高中体育教学中强化体能训练的路径探讨

丁明舜

摘要：在高中体育教学活动中要求学生具备一定的体能条件，因为良好的体能条件不仅是支撑学生体育技能学习的必然因素，也是学生坚持体育学习、培养良好身体素质的必然要素。但是，高中阶段的教学相较于其他年龄阶段具有更强的特殊性，一方面表现在学习时间有限上，另一方面也表现在技能学习的专业性和强度越高。但是，在具体教学活动当中学生的体能训练工作在很多高中并没有得到很好的落实，这需要教师在具体教学活动中不断强化个人教学思维，结合现代教学改革的时候主要要求来进行工作转变，不断增强对于学生体能训练的专业性。基于此，本文立足于高中阶段的体育教学活动，分析在高中体育教学活动中如何培养学生良好的体能训练意识，不断强化学生的身体素质和体育学习专业性。

关键词：高中;体育教育;策略探究;体能训练

体能训练工作的落实一方面需要教师调整教学思维，在具体教学活动当中引导学生进行各种专业化的体能活动，另一方面也需要学校方面严格落实体育教学课程，保证学生有稳定的时间来进行体能训练，在日积月累的强化中增强学生的身体素质。接下来，本文将立足于这样的核心观点，首先分析高中体育教学活动中对学生进行体能训练教育的必要性，然后探索如何进行有效的体能训练，不断强化高中生的身体素质和体育学习专业性。

一、高中体育教学活动中培养学生良好体能的必要性分析

（一）有利于强化学生的身体素质，为其复习备考提供良好的体能条件

高中阶段的学生需要进行高考备考，在此过程中会耗费学生大量的精力，所以学生必须要有良好的身体条件，保证学生在学习过程中能够很好跟进教师的进度。相较于其他文化类学科，体育本身具备更强的体能训练性质，教师可以通过各种体育活动和技能学习学习的方式引导学生锻炼身体，让学生在繁忙的学习当中得到适当调剂的同时增强学生的身体素质，让学生在学习活动当中保持更强的精力。

（二）有利于促进高中体育教学改革工作的推进，培养学生良好的体育素养

在我国现代教学活动当中非常注重学生综合能力的培养，体育学科相比于以往更是受到了教师的重视，现代高中体育教学当中就非常强调学生的核心素质培养。在体育学习活动当中，良好的身体素质是学生一切技能学习的有效支撑。因此 教师在具体教学活动当中强化对学生的体能训练工作，引导学生不断增强体质，也能为其接受更加长远的体育教育打下坚实基础，全面提高高中体育教学活动的专业性【1】。

二、高中体育教学活动中学生体能强化的策略探究

（一）采用逐渐递进的训练方式，逐步强化学生的身体素质

引导学生进行体能训练并不是一朝一夕的事情，这需要教师长期引领学生进行锻炼，不断提高学生身体的个项机能。因此，采用科學的引导方式是支撑这一切的关键因素。采用递进式的教学方法更能让学生逐渐适应，保证每个学生在体育学习当中不超出自身实力范围，这样才能养成学生良好的体育学习信心。比如，教师可以把体能训练划分成为三个主要阶段，第一个阶段是力量训练，在此阶段中引导学生进行仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等各类锻炼学生力量的项目。第二阶段为专业化技能学习阶段，根据学校的体育学科教学要求引导学生进行具体项目练习，比如足球、羽毛球、篮球等。这一阶段，要保证学生牢固掌握不同运动项目的规则、发展等知识。最后阶段为技能竞赛，引导学生进行各种各样的体育竞技，比如足球、长跑、接力赛等活动，在这些活动中不断强化学生的体育兴趣和体能素质。

（二）适当采用分层教学模式，提高学生的核心体能条件

在一个班级当中学生的身体素质总是存在各种各样的差异，因此教师对他们采取体能训练活动的时候总是遵循相同的标准，应当根据不同学生的身体情况来确定符合他们的具体训练方案。因此，分层教学模式在高中学生体能训练当中就具有非常强的可行性。比如，教师可以根据学生的体能条件把学生划分成为不同的层次，体能条件较好的学生日常的训练强度越大，体能条件较差的学生则日常训练强度较小。为了更好地增强学生进行体能训练的积极性和主动性，教师还可以在不同能力层次的学生之间构建合理的竞争机制，比如处于体能条件较弱层次当中的学生可以向较高层次的对应学生发起挑战，对应的学生可以通过某一类运动技能来决出胜负，挑战成功的学生则可以和自己所挑战的学生调换层次。通过这样的形式，既能够使教师制定的体能训练方法更加符合学生的实际情况，又能够让一个班级当中的学生更加团结，在积极的竞争氛围之下不断强化学生的体能条件【2】。

结语：总而言之，在高中体育教学活动当中对学生进行体能训练是非常重要的，教师必须保证学生具备一定的体能条件才能支撑他们在体育学习当中的长期发展。因此，体育教师一方面要转变个人教学理念，在具体教学过程当中采用适合学生的方法来进行教学引导，不断促进学生身体素质和体能条件的提升。

参考文献：

[1] 李艳君.高中体育教学中培养学生终身体育意识的方法[J].当代体育科技，2019，9（18）：124-125.

[2] 张传丽.高中体育教学中培养学生终身体育意识的策略分析[J].当代体育科技，2018，3（36）：58-59.