揭秘人体四大“苦寒之地”

2021-12-14 11:59
恋爱婚姻家庭 2021年33期
关键词:宫寒胃寒膝眼

我们身体里的有些器官能抗寒,有些却特别怕寒,甚至因此患病。比如,总是背寒的人容易感冒、腰酸背疼;胃受寒了会缩成一团,甚至会用疼痛来“抗议”……中医认为,人体有四大“苦寒之地”。所谓“百病皆起于寒”,寒是一切疾病的源头。另外,身体不同部位经常感到寒冷,也常预示着不同的健康问题。

背寒:首先要提振阳气

“我一年四季都怕冷,总感觉后背冷飕飕的,多穿了衣服还是感觉后背冒冷风。这是什么原因?”

医生介绍,人体背部分布了两条举足轻重的经脉——督脉和足太阳膀胱经。其中督脉位于脊背正中,总管全身阳气,如果人体阳气不足,最先受影响的就是后背,可能会出现后背冒冷风的症状。专家提醒,若背部寒邪入侵,容易引发感冒、腰酸背疼、下肢关节不适,甚至是风湿、心血管疾病等问题。如果总觉得后背发凉怕冷,首先要提振阳气。比如可以坚持推背——两手叠掌,由上往下重复推背5~10分钟,以透热发汗为度。此外,经常晒后背,对背寒也有很好的改善作用。

胃寒:饮食应定时定量

现代人工作压力大,饮食不节制,经常吃生冷食品,很容易导致胃寒。

专家认为,胃寒分不同的类型,其中胃虚寒和胃湿寒比较常见,“胃虚寒主要表现为胃怕凉、胃疼,一旦吃点凉的东西或着凉了,胃疼、胃胀等不适症状就会加重,用热水袋热敷后或吃点热乎的东西,胃会舒服点。胃湿寒表现为吃了凉东西或者吸了凉风,胃部突然疼痛,还常伴随着恶心、腹泻等”。

建议胃受寒时可以煮一点生姜红糖水喝,生姜、红糖都有散寒的作用,可以帮助固护阳气。尤其要注意的是,胃寒的人日常饮食应定时定量,减轻胃肠负担。若热量摄入不足,可以用干稀搭配的加餐补充。

宫寒:建议经常按摩脚心

子宫堪称女性体内最怕冷的器官,很容易成为寒邪的首选攻击目标。月经不调、痛经、小腹冷、腰冷……这些可能都是宫寒的症状。

医生介绍,寒性体质者可通过多运动来增加阳气,尤其要多做有氧运动(如游泳、慢跑、网球、骑车等),可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。女性平时还要注意保暖避寒,不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物。建议多吃温养食物,如当归生姜羊肉汤。取当归30克,生姜60克,羊肉750克。将羊肉切块,和葱、黄酒、当归一起放入砂煲,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲1小时左右,放盐调味后即可食用。另外,经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒也有益处。

膝关节寒:经常按摩护膝穴

天气刚开始转凉时,身体可能还没感受到明显的温度变化,但有些人的膝盖已经发出了提醒信号:膝关节隐隐发凉,见风就疼。

医生建议,总感觉膝盖凉的人,秋冬季节外出时,适当增加护腿保暖装备,比如戴个护膝。关节冷痛者还可采用盐热敷的方法:将200~300克食用盐用铁锅炒热,放入缝制好的布袋中,热敷局部关节或是肌肉处。平时,坚持按摩膝盖周围的三个护膝穴位——鹤顶穴、内膝眼穴和外膝眼穴,可以预防膝关节发冷、疼痛。这三个穴位可以一起按摩,按摩的方法是:坐在椅子上,双腿下垂,自然屈膝,一只手的食指点在鹤顶穴,另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。三根手指一起用力,点按这三个穴位3~5分钟;然后改为揉,用掌心轻揉膝盖3~5分钟,重复操作5~8次。

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