男人养生先养肝

2021-11-06 12:52郭军
祝您健康·文摘版 2021年11期
关键词:养肝同源黄帝内经

郭军

一提到男性养生,大家最先想到的是肾。事实上,男人光补肾还不够,要“肝肾”双管齐下,尤其是对60岁以下的中青年男性,养肝才是头等大事。

今时不同往日,男人体质发生了变化。过去吃不饱穿不暖,虚证为多,以补虚、补肾为多,现代物质生活水平提高了,大家都营养过剩了,临床上观察到的中医证候也以实证或虚实夹杂为主——肾虚导致男性健康出现问题减少了,尤其是60岁以下男性。

那这些60岁以下男性大多出现什么症状呢?疲乏、倦怠、嗜睡,对什么都没兴趣,时髦点儿说是“佛系”。其实,这种困乏主要跟肝相关。《黄帝内经》中讲:“人过四十,阴气自半。”人到40岁之后,气就耗了一半了。说明肝气不足,肝阴不足,导致肝血不足。肝血不足就易疲乏。长此以往,肝主疏泄,气血不通畅,气血不能上充于头,就易嗜睡。养肝对精神状态是有好处的。肝养好了,还能更好地养肾。肝藏血,肾藏精。血能生精,精能生血。中医讲精血同源。肝肾同源,如果肝不好,单纯补肾,效果不佳。

现代男人肝不好,主要是和精神压力增大、不良生活方式改变有关,比如熬夜。《黄帝内经》中说:人卧则血归于肝。休息不好的话,对肝臟有损害。另外,现在电子产品也较发达。每天大量通过电子产品接收资讯。中医讲:“肝开窍于目。”过度“看”了之后,对肝也有影响。男人压力大,腾出专门时间来养肝无疑是难事儿。有两个东西泡水喝对男性养肝有好处:枸杞、余甘子。

枸杞性味是性甘、味平,入肝肾两经。能滋补肝肾、益精明目。余甘子,酸甜酥脆,微涩,余甘。主要功效是滋补肝肾,滋阴润燥。颜色青色,青色入肝。枸杞是甘,余甘子是酸,甘酸化阴,缓解男性疲劳。可以买来和枸杞一起熬水喝。余甘子味寒,平时工作压力大,容易上火,泡着喝,专治干燥,还去火。力量很弱,可长期服用。

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