高校健身气功与太极拳合作教学模式探究*

孟 帅 胡宝华 陈 頔 潘渺琛

高校健身气功与太极拳合作教学模式探究*

孟 帅1胡宝华1陈 頔1潘渺琛2

（1.南京工业大学 浦江学院，江苏 南京 21000；2.南京财经高等职业技术学校，江苏 南京 210000）

体育教育始终在我国教育中占据重要地位，而太极拳教育作为中华民族传统体育教育的突出代表，始终在各大高校的体育教育教学中普遍运行。近些年来，随着健身气功获得国家的鼓励，被国家进行大力培养并给予支持，这一运动项目也已经成为高校体育教学的重点任务之一。由于健身气功与太极拳两者都具备同等类型的健身原理以及类似的教学动作，将“太极拳——健身气功”二者进行结合教学可以具备二者共同的优势，同时通过对于二者进行合作教学，不仅可以促进学生对两者的关键动作的掌握，又能够使学生对于健身的主要原理进行学习，促进其对于传统体育文化概念的深入了解。

高校范围；健身气功与太极拳；合作教学模式

健身气功以及太极拳作为中国民族传统体育的艺术瑰宝，在内外兼修、修身养性、继承传统文化、促进个人体质增强、陶冶情操等方面都发挥着独特的作用[1]。尤其是太极拳始终是高校体育的必修内容，但是，在国内广为传颂且被群众认可的太极拳，却在高校教学实践中面临困境，学生只能够对于外在的技术动作进行学习，而对于深层次的文化传承、文化核心等层面却不能够真正理解及掌握[2]。太极拳课程在许昌体育学院进行申报是在2016年，这一课程在当时被确认为首批体育学科进行发展转型的课程。在将近两年的教学实践中，这一改革课程始终保持将太极拳与健身气功相互贯通、完美融合，从而改造出“将学生放在中心位置，注重知识传授与技能培养共同发展，将锻炼身体与发扬中华民族传统体育文化相结合，注重体育文化可持续创新发展的教学理念[3]。在这一课程的教学中，通过将太极拳技能训练设置为核心内容，将健身气功作为补充内容，并将体育学各领域的理论进行系统整合，创建将体育练习、指挥教学、运动健身相融合的体育教学新课程[4]。

1 高校太极拳教学现状概述

1.1 当前国内高校太极拳教学现状

太极拳教学始终是高中体育科目教学的重点教学方式，当前，太极拳教学已经广泛在高校的体育教学活动中得到应用，高校学生对于太极拳教学内容有了初步的了解。然而，在进行太极拳教学的过程中，大多数院校更加倾向于进行实践教学，以技术传播为主；学校教师不注重太极拳的理论教学，关于太极拳的教学理论分析过于浅显，且不把太极拳技术教学作为教学主要手段。因此，当前阶段，学生所掌握的太极拳易变成了只有表象而缺乏内涵的“太极操”，缺乏实用性及审美价值。

1.2 太极拳教学组织形式

太极拳教学的操作要求较强，要求教师在教学时进行亲身演示，对于教学工作起到示范引领效果。同时，在此过程中，学生应当依据教师的示范动作进行模仿及学习，通过教师的示范指导对教学内容有清晰的认识。然而，太极拳作为具有悠久历史传承的体育项目，具有深厚的文化内涵，其套路动作不仅方向路线多变,手、眼、身法、步配合紧密,而且更加注重形神兼备、内外合一。在进行太极拳教学的过程中，初学者进行学习模仿有很高的难度，如果在教学过程中单纯地采用示范教学的传统教学方式，学生是很难能够真正体会到太极拳的内涵和韵味。同时由于教学方式死板缺乏创新，在一定程度上这种陈旧的教学组织方式会造成学生对太极拳内容的理解存在障碍，学生对太极拳学习的热情降低，不利于高校太极拳教学工作的开展。

