滋阴摄养抗衰老

◎赵 艳

北京中医药大学（100029）

朱丹溪，名震亨，字彦修，浙江义乌赤岸人，因世居丹溪，被尊为丹溪先生。朱丹溪是金元时期著名的医学家，也是名副其实的养生大家。他的滋阴论自成一派，与刘完素、李东垣、张从正等并驾齐驱，成为金元四大家之集大成者。

朱丹溪运用天人相应的理论，并结合自己的临床实践，提出“阳有余阴不足”“滋阴降火”等理论和学说。他认为，人体即使在正常状态下，仍处于阴气“难成易亏”的状态，再加上“人之情欲无涯”，容易引起相火妄动，进一步损伤阴精，导致阴精虚损的病变，因而把滋阴摄养作为贯穿于人一生的养生原则。

朱丹溪认为阴精乃人身之宝，是人体一切生命活动的物质基础。朱丹溪提出要从清心寡欲、保养脾胃、节制饮食、动静结合等方面出发来固护人体的阴精。首先，他在《格致余论》一书中写了“色欲箴”来劝诫人们不可纵情色欲，以清心养精保身。其次，他提出“人之阴气依胃为养”，养阴先要养胃，作“茹淡论”“饮食箴”以谆谆告诫世人养胃须做到食养为主，平素应注意“节食”“茹淡”，丹溪老年之时，饮食不用调料，虽已年迈，反神茂而色润，其缘由就是不追求美食之品，甘于淡薄之味。此外，朱丹溪还提出“动静结合”的保健思想，在“相火论”中首先提出：“生命之所以能够延续，皆由于动。”同时，强调动和静均应有所节度，这种动静结合的养生思想至今颇有意义。

朱丹溪根据老年人脾弱阴亏的生理特点，制订了一首抗衰老方：以人参、白术健脾补气为君药，牛膝、芍药补益肝肾为臣药，陈皮、茯苓化痰健脾利湿为佐药；春天服用则加活血行气的川芎，夏天服用则加敛阴生津清热的五味子、黄芩、麦冬，冬天服用则加补血温经散寒的当归、生姜。全方既无质重滋腻之品，又无碍胃壅气之弊，更无温燥刚烈之药，故无伤阴劫液之虑。尤为可贵的是，朱丹溪从天人合一的整体观出发，根据季节特点不同而灵活加减用药，足资临床借鉴。老年人可在中医师指导下服用此方，以调摄补养，俾气血两旺、肝肾不亏、升降有常，从而达到增强体质、延年益寿之目的。