对提高小学体育准备活动有效性的探讨

祝叶

摘要：小学体育课的准备活动在体育课堂时间分配中占据一席之地，运动之前要进行适度活动和热身，运动之后也要进行放松和整理，“磨刀不误砍柴工”，小学体育准备活动是体育教学中必不可少的环节，合理的准备活动能让血液加速循环，伸展全身的肌肉，活动全身关节，为下一步的运动做好准备。本文就目前小学体育准备活动形式化的问题加以探究，从而能够寻求一整套有效的准备活动优化策略，为小学体育教师提供有效的教育参考，使准备活动更好地为体育教学服务。

关键词：小学体育课堂;准备活动;教育有效性

引言：小学体育课是学校体育教学中比较重要的组成部分，目前，小学体育课的准备活动环节存在着一系列问题，未针对小学生的实际年龄状况实行个性化的活动，使学生的准备活动运动负荷超负荷或训练强度不足，小学体育课的准备活动组织形式单一，准备活动样式僵化，学生对准备活动的难度、强度、实践次数以及教学目标意识不足等，时刻困扰着小学体育教师的教学进程。为了解决目前小学体育课堂准备活动质量不高的问题，应更多关注学生的进步和发展，优化准备活动的形式和组织管理，提高整堂小学体育课的教学效益。

一、开展多样化的体育课准备活动

体育课的准备活动应该有多种形式，所谓教无定法、学无定法。体育课的准备活动不能千篇一律，而是应该正视男同学和女同学体能上的差异，实现“两条分支共同进步”的效果。小学的体育课准备活动能提升学生的学习积极性，也不会占用体育课的过多时间，一般遵循由浅入深、由易到难、循序渐进的编排原则，经常变换体育课准备活动的样式，或根据具体的课程内容调整体育课准备活动的样式，让学生在体育课的最初环节已经达到了热身效果，并且能够适度地控制身体动作的节奏，连接成比较简单的体育准备活动体系。多样化的体育课准备活动能让学生进入更好的体育状态，也能使体育课的准备活动成为多样化展示的“舞台”。比如，在体育准备活动中，教师编制了有趣的“双手舞”，这是在徒手操的基础上编排的体育舞蹈，可以活动学生的多个关节，还能使其感受体育准备活动带来的运动愉悦感，为后续的体育锻炼提供“热身”服务。

二、组织准备活动时控制运动负荷

由于每个年级的小学生体能负荷程度不同，班级内学生的体能负荷量也有所差异，因此，教师应该考虑准备活动的综合负荷量，实行准备活动的合理变化和调配，实行分层的准备活动样式。这样做主要是针对不同学生个体体质的差异，根据人体机能活动变化的规律，准备合适的活动负荷量，教师还要考虑学生不同身体状况、天气、湿度、季节、温度等因素对准备活动负荷量的综合影响，在准备活动的过程中，学生的负荷量一般不超过整体负荷量的三分之一，学生的心率数应被控制在每分钟110次到120次为宜。比如，组织多人慢跑之后，要避免学生提前出现疲劳的状况，如果天气比较热，则可以根据当时上课时的实际温度，调整学生的慢跑节奏、慢跑距离等等，这样做主要是在兼顾学生运动量和运动强度的同时，使其集体活动能够适应学生的实际运动需求，从而能加快学生的训练进度，并且使准备活动更加有意义。

三、采用游戏化形式落实准备活动

小学生对游戏和竞赛的准备活动形式特别感兴趣，而户外体育活动、训练、准备活动等能够与游戏教学很方便地结合在一起，既满足了小学生锻炼的需要，又能提升学生对准备活动的兴趣。小学生在体育课上的专注力持续时间不长，但如果能够结合一些游戏化的形式，落实准备活动的教学目标，就能够让学生在寓教于乐的教学训练氛围内，与教师和学生达成适度互动，并对游戏式的准备活动有更好的学习兴趣。比如，在学习“前滚翻”的时候，我专门准备了训练用海绵垫，让学生们在海绵垫所组成的圆圈上开始绕圆圈慢跑，当老师吹哨时，学生们抢占海绵垫，看谁反应的速度更快。在抢占位置的时候，要求学生进行徒手操的固定动作，能够快速抢占位置，并做出徒手操动作的学生获胜。反之，则在竞赛中被淘汰。几轮游戏准备活动之后，学生们对这个游戏非常感兴趣，而且也掌握了一些在准备活动中所总结的诀窍，整个课堂的气氛非常热烈，学生还自发组织了圆形的练习队形，从而能夠让自己一个组的学生尽可能地获胜，这是一种在体育训练过程中敢于思考，并大胆创新准备活动样式的尝试。

结论：综上所述，在小学体育课堂上，实行良性准备活动，将直接提升体育教学的效果。小学教师为了达成体育教学目标，增强学生健康体魄，需要落实体育活动中准备活动的实施目的，遵循循序渐进，由浅入深的原则，促进学生学习过程的进展。准备活动的组织方法和形式不断创新，才能达到有效的准备效果，更好地为小学体育教学服务。

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