2 《太极拳》课程改革前存在的不足

在提出新的教学计划安排之前，太极拳课程的教学时长只有36学时，教学时长过短，很难对教学内容进行完整讲授。同时，教学时长过短很大程度上会抑制教学内容的选择性，教学时长并不足以满足教学需要，因此在教学内容选择上具有极强的局限性。当前，我国太极拳教学的主要的教学内容为“简化24式太极拳”，其动作刻板，缺乏灵活性。同时，由于教学时长的局限，教师对于太极拳的理论教学较少，将教学课时集中在实践教学过程中。在教学过程中，学生对于太极拳存在十分匮乏的认识，对于教学内容缺乏了解。只是将太极拳作为一种老年人健身运动，作为学校体育必修课进行学习。而这一认知对于增强学生的民族精神以及文化认同感都会产生阻碍效果。在进行学习的前期，学生基础较差，对太极拳的印象刻板，并没有深刻理解，造成对于本课程的学习集中于外在的技术动作学习，而忽视对于深层次传统文化的讲解教学，使教学过程中很容易出现“形似而神离”的现象[5]。

3 融入“健身气功”，对教学内容进行丰富

健身气功是将健身作为目的，并通过在体育过程中对呼吸进行调节、对自身形体进行塑造并进行心理放松来使自身状态调节到最佳的体育项目。2003年，国家教育部下发通知，强调推行由五禽戏、六字诀、易筋经、以及八段锦共同结合的新形式下的太极拳。对于新形式的太极拳进行坚持锻炼对于身心健康产生有益影响，通过进行调身、调息、调心的三步自我调节，可以达到三者的辩证统一，对促进人体的整个机体平衡协调有着重要意义。《太极拳》课程进行改革后，除了保留“简化24式太极拳”的内容，对于健身气功的教学主要集中在《八段锦》以及《五禽戏》，其他两种《易筋经》以及《六字诀》作为课外实践内容进行自主学习。在54学时的设置上，以教学时长进行分类：理论教学设置6个学时，以太极拳的历史渊源、动作特点和健身气功的起源及动作特点为内容，通过进行课堂理论教学以及多媒体的方式进行教学；简化24式太极拳的学习占据28学时；剩余的20学时主要进行健身气功的学习。在健身气功以及太极拳教学上，采取两门课程进行穿插授课的方法将学时进行合理分配，促进学生对于教学内容能够完全掌握[6]。

4 加强对中国传统文化的理解

不管是健身气功还是太极拳，均与中华传统文化有着紧密的关联，都是中国传统文化发展的产物。在进行教学过程中，教师应当将太极拳作为一种民族文化进行传承的途径，使学生在教学实践过程中能够更加直观地理解中国传统体育文化。太极拳是对我国传统体育文化的精髓的总结，这一特性是现代科学无法进行比拟的，也因此太极拳所具备的文化内涵是现代太极拳教学发展战略的落脚点。对于太极拳的学习与“和谐社会”的内涵高度符合，在太极拳进行展示过程中所体现的“外示安逸、内宜鼓荡”这一气质能够体现中华民族处变不惊、刚直中正的特点。而对于健身气功而言，虽然不具备太极拳的攻击性，其对传统文化的传承、养生观念的输送往往更加直观和清晰。“双手托天理三焦”是“八段锦”的第一式，其中的“三焦”对应人的身体部位：下焦为脐以下，中焦为脐以上，而上焦为胸膈以上，“三焦通，则内外左右上下皆通也”，这一理论相比现代人将人体简单分为上肢和下肢两部分更加合理。同时，在进行健身气功课程中“五禽戏”的讲解过程中，可以对其文化内涵进行讲解。五禽戏一方面其技术动作具有极强的观赏性，另一方面，它是对于中华传统文化的继承及发展。对于健身气功“五禽戏”的讲授，除去对于运动动作的讲授，对于“五禽戏”历史渊源的讲授，也是一种对于传统文化的体验过程。传闻“五禽戏”是东汉华佗创作的，通过采用熊、虎、鹿、鸟、猿五种动物的五种动作的标志性姿态进行模仿而形成。华佗先生生于安徽亳州，死后却葬于河南许昌，其一生都为我国传统文化传承以及药理知识发展奉献，是传统文化继承的主要人物。因此，在进行健身气功教学过程中，教师可以通过组织学生在课余时间对华佗墓进行观赏及祭拜，对文化传承进行亲身体验，通过追溯千年前的历史镜像，对传统文化进行传承。关于这些健身气功与太极拳内涵的学习，可以使学生对中华传统文化有更加深刻的认识以及理解，对学生形成深刻的民族文化认同感有良好的作用[7]。

