寿星大调查：年龄越大病越少

时光派

從20世纪70年代始，多国针对百岁老人进行了多次大规模的调查研究。相关结论都表明，百岁老人越老越健康。

从理论上来讲，年纪越大身体应该越弱，然而超长寿命的百岁老人却不是这样。多项研究表明，百岁老人身体素质常好过年纪小的老人，且很少进医院。他们缘何长寿又健康？

寿星们几乎不生病

最早的百岁研究来自日本冲绳，始于1975年。最全的研究，是美国1995年启动的“新英格兰百岁老人研究”。国内的寿星调查也不少，中科院专家绘制了全国长寿地图，各省份近年来也相继发布了百岁老人调查报告，其中江苏省曾对该省5000多位寿星进行了全面的调研。

首先引起专家、学者注意的是百岁老人的家庭和普通人家庭的寿命差异，前者不仅全家活得更久，其后代还更健康。不仅如此，百岁老人的健康规律也与非长寿的人群不同——百岁老人发病通常集中在晚年，其余时间都是有活力且健康的，这种现象被学者称为“发病压缩”。多项研究发现，寿星们大多与心脑血管疾病、神经退行性疾病等绝缘。

中科院专家通过调研发现，老年人患病及住院的高发年龄在60～79岁，随着年龄的增长，患病次数及住院次数减少。专家认为，60～79岁可能是一些老年病的高发年龄，度过了这一时期的老年人，能抵御来自身体以及外界条件变化的挑战，患病的比例就会降低。

普通人可以做些什么

百岁老人越老越健康，这对普通人有何启发？

调控好血脂 多份调查显示，女性比男性更长寿，与血脂不无关系。女性高血脂发病率比男性低，冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发病率也较低。因此，建议大家平时饮食清淡、荤素搭配，控制好自己的血脂水平。

多给自己正面评估 高龄会让老年人觉得失去资源、话语权、参与感等，会降低自我评估。很多老年人甚至觉得自己毫无价值。相反，那些退而不休、热心肠、继续追梦的人往往更易长寿。

不随便药补，以免给身体增添负担 身体健康的老年人，最好通过合理的饮食和锻炼来进行日常保健，尽量少吃药。