高中体育教学中拓展训练的开展探究

王淑婷

现阶段，高中体育教学正处于改革与创新的重要阶段，为了满足社会发展对高中体育教学提出的新要求，大部分高中已经认识到了拓展训练的重要性，期望通过拓展训练的有效开展提升体育教学的整体质量与水平，以此实现高中体育教学的总目标。实际上，高中体育教学中开展拓展训练，有助于进一步优化高中体育教学内容，有助于提升学生的综合素质水平，也有助于实现高中体育教学改革的目标。据此，高中体育教学在运用拓展训练的过程中，要采取有效的手段增强体育教师的职业素养，根据学生实际情况选择适当的拓展训练内容，加强传统体育教学与拓展训练的紧密结合，并且重视拓展训练基础设施建设的完善性，这样才能强化拓展训练的作用，发挥拓展训练的功能。

1 拓展训练的基本内涵

拓展训练是一种新兴的体育训练方式，指的是专业的训练机构根据团队的实际情况所制定的野外训练课程，将自然环境作为训练的重要场地，例如山川、森林、河流等，借助针对性的户外训练活动来提升团队成员的身体素质，并且培养团队成员良好的人格品质。目前，拓展训练已经得到了普遍重视和应用，拓展训练的形式与内容也得到了不断的补充和优化，包括雷区取水、流水线、求生墙、无轨电车、孤岛求生、空中断桥等，这些丰富的拓展訓练方式在锻炼团队成员的创新能力以及协作能力方面发挥了重要的影响作用。

如今，高中体育教学也认识到了拓展训练的重要作用，并且将拓展训练引入到了体育教学过程中，期望借助于拓展训练丰富的训练方式来实现体育教学的目标，并进一步增强高中学生的心理抗压能力与团队协作能力。实际上，高中体育教学开展拓展训练具有明显的可行性，一方面，高中体育教学目标与拓展训练目标相一致，都是通过创设各种训练情境来完成训练任务。另一方面，高中体育教学的场地满足拓展训练的基本要求，高中体育教学拥有多种训练实施，为拓展训练的顺利开展提供了便利的条件，并且部分拓展训练并不需要任何训练器材就可以完成，例如驿站传书等，这使得拓展训练成为了高中体育教学的重要组成部分。

2 高中体育教学中拓展训练开展的意义

2.1 有助于优化高中体育教学内容

目前，很多高中体育教学内容都比较单一，普遍以田径类运动项目以及球类运动项目为主，较为单一的体育教学内容不仅降低了学生参与的积极性与热情，导致学生无法在体育教学过程中充分发挥主观能动性，同时也阻碍了高中体育教学课程的顺利开展，最终使得高中体育教学的地位逐渐被边缘化。而在高中体育教学中引入拓展训练，则能够借助拓展训练的多种训练活动来优化高中体育教学的内容，丰富高中体育教学的形式与方法。与传统体育教学不同，拓展训练所采取的训练模式不仅涉及到了基础性的体育训练内容，同时也涵盖了其他形式的训练项目，更加具有趣味性，学生也更乐于参加拓展训练，这样学生既能够在拓展训练中锻炼身体，也能够培养良好的思想品格，并且引导学生更快地融入到集体活动中，最终提升学生训练的积极性与热情。

2.2 有助于提升学生的综合素质水平

处在高中阶段的学生拥有独特的心理特征与个性品质，他们喜欢参与各种生动、有趣的体育运动项目，倾向于在趣味性十足的体育教学中来提升自我的综合素质水平。而拓展训练在高中体育教学中的开展，不仅赋予了高中体育教学一定的趣味性，同时也打破了传统体育教学的局限性，为高中体育教学活动的顺利开展提供了多种真实情境，推动了体育教学与自然环境的紧密融合，也进一步强化了团队项目与个人项目之间的有机结合，极大地激发了学生的潜能。拓展训练丰富的训练内容与形式为学生提供了自主选择的空间，学生能够根据自己的兴趣爱好选择合适的训练项目，巩固了学生在高中体育教学中的主体地位，在提升学生综合素质水平方面起到了关键的促进作用。总而言之，高中体育教学中拓展训练的顺利开展对学生综合素质水平的提升具有重要的促进作用，高中应该加强对拓展训练的正确认识，将拓展训练融入到高中体育教学环节中。

2.3 有助于实现高中体育教学改革的总目标

高中体育教学中开展拓展训练有助于实现体育教学改革的总目标，主要表现在以下三个方面：第一，长期以来，高中体育教学主要是以传统教学模式为主，难以对学生的身体素质以及智力培养起到重要的影响作用，但是在高中体育教学中引入拓展训练，则能够根据学生的训练情况构建针对性的训练情境，让学生在体育训练的过程中正确地认识和掌握运动的规律与技能，引导高中学生树立积极健康的思想意识，为体育运动理念的形成奠定基础。第二，高中体育教学中拓展训练的开展肯定了学生的主体地位，强调学生积极主动地参与到体育训练活动中，教师发挥指导的作用，在与学生的交流和沟通中完成拓展训练的内容。第三，传统的高中体育教学评价体系忽视了教学目标、教学内容的重要性，导致体育评价指标缺乏系统性与完善性，而拓展训练则能够对学生的各个方面进行有效评价，从而推动学生的全面发展。总之，拓展训练创新了高中体育教学的理念、模式以及评价体系，有助于实现体育教学改革的总目标。

