关于高中篮球教学有效策略研究

【摘要】随着素质教育以及新課改的持续深入，高中篮球训练得到了越来越多的重视，然而，目前仍旧有大部分教师仅仅只是重视各种文科项目，忽略了体育训练自身的重要性，不仅对学生的健康发展产生了影响，还导致整体高中篮球训练中出现了越来越多的问题。因此，本文对高中篮球训练的具体改进措施加以明确。

【关键词】高中;篮球训练;改进策略

高中的体育课程主要是以锻炼身体作为最终目的，与大学的篮球专业学习有着本质的区别，所以在课程体系构建的过程中应该提高学生身体素质为目的，根据高中学生的现实状况，搭建起高中学生的课程体系，从而激发学生对于篮球的热爱，提高学生的身体素质，为学生的学习奠定坚实的基础。

一、预设训练

在高中体育课中训练模式多种多样，篮球作为其中一种最受欢迎的体育运动，需要教师给学生认真讲解，提高学生对篮球的兴趣，培养学生在“玩篮球”中对事物的预判能力和思考能力。篮球不仅是一项体育运动，还是一项脑力训练项目，因为篮球需要团队之间的配合，还需要对对手正确的预判，才能是一项有意义的体育项目，也能锻炼学生不同的能力。教师开展篮球训练时需要给学生留足篮球训练的时间，培养学生对篮球的兴趣。篮球的“预设训练”最基础的就是“侧滑步”和“急停跳”的训练，这二者是篮球训练的基础，教师要在课上将二者结合起来，让学生能更好地掌握篮球技巧。在篮球训练中还有很多“小动作”，这些动作虽然不明显，但也是篮球训练中需要学生掌握的技巧，这些“小技巧”组成了篮球训练的程序。所以在课堂教学中教师需要给学生仔细讲解这些“小技巧”的应用，教师将技巧教给学生，还需要给学生留下自主训练的时间，让学生“消化”这些技巧，从而展开合理的训练。在“侧滑步”教学中教师可以以“左侧滑步”为例，给学生展开实际教学，教师可以亲身示范，并且在动作示范中增加理论解释，还可以将动作分解，方便学学生更好地理解动作要领：左侧滑步首先就是迈右脚，其中需要注意的就是右侧脚掌需要向左侧蹬地，与此同时左侧脚掌需要跟随顺势向左滑出，然后左脚落地，右脚顺势向左滑出。这里需要注意的就是两只脚需要保持一定的距离，保证两只脚不能碰到，这个动作是需要贴着地向左滑动而不是离地的，身体需要保持稳定，不可以随意晃动，教师需要讲解每一个动作中需要注意的点，进行分节讲解、训练，保证学生能掌握动作中的要领。教师需要在学生训练时，随时观察学生，给学生调整动作，及时纠正学生的动作，在学生学习动作之初，就应该进行正确的指导，避免学生养成习惯，导致动作不好修正。第二动作就是“急停跳”，这个动作是每个人可以根据个人的习惯进行调整的，每个人的习惯不一样，动作自然也不一样，这个动作包含五个小步骤，教师只需要给学生示范和讲解，然后让学生根据自己动作的习惯，增加学生对动作的掌握程度。教师需要根据学生的特点对学生进行预设，提高学生对篮球的掌握技巧，培养学生的体育素养，让学生能在体育课上锻炼身体，进行预设训练。

二、提问思考

在体育教学中只重视学生的身体训练是片面的，还应该关注学生思维方式和思考方式的训练，在所有的体育项目中，都是既要拼体能，也要拼智力和思维、战略，这都是头脑结合的重要表现。在篮球场上，学生要想获得篮球比赛的胜利，不仅要有强大的体能，还要有灵活的头脑，能“看透”对手的想法，做好有效的拦截，保证自己在球场中不失分。所以体育教师在篮球课上不仅要培养学生对篮球技巧的掌握，还要锻炼学生的思维能力，能让学生在球场上有准确的判断。

教师在对学生进行提问训练时可以给学生举准确的例子，让学生能说出具体的方法，之后学生之间相互讨论、评价，掌握更具体的细节，更了解篮球。最后教师可以根据学生的表现，给学生总结规律：运球好的人一定比运球差的人更容易进球。让学生意识到运球的重要性，在球场中一旦运球出现问题，就会造成传球的失误，不仅会影响球队整体，还会影响球队的“士气”，这些攻防技巧都需要学生根据自己平时打球的情况慢慢摸索出来。对学生进行“提问思考”训练能有效地将学生的思维和体能结合起来，教师还要让学生知道篮球是一个团队项目，需要队员之间配合，一个篮球队中有一个非常强大的队员不一定能带领球队走向胜利，只有所有的队员都配合好，才能发挥应有的作用，球队才能赢得比赛。

三、力量训练

在高中篮球教学中，教师要重视学生的力量训练，学生的力量是基础，也是根本。众所周知，每一个篮球运动员都需要有超强的力量，也需要有灵活的头脑，能应对场上突发的事件，而强大的体能也可以支撑篮球运动员完成一场篮球比赛，所以对学生进行力量训练需要教师合理地安排训练。教师安排训练，可以从半蹲跳、跑步、抬脚尖等多种形式对学生进行腿部力量锻炼，因为在一场篮球比赛中学生需要进行跑、跳才能完成一场篮球比赛，所以对学生进行腿部力量训练是非常重要的。高中阶段的学生虽然已经有了成熟的思想，但是在体育训练中还是会有一定的惰性心理，教师需要加强对学生的监督，提高他们的训练热情。或者还可以组织学生进行比赛竞争，教师在训练前期需要做好监督工作，但是在体育课进行后期学生已经养成了一定的体育训练习惯，就可以安排学生自行训练，在学生自行训练的同时培养学生坚持不懈的良好品质。在学生完成力量训练后，可以给学生安排一定的技巧训练，要想完成一场漂亮的篮球比赛就需要增加学生掌握的技巧熟练度。

总之，高中篮球课程体系建设正在如火如荼的进行，因为新课改之后，核心素养和综合能力培养都成为了课程内容之一，传统教学中篮球课程并不受重视，但是篮球课程有利于学生身体素质的提高，所以篮球课程体系建设也提上了日程。现在篮球体系建设中还存在着各种各样的不足，在搭建过程中和教学过程中学生和老师要不断的发现问题解决问题，推动篮球课堂教学质量的提高。

参考文献：

[1]李守祥.中学篮球阶梯式教学初探[J].新课程，2008（1）.

[2]李琼.新课标下的中学篮球教学改革[J].体育师友，2008.

作者简介：姓名：赵磊，出生年月：1983.7，性别：男，名族：汉，籍贯;宁夏，职务/职称：中学一级教师，学历：本科，单位：银川市第九中学，研究方向;中学篮球训练及教学教研。