我的抑郁经历

刘贝

“精神病院”“抑郁”，翻阅健康时报，我的目光瞬间被这篇《我在精神病院抗抑郁》锁定，一口气读完，内心五味杂陈，思绪逐渐飘远。我这个曾经在抑郁的悬崖边反复徘徊过的患者，现在回想起当时的经历还是觉得沉闷压抑。

故事的一开始是喜悦的。2013年夏，带着成功躲避了高考的欣喜和自得，我飞到了另一个国家，开始为期五年的大学时光。大学是自由的，国外更加如此，所以前三年我都过得开开心心、无忧无虑。但是第四年，学业的压力骤然增加，为了能够顺利毕业，我开始了长期的熬夜加焦虑的生活，身心非常疲惫。

与此同时，国内的男朋友跟我提出了分手——“最后一根稻草”终于飘落，我的身体似乎也有所感应，感冒、发热、过敏、脱发开始接连出现，抑郁开始逐渐笼罩我的全部身心……

在国外读过书的人都知道，出国留学，连个陪你看病的人都没有，天大的事儿都得自己解决，父母亲友远在天边，有时候会感觉特别孤立无助。何况身体长期不舒服的时候。就这样，在学业人际、身体心理的多重挫折下，我陷入了深深的抑郁泥淖。我不想去上课，不想出门，饿了就让同学替我带饭;我也不想见光，每天把窗帘都拉上，一个人窝在床上看搞笑的动漫;我更不想说话，不再主动跟父母视频，他们找我就应付一下，其他人的视频便不再接……中间还想到过自杀，在手腕上割下数道血痕，但是疼痛和鲜血又让我感到害怕，于是放弃。几乎每天都要哭一会儿，每天都很累但每天都睡不着。

如果故事再这么发展下去，肯定就没有现在的我了。还好在某一天，我的心里突然生出一个念头“我不能这样下去”。在那个神奇的念头的促使下，我开始在网络上检索“抑郁”知識，决定用运动和与外界交流的方式“自救”。我去学游泳、学网球、去健身、去跑步，让大脑多分泌脑啡肽，一种可以令人感受到快乐的物质。我去交友、郊游、美容，做让自我感受更好的事……

就这样，我的状态逐渐好转并撑到了回国，并且一回国我又去看了心理医生，寻求了专业帮助。现在的我已经工作一年，并且基本摆脱了那种可怕的情绪，但是再次回想依然觉得痛苦沉重。何况真正困囿于抑郁症的人呢？所以提醒大家有了抑郁情绪一定要重视，及时寻求改善方法，必要时不能讳疾忌医，要主动寻找专业帮助。此外，也希望我们的家长和社会能够更多关注留学生的心理健康，因为像我这种情况肯定不是个例，在所谓条件优越的海外，可能是一颗颗被抑郁侵害的心。