5 教学方法的改进

由于过度强调动作的规范性以及学生本身存在基础差的问题，传统的太极拳教学往往会面临课堂气氛枯燥乏味的问题，太极拳以及健身气功的教学课往往被教师教成了训练课，学生往往对太极拳课程产生厌学心理。同时，在教学过程中往往将太极拳内容进行拆分，将手部动作与腿部动作进行分别传授，通过分段教学，将整套动作进行串联，而学习的效果往往不甚理想。学生能够对于太极拳内容进行简单重复，然而太极拳动作中所具备的防护性、文化性以及规范性都被严重削弱，这种教学模式对学生的主动性以及积极性都是一种严厉的打击。在当前的太极拳及健身气功体育教学课程改革中，对教学组织形式进行改进，创立模块教学的教学模式，将基础技能的学习、学习体验的升级、对传统文化的感悟进行完美融合，通过技术练习以及身体康复的教学主线，帮助学生有效掌握太极拳及健身气功内容，弥补了传统对于二者技能教学的不足。在这种教学模式改革中，我们舍弃了传统的教师进行知识教授，学生对于教学内容硬搬，然后进行集中练习的方式，将其转化为当下较为热门的“翻转课堂”教学模式。这种教学模式的特点就是将学习任务分配给学生，通过学生自主学习取代灌输式教学。在进行教学时，通过将全班学生分成四个“合作学习小组”，老师发放学习目标：由第一组负责24式太极拳的第一段及八段锦的1-2式；由第二组负责24式太极拳的第二段及八段锦的3-4式；并以此类推将学习目标输送给学生，通过均匀分配学习任务给学生，并在每个小组设学习组长，促进教学的运行。当教师完成基本手型以及步法等讲授完，“合作学习小组”就开始发挥作用。小组进行分工配合完成本组的学习内容，在小组之内对学习内容进行分析交流，对不完善的地方进行改进，然后将习得的内容传授给另外三组学生。等到所有小组学习完毕，教师应当对错误动作进行纠正并讲解重点动作以及攻防技击意义。通过几个学时的教学，等到本节动作基本定型，就可以进入下一节内容的学习。同时，对于我国太极拳以及健身气功的教学，网络已经形成了一个相对固定的国家推广途径，在此之中也有很多名家名师高水准的演练视频。学生可以通过教学视频进行学习，同时通过教师进行关键指导完成太极拳以及健身气功的学习[8]。

同时对于“翻转课堂”教学模式进行应用还有更深层次的现实原因。随着现代互联网技术的发展，体育教学已经与互联网应用进行广泛的结合，通过互联网视频传输，2式简化太极拳以及健身气功的四套功法可以被传输到互联网视频平台，学生可以自由进行视频观看及学习。24式简化太极拳具有极强的传承性及稳定性，自从1956年由原国家体委组织专家进行编创完成，在过去60余年其主要内容形式并未发生明显更改。目前，24式简化太极拳的发展以及基本完备，其发展传承已经形成了一个相对稳定、固定的国家推广套路。在很多视频网站上，名家名师上传了相关的演练视频，获得了极高的关注，点击量及播放量过万。在教师进行太极拳教学时，可以充分利用互联网平台相关的知识内容，通过向学生推荐质量较高的教学视频，并结合现代视频存储技术，学生可以对于教学视频进行随时随地的观摩，这种教学方式避免了只有在上课时间才能看授课教师的演练造成的局限性，促进了太极拳教学效果的提升。与太极拳进行对比，健身气功的教学难点相对较低，其几种功法套路以及技术动作具有稳定性，方向路线变化不大，更利于学生进行掌握。学生通过互联网教学视频完全可以对于健身气功的基础知识进行学习，并对其动作进行掌握。在进行课堂教学的过程中，授课教师可以针对高难度动作以及不标准动作进行纠正学习，通过意念、呼吸以及动作的配合，进行调身、调息、调心的内外兼顾。最后，在整个健身气功教学的过程中，教师应当结合健身理念的传输以及传统文化的传承，引导学生对传统养生观念有所了解，激发学生对健身气功学习的兴趣。

