作精神能够帮助学生建立环境安全感，从而有效缓解学生的自我封闭性，进一步增强学生的自信心。

三、利于大学生缓解负面情绪

陌生的学习环境、不相识的老师同学以及学生自身的封闭心理都是影响学生人际交往的重要因素，且在当今的网络影响下，虚拟网络技术发展迅速，许多大学生沉迷于虚拟网络交友世界，长久处于自我独立、自我封闭状态，缺乏真实的人际交流，使其在真实环境中与人沟通困难、怀有躲避心理以及缺乏自信心和安全感等，进而影响到大学生的人际交往关系，不利于其心理健康的发展。而课外体育运动的优势在于能够将不同院校、不同特长以及不同年级的学生聚在一起进行体育运动，这不仅能够扩大学生的交际范围，打破学生的封闭状态，还能增加参与体育活动者之间的情感交流，培养学生之间的默契感和信任感。具有相同体育特长的學生可以进行经验交流，给予学生更多的交往机会提升自身的沟通能力，且通过团队协作，能够拉近学生与陌生人的心理距离，并在长期比赛和练习下，逐渐改善自我的人际交往关系，促进身心的平衡发展。

四、结语

培养具有渊博学识、良好政治素养、强健体魄、健全人格的学生是高校的核心教育目标。其中心理素质培养不仅影响学生的心理健康状态，也给社会带来了潜在威胁，因此提高当代大学生的心理素养对于社会发展具有重要意义。为此，本文深入研究了课外体育活动对大学生心理素质提高的积极作用。研究表明，适量的课外体育运动有助于高校培养学生的优秀意志品质、有利于帮助学生缓解负面情绪、改善学生的人际交往关系等。为此，高校应重视学生的体育教育，积极举办课外体育活动，完善高校体育设施，并努力建设良好的体育文化，从而为学生的心理健康培养打下良好的体育教学基础。

参考文献：

[1]李晓东.掌握规律，多元塑造：心理素质训练在体育运动长跑训练中的应用[J].教师，2020（10）：99-100.

[2]黎志芳，杨慧卉.大学生篮球比赛中运动员心理素质影响因素分析研究[J].拳击与格斗，2019（08）：24.

[3]那依力·库尔班.和谐心理素质教育——体育运动在调适大学生心理健康问题的可行性分析[J].灌篮，2019（12）：52.