体育教学中培养学生抗挫折能力的探讨

吴杰

摘要：随着教育事业的不断改革，学生的全面发展已经成为当今教育的重心，而作为最为基础的体育教学，更是应当在改革的过程中帮助学生全面发展。在传统的教学观念下，很多人都认为体育教学的主要目的是强身健体，实则不然在体育教学的过程中还可以渗透文化、精神、品格、技能等多项内容的教学。本文将从学生抗挫折能力的培养着手，探究体育教学如何提升学生的抗挫折能力。

关键词：体育教学;抗挫折能力;教学研究

引言：在社会的不断发展过程中，人们的物质水平得到了较大程度的提升，很多学生在成长的过程中缺乏在困境中成长的经历，家长在教育的过程中也不愿学生接受挫折，这使得很多学生在高中阶段缺乏抗挫折能力。在今年年初，全国政协委员发出《关于防止男性青少年女性化的提案》，这正是由于学生缺乏抗挫折能力所导致的社会现象。为此高中体育教学应当首当其冲，从体育教学的角度出发，去帮助高中学生提高抗挫折能力，使其在未来的社会中能够更加阳光积极的心态面对社会。

一、高中体育教学培养学生抗挫折能力的意义

挫折是每一个人在参加社会活动的过程中都会接受的障碍，当人们的目的遭到障碍难以实现的时候便会受到挫折感。很多人认为挫折是对人不利的一项内容，然而在现实生活中挫折对于人的认知能力存在两面性，一方面可以使人的心理感受到痛苦，另一方面又可以使人在挫折中成长。抗挫折能力较强的人往往能够减少挫折对人的心理影响，在遇到挫折后，能够通过有效的心理活动去减少挫折对人的伤害。而抗挫折能力较弱的人在遇到挫折之后将会缺乏认知，会采取不恰当的措施去面对生活，有时会甚至做出过激反应。而由于造成挫折的因素是多样的，每个人在成长的过程中也必然会经历挫折，因此抗挫折能力就显得尤为重要。

高中阶段的学生正是要步入大学，马上接触到社会社交，此前学生们处于认知能力较差的阶段，很多时候会受到来自学校和家长的庇护缺乏抗挫折能力。这使得学生在日后的学习生活中缺乏正确的面对挫折态度，一旦遇到挫折，很容易使他们在心理和生理上受到伤害。为此在高中阶段培养学生的抗挫折能力是十分重要的内容，对于学生的进一步成长有着极为重要的现实意义，并且能够使得学生的价值观念和认知水平得到进一步提升，使学生的心理状态能够朝着积极健康的方向发展。

在高中的体育教学中，学生需要通过身体锻炼去提升身体素质，学习体育技能，但由于身体素质的不同学生在学习体育知识时，往往会产生一系列的心理反应，尤其是在经济活动中很容易感受到与挫折相关的心理。而这些具有挫折感的心理并不会对学生造成长远的影响，在合理的应用过程中能够为学生构建挫折情境，并使学生在失败中不断提升自己的抗挫折能力。体育竞技精神的核心便是挑战极限和挑战自我，这正是会使学生在一次又一次的训练过程中感受到挫折，无论是在训练的过程中希望突破自己，还是在集体竞技的过程中有所失利，都会在可控制的范围内对学生的抗挫折能力有所帮助。因此在体育教学过程中，为学生所创造的受挫折考验是有限的，学生不会在挫折环境中承受较大的代价，而在这样的环境下，便为学生提升抗挫折能力有了一定的帮助[1]。

二、高中体育教学实现培养学生抗挫折能力的策略

（一）设置挫折的环境适中

在抗挫折教育的过程中，有一个最大的教学难点，就是挫折的环境一定要适合学生。挫折对于学生造成的心理影响较为严重，则有可能使得学生在抗挫折能力教学过程中受到打击，从而使心理健康受到影响，若是受挫折的环境并不能够对学生产生太大的影响，也无法达到具体的抗挫折教学。因此在设置挫折情境的过程中，要根据学生的抗挫折能力进行设置，如果学生的身体素质较差，在运动的过程中很容易跟就对体育课有一定的恐惧感。在设计挫折的过程中，就要从最简单的挫折环境着手，避免不合理的体育教学使其望而生畏，甚至造成严重的心理后果。实际上对于高中生而言最好的设置挫折的办法便是鼓励学生突破自我，当学生们某一项体育技能止于瓶颈时，我们可以将对学生的要求略作提升在突破自己的过程中感受挫折，然后再引导他们突破自己，从抗挫折的过程中感受成功[2]。

（二）引导学生对挫折有正确认知

在抗挫折能力提升的过程中，要引导学生对于挫折有正确的认知，当学生在某项体育技能教学的过程中难以及时掌握体育技能或身体素质有所缺陷的时候，要及时地引导学生对挫折有正确的认知。要告诉学生失败乃成功之母，多多借助体育界的一些故事去引导学生正确认识挫折，每一个人在成长的过程中必然会遇到挫折，我们在面对挫折时唯有越战越勇才能迎来最终胜利的曙光。例如，我曾在课堂中为学生们带来苏炳添的体育故事，苏炳添在成长的过程中为了突破自我，选择更换自己学习多年的起跑姿势，在改变方式的过程中面临了诸多挫折，但最终迎来了属于自己的胜利，突破了自己曾经难以突破的成绩。

结束语：总的来说。抗挫折能力在高中阶段对于学生有着极为重要的意义，高中体育教学与抗挫折能力教学之间有着极为契合的关系，要积极地借助体育教学，帮助学生正确认识挫折，使其在日后的生活中能够积极地面对生活中的困境。

参考文献：

[1] 庞炜. 体育教学培养学生抗挫折能力的探讨[J]. 浙江体育科学， 2002（05）：56-58.

[2] 刘艳芳. 体育教学中培养学生抗挫折能力的探讨[J]. 哈爾滨体育学院学报， 2004， 22（1）：74-75.