3 高中体育教学中拓展训练开展的有效路径

3.1 增强体育教师的职业素养

为了推动高中体育教学与拓展训练之间的紧密融合，高中要正确地看待体育教师在拓展训练中的地位与作用，切实地增强体育教师的职业素养，这是因为拓展训练与传统体育教学模式存在明显的差异性，拓展训练的内容与形式都较为复杂，对体育教师的职业素养与能力提出了更高的要求。据此，高中体育教学在开展拓展训练的过程中，应该重视体育教师的地位与作用，为体育教师提供外出学习和交流的机会，让体育教师在相互交流中领悟到拓展训练的内涵与本质，同时体育教师自身也要积极主动地学习拓展训练的相关知识与技能，可以利用先进的互联网技术从多个方面、多个渠道进行自我补充和完善，确保自身具有较强的执教能力，能够为拓展训练的有效实施提供一定的保障。实际上，体育教师的职业素养对拓展训练在高中体育教学中的顺利开展起到了关键的影响作用，拓展训练项目的完成以及突发事件的处理都依赖于体育教师。另外，体育教师在进行自我学习的时候，也要清晰地认识到拓展训练内容之间的灵活变通，拓展训练本身具有较强的灵活性与多变性，训练内容与流程都不能完全复制，只有深入地理解拓展训练的本质，才能推动拓展训练各个元素的灵活转换，进而实现拓展训练的目标。

3.2 选择适当的拓展训练内容

高中体育教学在开展拓展训练中，要依据高中生的特征与学习情况选择适当的训练内容，确保拓展训练内容能够与高中生的实际情况相适应，这样才能获得良好的训练效果，同时，所选择的拓展训练内容也要具有较强的深度，能够让学生在训练的过程中体验到拓展训练的乐趣与价值，不仅要切实地增强学生的身体素质水平，更要注重培养学生的团队协作能力与问题解决能力，充分发挥拓展训练的积极效用。基于此，体育教师可以将最近发展区理论引入到拓展訓练的整个过程中，根据学生的最近发展区来选择一些具有深度和难度的训练内容，以此更好地激发学生的潜能。具体来说，为了培养学生的团队协作能力，体育教师可以开展毕业墙训练项目，为学生准备一面4米高的墙壁，鼓励学生通过相互协作来翻越墙壁，从而借助这一拓展训练项目让学生们感受到团队协作的重要性，这对于学生未来发展而言具有重要的影响作用。

3.3 加强传统体育教学与拓展训练的紧密结合

拓展训练的开展与应用并不是孤立的、片面的，而是在与传统体育教学相互结合的过程中来发挥自身的功能，应该根据传统体育教学的形式为学生提供专门的拓展训练活动，保证拓展训练的内容、形式与流程等可以与传统体育教学进行紧密结合，从而切实地增强学生的综合素质。因此，体育教师要积极主动地探索拓展训练与传统体育教学形式之间的共同点，寻找两者的契合点，在创新体育教学内容的同时提高拓展训练的质量和水平。比如，高中体育教学时间比较有限，每周仅有一门体育课，并不能进行全面、系统的体育训练，如果体育教师直接将拓展训练引入到体育教学中，往往会导致部分学生难以接受拓展训练的强度，这时候体育教师可以先安排一些传统的体操热身活动，借助传统体育教学形式循序渐进地开展拓展训练。

3.4 强化高中体育教学基础设施建设

基础设施建设在高中体育教学拓展训练开展中扮演着重要的角色，这是由于拓展训练的形式与内容相对复杂，因而对基础设施提出了更高的要求，如果设备器材、训练场地等无法满足拓展训练的需求，那么将会阻碍拓展训练的顺利开展，也会对学生的安全造成一定的威胁。因此，高中要强化体育教学基础设施建设，为拓展训练基础设施建设提供必要的资金支持，并且逐步地完善和优化拓展训练基础设施建设的各个方面，同时，高中也要重视拓展训练基础设施的定期维护，安排专业的检修人员对拓展训练基础设施进行定期地维修，并且建立健全的拓展训练安全管理制度，为学生营造安全的训练环境。另外，高中要清晰地认识到拓展训练的重要性，引进先进的训练器材，确保拓展训练能够具备较强的物质保障，为拓展训练在高中体育教学中的有效运用提供便利的条件。

（作者单位：深圳市第七高级中学）