6 通过走出去、请进来，进行实践教学

当前许昌学院正面临专业课程的改革及转型，也因此，学校在进行专业人才培养过程中应当充分了解将学生发展为实践型人才的理念，引导学生成为“五会”（会学、会做、会说、会教、会指导）。伴随着课程改革的运行，考虑到体育教学实践性与应用性，通过应用社区教学、广场教学等方式对于太极拳以及健身气功进行实践教学的基地建设[9]。同时通过构建各种相关的教学实践平台，通过学生进入社区等地进行实地练习，不仅可以促进学生对教学内容的学以致用，扩展了学院的知名度，也符合当代大学生应当服务社会的现实要求[10]。

7 结语

伴随近些年来的教学实践，《太极拳与健身气功》的课程中融入了当代创新教育理念，课程的教学内容高度符合学科发展的发展需求，将体育教学与传统文化相结合，并添加中医养生理论，这充分展现了体育文化的传统性、实践性、基础性及健身性；当前的课程设计符合教育发展的特点，也适应对学生进行体育运动方面素质培养的教学目标，在促进学生的创新思维的发展以及提高学生进行独立思考问题、解决问题的能力、进行团队合作等多方面都发挥着重要作用。教师在教学过程中应当积极探索健身气功以及太极拳教育的教学模式，积极促进学生进行学习，激发学生热情。同时，学生在进行学习时，应当积极体会体育教学的文化内涵，在强健体魄的同时也促进对传统文化的继承及发展。

[1]商杨.高校太极拳教学中存在问题与解决对策研究[J].科技视界,2018（32）:178-179.

[2]王玮,郑浩.普通高校太极拳教学中引入AR技术的研究[J].商丘师范学院学报,2019（3503）:107-109.

[3]吕云龙.关于高校太极拳教学困境及应对策略分析[J].田径,2019（1）:51-52.

[4]奚明秋.高校太极拳教学中学生学习兴趣的培养[J].当代体育科技,2018（835）:110-111.

[5]郭小沅.高校太极拳的开展现状与对策研究：以四川文理学院为例[J].武术研究,2019（403）:65-68.

[6]陈頔,胡宝华,孟帅,等.太极拳在南京高校中的发展现状及对策研究[J].武术研究,2019（409）:52-53.

[7]刘婉婉.文化自信融入高校太极拳教学路径研究[J].中华武术(研究),2019（811）:60-61.

[8]赵铁峰.高校太极拳教学中学生学习兴趣的培养[J].当代体育科技,2019（933）:202-204.

[9]姚晶晶.高校太极拳教学中的文化传承[J].黑河学院学报,2019（1011）:201-203.

[10]张婧怡.高校太极拳24式改良教学研究[J].中国多媒体与网络教学学报(上旬刊),2020（2）:46-47.

Exploring the Cooperative Teaching Mode of College Fitness Qigong and Taijiquan

MENG Shuai, etal.

(Nanjing Tech University Pujiang Institute, Nanjing 21000, Jiangsu, China)

本文内容为江苏高校哲学社会科学研究项目课题（一般项目）研究内容课题编号：2020SJA2240。

孟帅（1987—），硕士，讲师，研究方向：武术、健身气功、运动康复。